Oon siis 12v tyttö ja oon 153cm pitkä ja painan 51kg. Ja haluisin laihduttaa mut se ei vaa onnistu. Vaik tuntuu et liikun (ehkä) ja syön terveellisemmin (ehkä) niin paino e i silti putoa. Kaikki sanoo että oon sopiva mut en omasta mielestäni. Ja kasvupyrähdys on tullu jo, eli mä en enää kasva ku max.10cm oon melkee äitin pitunen... käyn kerran viikossa akrobatias ja liikkaa on 3 kertaa viikossa. Joskus pelaan wiitä (liikunnallisia pelejä ei mitää röhnääsohvalla-pelejä) syön suht terveellisesti syön myslii, jogurttii, marjoi.... ja tollasta. Toi kuulostaa et oon joku urheilu hullu vaik oikeesti vaa makasin sohvas puhelimel. Mut kuitenki EN aio olla semmonen -mäensyöenäämitääettälaihdun-tyttö :D jtn vinkkei pliiis :) älkää olko NEGATIIVISIA >:(
Olen LÄSKI ( laihdutus)
fat
10130
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Vähennä ruokaa niin laihdut.
Ruoan vähentäminen ei kannata, kunhan et ahmi päivässä kauheita aterioita. On hyvä että liikut. Nimittäin itsekkin olen lihava ja sen takia minua vähän kiusataan. Mielestäni painosi on aikalailla normaali pituuteen verrattuna. Mutta jos haluat laihtua niin joka ilta kannattaa käydä lenkillä. Voit myös kokeilla paastoamista, mutta itse en niin ole sen puolella. Olet vielä kasvava nuori ja jos saat painosi pidettyä suurinpiirtein tuommoisena niin kun pituutta kasvat niin näytät vähän hoikemmalta. Toivottavasti osasin jotenkin auttaa vaikka en ammattilainen ole :)
Olet lihava? Ehkäpä voisit sitten sen vinkumisen sijaan ottaa neuvoa joltain joka EI ole lihava, vaan osaa pitää painonsa kurissa.
Ruoan kontrolloimisella saadaa pysyvät tulokset. Ei sillä että käydään pari kk lenkillä, ja sitten vanhojen ruokailutottumusten takia paisutaan takaisin lähtöpainoon. Koitappa sinäkin, niin ehkä pääset ylipainostasi eroon, mikäli se ees kiinnostaa.
idiootti
Oon tota lenkkeilyä miettiny, mut mä en vaa saa sitä toteutettua :D meen yleensä jollekki kaverille, sitte kotii , teen läksyt, syön, ja meen nukkumaa :/ ja teen joskus lihaskuntoo yksinäni :D vaikka tiiän et siit ei välttis laihu mut ainaki tulee kunnon lihakset :D ( mähän oon siis tosi lihaksikas :DD) mut oisko jotain mitä vois kotona tehä? No voinhan mä talooki ympäri juosta mut ei oikee innosta. Ja vielä tosta lenkkeilystä, että siellä on tähän aikaan vuodesta jo 4 pimeää:/ mutta siis tarkotin sisällä liikuntaa, koska ulkona on niin inhottava ilma :( luen juttuja mielelläni! :3
Parhain menetelmä rasvanpolttoon on aerobinen liikunta. Onko teillä kotona jotain kuntoilulaitetta, esim. kuntopyörä, soutulaite tai crosstrainer? Muita sisälle sopivia liikuntatapoja on ainakin tanssi. YouTubesta löytyy erilaisia tanssivideoita, joiden mukana voit itse tanssia. :) Itse väittäisin, että uinti on tehokkain. Onko uintimahdollisuuksia? Voit myös laskea oman kaloritarpeesi ja vähentää siitä vaikka 100-300 kaloria.
Ei ole kuntoilu laitteita, mutta tota tanssia on tultu kokeiltuu ( bileet) (yksin) ja siinä hengästyy kyl tosi nopee. Uinti mahdollisuuksia on, ( vaikee sana←) ennen kävin kerran viikossa uimassa mut kaveri muutti. Ja eihän se maksa ku pari € kerralta. Ja en muutenkaan voi välttis käydä säännöllisesti uimassa koska... you know. Mut kuitenki voisin ton uinnin taas alottaa :) ! Ei siis harrastaamaa vaa ihan huviksee :] kiitti vinkeistä !
Naposteletko? Jos tulee tunne, että pitää napostella, juo vettä. Jotkut sekottavat ne tunteet keskenään
Joo! Napostelu on se mun heikkous... ^^
Jos haluut painoo pudottaa nii täytyy polttaa enemmän kuin kuluttaa, juo paaljon vettä ja syö paljon vihanneksii, mut myös proteiinia,iltasin telkun ääressä pyörittele vaikka hulavannetta tai pompi jumppapallolla(jotain muitakin juttuja esim. Vatsoja?) käy lenkeillä ja tee sillee et 30s. Spurttia ja sit vähä kävelyä, toista tota lenkin ajan nii kyllä ainaki timmintyy, paino ehkä putoo :)