D-Vitamiinin mittaus verestä

juupajaa

Kävin mielenkiinnosta mittauttamassa d-vitamiinitasot ja tulos oli 133 nmol/l. Minimi näytti olevan 50. Kannattaako minun enää edes syödä d-vitamiinia kun noin reilusti sitä löytyi? :o

2

304

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ...

      Tuo on ilmeisesti aivan hyvä taso. Ainakaan kovin paljon sun ei kannata vähentää d-vitamiinin ottamista.


      Virallinen suositus:

      D-vitamiinin puutos: alle 40 nmol/l
      D-vitamiinin vähäinen saanti: 40 - 80 nmol/l
      D-vitamiinin riittävä saanti: yli 80 nmol/l
      Toksinen pitoisuus: yli 375 nmol/l

      http://vita.fi/laboratoriokasikirja/tutkimus/69

      Kanadalainen suositus veren D-vitamiinipitoisuudesta on 100-150nmol/l. Asiantuntijoiden mukaan turvallisen pitoisuuden yläraja on niin lapsilla kuin aikuisilla 250nmol/l. Myrkytyksen riski liittyy vasta 375nmol/l ylittäviin pitoisuuksiin.

      http://maijakajan.fi/2013/01/23/ihmeellinen-d-vitamiini-ja-ihmeelliset-suositukset/

      Tolonen: Suosittelen vähintään 100 mikrogrammaa (µg) päivässä, niin että S-D-25 nousee vähintään 125– nmoliin/l, mieluiten tasolle 150–160 nmol/l.

      http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=247

    • NatuMan

      Otan 50 mikrogrammaa päivässä ja tulos oli vain 68nmol/l. Tuo jos mikä kertoo, että D-vitamiinia kannattaa todellakin ottaa reilusti suositusta enemmän. Nostan oman annoksen 100 mikrogrammaan päivässä.

      Kannatta ehdottomasti ostaa öljykapseleina jotta vitamiini imeytyisi mahdollisimman hyvin. Perus apteekin kama on ihan surkeaa ja luontaistuotekauppojen laadukkaat d-vitamiinit todella kalliita.

      Itse tilaan iHerbistä josta saa laatua halvalla. Esim tämä 60 mikrogramman tuote: http://eu.iherb.com/Healthy-Origins-Vitamin-D3-2-400-IU-360-Softgels/7763?rcode=mhw465 360 kapselin purkki alle 9€

      Täältä vielä tilausohjeita ja muuta: http://luonnollisetvitamiinit.blogspot.fi/

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki

      "Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."
      Maailman menoa
      65
      2252

    2. Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille

      Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.
      Maailman menoa
      222
      2127

    3. Onko kivaa jättää

      elämän suurin rakkaus hiljaisuuteen?
      Ikävä
      119
      1441

    4. Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti

      Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj
      Maailman menoa
      17
      1196

    5. En kerro nimeäsi nainen

      Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin
      Ikävä
      71
      1190

    6. Mitä haluaisit sanoa hänelle tänään?

      Kerro tähän viestisi. 🍭🍡🍦
      Ikävä
      104
      1061

    7. Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma

      Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki
      Kaste
      102
      959

    8. Olet kiva ihminen

      En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli
      Ikävä
      73
      949

    9. Auta mua mies

      Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.
      Ikävä
      78
      899

    10. Ja tääkin vielä...

      Kukakohan on valittanut, Salmiko itse? https://www.viiskunta.fi/rehtori-valittiin-ahtarissa-ilman-hakumenettelya-o/13479
      Ähtäri
      33
      875
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt