D-Vitamiinin mittaus verestä

juupajaa

Kävin mielenkiinnosta mittauttamassa d-vitamiinitasot ja tulos oli 133 nmol/l. Minimi näytti olevan 50. Kannattaako minun enää edes syödä d-vitamiinia kun noin reilusti sitä löytyi? :o

2

312

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ...

      Tuo on ilmeisesti aivan hyvä taso. Ainakaan kovin paljon sun ei kannata vähentää d-vitamiinin ottamista.


      Virallinen suositus:

      D-vitamiinin puutos: alle 40 nmol/l
      D-vitamiinin vähäinen saanti: 40 - 80 nmol/l
      D-vitamiinin riittävä saanti: yli 80 nmol/l
      Toksinen pitoisuus: yli 375 nmol/l

      http://vita.fi/laboratoriokasikirja/tutkimus/69

      Kanadalainen suositus veren D-vitamiinipitoisuudesta on 100-150nmol/l. Asiantuntijoiden mukaan turvallisen pitoisuuden yläraja on niin lapsilla kuin aikuisilla 250nmol/l. Myrkytyksen riski liittyy vasta 375nmol/l ylittäviin pitoisuuksiin.

      http://maijakajan.fi/2013/01/23/ihmeellinen-d-vitamiini-ja-ihmeelliset-suositukset/

      Tolonen: Suosittelen vähintään 100 mikrogrammaa (µg) päivässä, niin että S-D-25 nousee vähintään 125– nmoliin/l, mieluiten tasolle 150–160 nmol/l.

      http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=247

    • NatuMan

      Otan 50 mikrogrammaa päivässä ja tulos oli vain 68nmol/l. Tuo jos mikä kertoo, että D-vitamiinia kannattaa todellakin ottaa reilusti suositusta enemmän. Nostan oman annoksen 100 mikrogrammaan päivässä.

      Kannatta ehdottomasti ostaa öljykapseleina jotta vitamiini imeytyisi mahdollisimman hyvin. Perus apteekin kama on ihan surkeaa ja luontaistuotekauppojen laadukkaat d-vitamiinit todella kalliita.

      Itse tilaan iHerbistä josta saa laatua halvalla. Esim tämä 60 mikrogramman tuote: http://eu.iherb.com/Healthy-Origins-Vitamin-D3-2-400-IU-360-Softgels/7763?rcode=mhw465 360 kapselin purkki alle 9€

      Täältä vielä tilausohjeita ja muuta: http://luonnollisetvitamiinit.blogspot.fi/

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mikä teidän jutussa on ongelmana?

      Missä meni pieleen?
      Ikävä
      143
      1347
    2. Kauhavan häiriköijistä

      Juttua Iltalehdessä. Pakko sanoa että noi nuoret on kyllä ihan pimeitä. Putkin peltoja jupksevat kiusaamaan kun ei tietä
      Kauhava
      39
      936
    3. Haluan sinut, kuuletko minua.

      Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad
      Ikävä
      36
      671
    4. Auto ajoi päälle?

      Ja pakeni luin iltapäivälehdestä. ! Ken on kuski joka tuollee teki
      Kuusankoski
      14
      610
    5. Tehdäänkö tänään toiveista totta?

      Poikkea tänä illasta siinä lähellä ja annetaan silmien puhua ja sen jälkeen puhu sinä lopulta mitä ajattelet..
      Ikävä
      46
      597
    6. Miksi Lapset kiusaa yöllä

      Miksi Lapset kiusaa yöllä ihmisiä? Miksi vanhemmat antaa tämän tapahtua? Eikö ne huomaa ettei lapset ole kotona vai eivä
      Kauhava
      26
      588
    7. Hän on tosi

      hyvännäköinen. Ei edes ryppyi oo. :D
      Ikävä
      25
      565
    8. Sama ransetti taas!

      Keikkui tällä kertaa Honkavaaran tien varressa muutaman sadan metrin päässä Louhenkoskelta.. Otin rekisterin ylös ja ver
      Hyrynsalmi
      17
      563
    9. Ajatteletko ollenkaan minua

      Naiselle, jonka kanssa vahva tunne yhteydestä. Jota kipeästi kaipaan, mutta jota ei juuri näe. Onko siitä jo kolme vuott
      Ikävä
      30
      557
    10. Viimeinen lankafest

      Käykää viimeisessä lanka festissä. Ensivuonna sitä ei enää ole. Rahat on loppu. Harmi .
      Puolanka
      17
      533
    Aihe