Miten mä saan mun vyötärön kohdalta, etenki sivulta läskin pois. Mulla on vartalo vähän niinku päärynä... Saiskos neuvoja?
Vyötärö pois?
Miten?
6909
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Laihduta. Laihduta, laihduta! Muuta ruokavaliotasi. Kyse voi olla määrästä, laadusta tai molemmista. Yleensä kannattaa aloittaa sillä, että syöt hieman vähemmän ja ennen kaikkea vähemmän hiilihydraatteja. Siis käytännössä vähemmän pastaa, riisiä ja perunoita (ja karkit tietysti pois, sokeri on täysin turhaa energiaa). Enemmän esimerkiksi lihaa tai mitä nyt sitten pastan, riisin tai perunan kanssa syötkään. Leipä kokonaan pois! Leipä on se kaikkein pahin ja niitä tulee vedettyä ihan huomaamatta. Rasvan määrää voit toki pienentää, mutta oleellisempaa on minkä kanssa sitä syöt. Rasva yhdistettynä hiilareihin on myrkkyä (munkit ja pullat, voileivät jne.).
Liikuntaa lisäämällä voi kiihdyttää aineenvaihduntaa, mikä auttaa laihtumisessa. Lihakset eivät sinänsä asiaan vaikuta koska ne ovat joka tapauksessa piilossa rasvakerroksen alla. Voithan tuota kuitenkin tehdä vatsalihasliikkeitä. myös aerobiset harjoitteet ovat paikallaan. Jos lähistöllä on portaikkoja käy juoksemassa niitä ylös alas. Saat kaksi kärpästä yhdellä iskulla kun myös pylly kiinteytyy portaita juostessa. Jos mahdollista kannattaa käydä aerobicissa tai punttisalilla.
en vain ole sinun kanssasi ihan samaa mieltä tuosta ruokavaliosta... Itse suosittelen mm. tummaa pastaa siitä syystä, että se pitää verensokerin tasaisempana pitempään -> ei nälkä. Vai tarkoititko vain määrän vähentämistä? Eikä leipää myöskään pois, vaihtaa vaan vaalean leivän tummaan. Ruisleipä sisältää kuitua joka tekee hyvää vatsalle.
Samaa mieltä: Rasva sokeri = ei hyvä. Malliesimerkki: Sipsit ja limsa.
Mistäs lähtien limpparissa on ollut rasvaa...??
Edelllisessä viestissä kerrottiin sipsien ja limpparin epäterveellisyydestä.
Sipsit sisältävät paljon suolaa...
limppari taas sokeria.
kannattaa katsoa toi dokumentti. valitettavasti sitä ei saa kuin netistä, mutta kun sen katsot ymmärrät mitä tarkoitan...
tumma riisi on parempi kuin vaalea, joten se on tervellisempää...