Kävin mielenkiinnosta mittauttamassa d-vitamiinitasot ja tulos oli 133 nmol/l. Minimi näytti olevan 50. Kannattaako minun enää edes syödä d-vitamiinia kun noin reilusti sitä löytyi? :o
D-Vitamiinin mittaus verestä
juupajaa
2
278
Vastaukset
- ...
Tuo on ilmeisesti aivan hyvä taso. Ainakaan kovin paljon sun ei kannata vähentää d-vitamiinin ottamista.
Virallinen suositus:
D-vitamiinin puutos: alle 40 nmol/l
D-vitamiinin vähäinen saanti: 40 - 80 nmol/l
D-vitamiinin riittävä saanti: yli 80 nmol/l
Toksinen pitoisuus: yli 375 nmol/l
http://vita.fi/laboratoriokasikirja/tutkimus/69
Kanadalainen suositus veren D-vitamiinipitoisuudesta on 100-150nmol/l. Asiantuntijoiden mukaan turvallisen pitoisuuden yläraja on niin lapsilla kuin aikuisilla 250nmol/l. Myrkytyksen riski liittyy vasta 375nmol/l ylittäviin pitoisuuksiin.
http://maijakajan.fi/2013/01/23/ihmeellinen-d-vitamiini-ja-ihmeelliset-suositukset/
Tolonen: Suosittelen vähintään 100 mikrogrammaa (µg) päivässä, niin että S-D-25 nousee vähintään 125– nmoliin/l, mieluiten tasolle 150–160 nmol/l.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=247 - NatuMan
Otan 50 mikrogrammaa päivässä ja tulos oli vain 68nmol/l. Tuo jos mikä kertoo, että D-vitamiinia kannattaa todellakin ottaa reilusti suositusta enemmän. Nostan oman annoksen 100 mikrogrammaan päivässä.
Kannatta ehdottomasti ostaa öljykapseleina jotta vitamiini imeytyisi mahdollisimman hyvin. Perus apteekin kama on ihan surkeaa ja luontaistuotekauppojen laadukkaat d-vitamiinit todella kalliita.
Itse tilaan iHerbistä josta saa laatua halvalla. Esim tämä 60 mikrogramman tuote: http://eu.iherb.com/Healthy-Origins-Vitamin-D3-2-400-IU-360-Softgels/7763?rcode=mhw465 360 kapselin purkki alle 9€
Täältä vielä tilausohjeita ja muuta: http://luonnollisetvitamiinit.blogspot.fi/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP haluaa LISÄÄ veroja bensa-autoille!
Sdp:n vaihtoehtobudjetti esittää polttomoottoriautoille lisää veroja Sdp esittää tuoreessa vaihtoehtobudjetissaan verot9217118Riikka se jytkytti BKT:stä nyt 0,3 prosenttia pois
Ja vain kolmessa kuukaudessa! Vuositasollahan tuo tarkoittaa reilun prosentin pudotusta. Pärjäisi varmaan lasketteluss389907Mies, näen sinua hetken
ja olet mielessä ikuisuuden. Toisia näen ikuisuuden ja he eivät jää mieleen hetkeksikään. Muistan jokaisen kohtaamisen284891Riikan perintö: ennätysvelka, ennätystyöttömyys ja ennätysverotus
Tavallisen keskituloisen suomalaisen verotus on kireintä vuosikymmeniin, ja ensi vuonna palkansaajien käteen jää vieläki2333865Antti Lindtman kiitti valtiovarainministeri Purraa
Ministeri Purra kertoi ottavasa vastuun EU:n alijäämämenettelyyn joutumisesta. Hän myös sanoi tietävänsä, että Lindtman333123Suomalaisten enemmistö on (ateisteja / fiksuja / sosialisteja)
Tai jokin noiden yhdistelmä, koska S-ryhmän markkinaosuus päivittäistavarakaupasta on yli 50 prosenttia.142820Riikka Purra on ihana, jämpti
Hän yrittää saada Suomen taas kuntoon. Sanoo asiat suoraan, eikä piiloudu kapulakielen taakse. Riikan kaltaisia päättä1102771Brittiläinen vasemmistolehti: Sanna Marin oli vihdoin rehellinen
Nyt tulee pahasti lunta tupaan Seiskan tähtitytölle. Ex-pääministerin kirjaa arvostellaan latteuksista ja itsekehusta.252712"Purra löylytti oppositiota", sanoi naistoimittaja Pöllöraadissa
Kyllä, Purra tekee juuri sitä työtä mitä hänen tuossa asemassa pitää tehdä, hän antaa oppositiolle takaisin samalla mita502607Henkilökohtaisia paljastuksia Dubaista - Kohujulkkis Sofia Belorf on äitipuoli ja puoliso!
Tiesitkö, että Sofia on äitipuoli ja rakastava puoliso? Sofia Belorf saa oman sarjan, jossa seurataan hänen Bling Bling752480