kun toiset eivät usko että vaihtareiden aikana voi todella paino nousta reilusti ja nopeesti, vaikka elämäntavat eivät muutu.
Yleensähän nämä ihmiset ovat itse niitä joiden paino ei nouse /ja /tai vaihtarioireita ei ole ollenkaan. Esim.yksi tuttavani kertoi vaihtarioireiden kestäneen 2kk ja siinä ne olivat.
Itselläni oireet alkoivat rajuina kuumina aaltoina, nukkumishäiriöinä yms, tätä kesti 1,5 vuotta - paino nousi 16 kg, olin tarkka ruuan kanssa mutta vatsa turposi todella paljon.
Nyt vaihtarioireet ovat melkein kadonneet, nukun suht hyvin ja kuumat aallot melkeen poissa - ja paino lähtenyt laskuun. Pahimpina aikoina jouduin olemaan ajoittain sairauslomalla (työterv.lääkärin ja gynen suosituksista) hirveiden oireiden takia.
Että ei se dieetti aina auta, kaikki ovat erilaisia tyyppejä, joten ei kannata olla *liian viisas* koskaan!! Tsemppiä kaikille vaihtarioireisille!
Yleensähän nämä ihmiset ovat itse niitä joiden paino ei nouse /ja /tai vaihtarioireita ei ole ollenkaan. Esim.yksi tuttavani kertoi vaihtarioireiden kestäneen 2kk ja siinä ne olivat.
Itselläni oireet alkoivat rajuina kuumina aaltoina, nukkumishäiriöinä yms, tätä kesti 1,5 vuotta - paino nousi 16 kg, olin tarkka ruuan kanssa mutta vatsa turposi todella paljon.
Nyt vaihtarioireet ovat melkein kadonneet, nukun suht hyvin ja kuumat aallot melkeen poissa - ja paino lähtenyt laskuun. Pahimpina aikoina jouduin olemaan ajoittain sairauslomalla (työterv.lääkärin ja gynen suosituksista) hirveiden oireiden takia.
Että ei se dieetti aina auta, kaikki ovat erilaisia tyyppejä, joten ei kannata olla *liian viisas* koskaan!! Tsemppiä kaikille vaihtarioireisille!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Sellaisten kanssa ei kannata edes väitellä; ihmiset yleistävät niin herkästi.
Toiset, jotka yleisemminkin terveyteen liittyviä asioita seuraavat, tietävät tutkimuksista, jotka ovat osoittaneet huonounisuuden lisäävän vatsamakkaroita (molemmilla sukupuolilla ja ikään katsomatta) ja vaihtareissahan moni kärsii juuri huonounisuudesta! Summa summarum.... Ei siis ne hormonimuutokset syynä lihavuuteen vaan ne huonot unet.
Itselleni tuli myös kymmenkunta kiloa eikä mikään tuntunut auttavan. Kävin punttisalilla kun ostin sen vuosijäsenyyden, aloitin hölkkäharrastuksen ja osallistuin myös kotiseutuni puolimaratooniin. Kokeilin 5 2 dieettiä kolmisen kuukautta, olin myös ketoosidieetillä Atkinsin ohjeiden mukaan ja sillä sainkin ympärysmittaa pienemmäksi mutta ihan en siinä vaiheessa vielä entisiin vaatteisiini mahtunut. Vasta kun hyväksyin tarvitsevani hormonikorvaushoitoa kun masennuskin alkoi iskeä päälle, alkoi elämä muuttua. Hoikistuin ihan hujauksessa, nukun hyvin! On ollut hienoa saada unet takaisin, kerran jopa vapaasta lentämisestä uneksin ja nehän on kuulemma semmoisia unia, jotka kuuluvat lähinnä nuoruuteen.
Minulle gyne neuvoi,heti alussa,että 1/3 ruokamäärästä pitää jättää pois,mutta että ruoan on oltava sitäkin laadukkaampaa,muutoin lihoo,proteiinin määrä myös suurempi kuin ennen..Näin olenkin tehnyt,paino noussut vain muutaman kilon,mutta sen kyllä allekirjoitan ,että joka suklaanpala,pulla sun muut,jää heti näkyville..Ja tämä turvotus..
Lähes kaikki naiset valittavat painonhallintaongelmaa iän myötä. Nainen lihoo noin 600g/vuodessa. Estrogeeni ei suoranaisesti vaikuta energia-aineenvaihduntaan, mutta naissukuhormonit, varsinkin progesteroni, voivat vaikuttaa ruokahalun säätelyyn. Myös juomissa on huomattavasti energiaa. Naiset lihovat vaihdevuosissa koska syövät ja juovat enemmän kuin kuluttavat. Perimenopaussin kestäessä noin 10 vuotta ehdimme saada ainakin 6 ylimääräistä painokiloa! Tästä on turha syyttää hormoneita.
http://www.terve.fi/painonhallinta/nainen-nain-valtat-yleisimmat-lihomisen-ansat
http://bulevardinklinikka.fi/palvelut/neuvontapalvelut/kirjallisuutta/vaihdevuodet-ja-hormonikorvaushoito/