Kuulemma makuuhuoneen matala lämpötila parantaa unta. Oma kokemukseni vahvistaa tuota, kovastikin.
Toinen tutkimuksiin perustuva väite on että viileä päänalusta parantaa unta, koska aivot kuulemma rauhoittuvat viileässä. En muista missä tuo väite oli mutta joka tapauksessa alan lääketieteellisissä julkaisussa. Itse olen tehnyt tuosta seuraavan muunnelman; laitan ns. kylmävesipullon jääkaappiin jäähtymään ja otan sen tarvittaessa tyynynpäälle ja paksun kankaan alle. Kokemukseni on että auttaa nukkumisessa.
Ihan vaa tiedoksi. Ei kai nuo asiat ole huonompia kuin kemialliset aineet jotka saattavat muuttaa unimekanismia peruuttamattomastikin.
Toinen tutkimuksiin perustuva väite on että viileä päänalusta parantaa unta, koska aivot kuulemma rauhoittuvat viileässä. En muista missä tuo väite oli mutta joka tapauksessa alan lääketieteellisissä julkaisussa. Itse olen tehnyt tuosta seuraavan muunnelman; laitan ns. kylmävesipullon jääkaappiin jäähtymään ja otan sen tarvittaessa tyynynpäälle ja paksun kankaan alle. Kokemukseni on että auttaa nukkumisessa.
Ihan vaa tiedoksi. Ei kai nuo asiat ole huonompia kuin kemialliset aineet jotka saattavat muuttaa unimekanismia peruuttamattomastikin.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Me olemme pudottaneet makuuhuoneen lämpötilan niin alas kuin sen kerrostalossa saa. Eli n.17 asteeseen.
Aivoissa alkaa illalla muodostua melatoniinia, joka on hormoni ja alkaa tulla kylmä ja alkaa väsyttää. Kylmemmässä on helpompikin nukkua, kesällä nukkuminen vaikeutuu kuumuuden ja valon takia.