olen kärsinyt elokuun alusta asti siitä etten saa unta illalla, viimekin yönä saamutin valot kahdentoista aikaan ja katsoin kelloa viimeisen kerran neljän aikaan, en tuijota kelloa koko ajan vaan aina sillon tällön. Rupee meneen hermot ku uni ei tu vaik olis kauheen väsynyt, kaipaisin apua siihen että miten saisin unenpäästä kiinni nopeasti.
Vinkkejä unen saamiseen?
Tyttö 85
122663
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
tiedän tunteen.
Itselläni sama ongelma.olen yrittänyt "juksata" aivoja seuraavalla konstilla:
Varmaan monilla ei ole mitään ongelmia ottaa nokoset päivällä, uni tulee heti :-), mutta sitten illalla kaikki on yhtä helv...
No, teen illalla näin:kun uni ei tule, nousen ylös, petaan sängyn, pistän olo-asun päällä ja eikun sänkyyn viltin alle...ja uskokaan tai äläkää, mutta pian nukahdan ja sitten yöllä kun herään, niin normaalisti nukkumaan peiton alle ja unien jatkumista.
Näin minä juksaan aivojani, ettei ole vielä nukkumaan meno aika.
Kokeile jotain magnesium-kalsiumvalmistetta iltaisin. Minulle se on auttanut ja olen saanut nukuttua yöt hyvin. Valmisteessa pitää olla 350 g magnesiumia, jotta se tehoaa. Kaksi tablettia iltaisin n. tuntia ennen nukkumaan menoa ja uni on taattu. Tähän voi lisätä vielä B-vitamiinivalmisteen ellei mg kalsiumyhdistelmä auta. Banaaneja kannattaa syödä iltaisin ennen nukkumaan menoa, sillä ne väsyttävät.
Jos otat 2x350mg.=700mg. magnesiumia, ohjeessa lukee että tuota 350mg. ei saa ylittää.
Itse olen käyttänyt yli 5v. magnesiumia suonenvetoihin ja kramppeihin, on tehokas niihinkin, rentouttaa lihaksia.
Käyttöohjeen mukaan vuorokausiannos on 2 tablettia ja juuri tästä annoksesta eli kahdesta tabletista saa päivän tarpeen eli sen 350 mg / vrk eli yliannostusta ei tule vielä kahdesta tabletista.
Sinulla on sitten eri tuote kun minun magnesium 1kpl. sisältää tuon 350mg.
Mulla on sellainen valmiste, jossa on mukana myös kalsiumia.
Kokeile laskea sadasta nollan suuntaan ja aloita alusta aina, kun menet sekaisin numeroissa.
Minulla on kanssa samanlainen sietämätön ongelma nykyään, niin kun menen nukkumaan kans joskus kahdentoista aikaan yleensä, en saa unta vaikka olisin kuinka väsynyt:/ Oon nyt alkanu popsimaan iltaisin mangnesium- ja kalkkitabletteja... mut ei ne hirveesti auta. Mut yleensä kun pyörin sängyssä... sitä ei muuten pitäs jatkaa... niin pistän sit valot päälle ja luen jotain, vaikka Aku ankkaa. Se on vähän auttanu:) Lampaiden laskeminen tosin on mun mielestä humpuukia, no voihan se joitakin auttaa. Ja iltaisin ennen peiton alle menoa... pieni tai pidempi iltarukous, niin tulee rauhallinen olo:)
jos et saa unta, niin kokeileppa vaihtaa tyyny sängyn toiseen päähään...hassua mutta mulla ainakin toimii...ja yksi keino on tuulettaa ensin huone hyvin ja kaivautua lämpimien peittojen alle..vuoteeseen ei kannata menna jos palelee!
Jos mahdollista, koita välillä saatko unta paremmin jossain muualla kuin sängyssäsi.
Siirry vaikka sohvalle tai laita patja lattialle. Tämä toimii minulla, jos en meinaa saada unta. Luultavasti lakkaan yrittämästä nukahtaa ja asennoidun siihen niin, että nukahdan jos nukahdan.
Orgasmin saa parhaiten kun on ensin rentoutunut.
Mielikuvaharjoittelu auttaa myös asiaa.
Voin myös laittaa puhelinnumeroni tulemaan, jos pyydät.
Yleensä uni ei tule jos sitä niin paljon ajattelee
vuoteessa ja miettii milloin nukahtaa.minä ajattelen idolleitani ja kaikkia mukavia asioita.jos ei ala uni tulla niin 99% saa unta kun kaivaa repusta jonkun tylsän koulukirjan,vaikak jonkun yhteiskuntaopin tai biologian.Aku-ankoista on paljon apua yleensä :) Aku paras lääke on.Silmät lopulta väsyy ja sitten voi yrittää uudestaan