tupakka + löysäveijari

auttaa kyllä, mutta pahempi on tapa/tarve laittaa jotain suuhun...
Eli sitte menee helposti syömiseksi ja taas on ongelmia painon kanssa --> löysäveijari

Auttaa ehdottomasti, mutta kestää vähän aikaa ennenkuin tulokset alkavat lopettamisen jälkeen näkyä. Elimistö puhdistuu siltä osin sen verran hitaasti että parista kuukaudesta on kysymys ja siihen vaikuttaa myös hieman se kuinka kauan olet jo ehtinyt polttaa ja millaiset elämäntavat sinulla on ollut. Kannattaa lopettamisen aikana samalla myös aloittaa muunlainen harjoittelu erektion saamiseksi ja erektion parantamiseksi kuin pelkkä hyvien tuloksien odottelu.

Terveet elämäntavat, eli terveellinen ruokavalio (ei mitään ihmedieettejä! vaan tavallista monipuolista suomalaista kotiruokaa.) ja kohtuullinen liikunta auttavat ensihätään. Varo ettei tupakka vaihdu karkkiin ja sipseihin ja muuhun raskaaseen ruokaan, sillä ne eivät ole hyväksi erektio ongelmissa!

Kohtuullinen liikunta edistää verenkiertoelimistön palautumista ja hyvää toimintaa, ja penis ja erektio toimii veren avulla, eli kohtuullinen liikunta auttaa luomaan pohjan. Älä erehdy ensiksi mihinkään seksivalmisteisiin (viagra tms. muut potenssia parantavat lääkkeet ja valmisteet) jos perusta ei ole vielä kunnossa. Ja mikään hikijumppa tai painojen nostelu ei auta, vaan pitäydy pelkässä kohtuullisessa aerobisessa harjoittelussa joka laittaa veren kiertämään.

Lisäksi erityisesti lantionpohjan lihakset täytyy pitää kunnossa tai aloittaa niitten kuntouttaminen. Eli ei istualtaan pissaamista vaikka vaimosi kuinka valittaisi, vaan pissaa seisoaltaan. Lantionpohjassa olevat erektiota auttavat lihakset löytyvät kun yrität laittaa painetta pissasuihkuun tai kun yrität pidättää pissaa. Harjoittele alkaen 5 minuutista päivittäin pelkästään supistelemalla lihaksia, jonka jälkeen voit laajentaa harjoittelua pidempiaikaiseksi ja samalla yritä pitää kalua kovana jännittämällä lihaksia pidempiä aikoja kerrallaan kuin pelkät sekunnin supistukset. Tämä on aluksi varmastikin väsyttävää, mutta jo parin viikon harjoittelu alkaa tuntua jalkovälissä.

Ruuasta ei voi koskaan valistaa liikaa. Syö monipuolisesti ja terveellisesti. Elimistö ei toimi kunnolla ellei se saa kaikkia tarvittavia aineita tarvittavia määriä. Kala on esimerkiksi erinomainen auttaja erektio tai verenkierto ongelmissa. Kalasta saa monia tarvittavia aineita joilla pitää erektio kunnossa. Kannattaa muistaa että lääkkeetkin on tehty luonnon aineista (paitsi synteettiset valmisteet), mutta lääkkeissä on vain tuhdimpi ja erityisesti valittu annos erektiossa tarvittavia aineita kerralla. Joten syömällä monipuolisesti ja terveellisesti erektio ongelmia voi näin valmiiksi ehkäistä.

Jos sen sijaan nämä keinot eivät mistään huolimatta auta tai sinulla on erektioon heikentävästi vaikuttavaa lääkitystä (mm. mielialalääkkeet, verenpainelääkkeet), voi kääntyä lääkärin puoleen. Tai jos välttämättä haluaa, voi lääkäriltä toivoa ensiapua erektio ongelmiinsa, mutta siinäkin tapauksessa elämäntapojen muutos kannattaa aloittaa, sillä se voi auttaa erektion saamisessa jolloin lääkkeet voi jättää pois käytöstä.

Jos kuitenkin syöt jo mielestäsi monipuolisesti, kannattaa tarkkailla mitä syö ja jääkö jotain tarvittavaa ainetta syömättä, tai saatko jotain ainetta liikaa. Esimerkiksi sinkin on todettu (ja minä olen henkilökohtaisesti todennut) auttavan erektio ongelmissa nopeasti ja hyvin tuloksin, sillä sitä jotkut ihmiset saavat liian vähän.

Oon olut tässä nyt pari viikkoo polttamatta (10 vuotta poltin)
Niin oon kyllä ollut aivan ihmeissäni ...
Kalu todellakin seisoo paljon tehakammin . Nousukulma paljon jyrkempi. Olisinpa tajunnut tuon 10 vuotta sitten . tai edes viisi ;D

OOnkin alkanut tuossa miettimään että varmaan moni muukin on huomannut ssamlanlaisia oireita. ja onkohan se vaan tupakkayhtiöiden salaliitto lääkäreiden kanssa että näistä asioita ei puhuta.
Muita etuja on ollut esim Ihon väri palautunut or,maaliksi ka parempi iho muutenkin .