Magnesiumista

kysymys 1

Mitä eroa on magnesium glycinate ja magnesium sitraatilla?
Otetaanko tuota magnesium glycinatea pienempi annos?

8

2264

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 9+15

      Nuo ovat magnesiumin eri muotoja, joista molempien pitäisi olla hyvin elimistön hyödynnettävissä, eli periaatteessa sama annos molemmista pitäisi tuottaa saman lopputuloksen.

      Magnesiumglysinaatissa magnesium on kiinnittynyt aminohappo glysiiniin. Glysinaatti-muoto sopii yleensä myös erittäin herkälle vatsalle.

    • 9+15

      Muuten en tiedä tuohon sanoa, mutta jos heräilet aamuyöstä niin glysinaatti saattaa sopia paremmin.

      • ap.

    • Magnesium_Malate

      Alla oleva listaus on aika ajoin palstalla (kopioin sen pienin sanamuokkauksin listamuotoon luettavuutta helpottamaan).

      1) Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat:

      Magnesiumöljy
      Mg-aminohappokelaatti
      Mg-sitraatti
      Mg-tauraatti
      Mg-glukonaatti
      Mg-laktaatti
      Mg-aspartaatti
      Mg-malaatti ja Mg-orotaatti
      Mg-fumaraatti
      Mg-glysinaatti

      2) Keskinkertaisesti imeytyvä: Mg-karbonaatti ja Mg-sulfaatti

      3) Kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi (toimii ulostuslääkkeenä).

      Alla olevan ranskalaisen artikkelin mukaan magnesium 'chlorure' / Magnesiumkloridi, on ei suositeltava pitkinä kuureina sen elimistön hapokkuutta nostavuuden vuoksi.

      "Le chlorure de magnésium augmente l’acidité de l’organisme"

      Kolme parasta magnesiumia: "Les trois meilleures formes de magnésium sont le malate, le citrate et le glycérophosphate."

      Alla olevan mukaan magnesium malate on hellä vatsalle, hyvin imeytyvä, ei ole elimistöä happamoittava, vaan jopa happamuuttaa tasaava. Kirjoittaja kertoo löytäneensä jonkin hyvin annistellun malate-tuotteen, vaan en äkikseen löytänyt sen yksilöintiä.

      "Et j’ai trouvé un complément bien dosé de malate de magnésium, qui a l’avantage d’être doux pour les intestins, et très bien assimilé. De plus, il n’acidifie pas l’organisme ; au contraire, il le basifie."

      Artikkelin lopussa on englanninkielisiä lähdeviitteitä jos joku haluaa aiheeseen lisää perehtyä.

      FR: http://www.santenatureinnovation.com/special-magnesium/

      Riitävä magnesiumin saanti on ko. artikkelin mukaan myös tärkeä luuston hyvinvoinnin kannalta osteoporoosia ehkäisemäsä.

    • munat

      No, sitraatti imeytyy nopeammin. Ja opiskelijatyttö. Lähetä sun live esitys mulle.Ja sunkaan ei tarvii rekisteritöityä. Ootan muna pystyssä.
      [email protected]

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Janni Tikkanen ohjattiin miesten pukuhuoneeseen

      Vai olisko sittenkin Janne Tikkanen? Jos siellä jalkojen välissä on miesten killukkeet, mieshän tämä Janni on. Ja kuuluu
      Kajaani
      80
      1926
    2. Olet nuorempi nainen aivan ihana

      Tykkään susta ihan valtavasti ❤️❤️
      Ikävä
      59
      1778
    3. Keskisarja loisti A-studiossa, vauhkoontunut Sofia Virta munasi itsensä

      Keskisarja taas puhui 100% faktaa maahanmuuttoon liittyen. Kokoomuksen Kaumalta tuli pari hyvää puheenvuoroa, joskin muu
      Maailman menoa
      362
      1672
    4. Pitkäaikaistyöttömyys Suomessa harvinaisen paha

      Karut työttömyysluvut, korkein luku yli neljännesvuosisataan.
      Maailman menoa
      169
      1453
    5. Mitä vastaisit

      Jos kysyisin, että lähdettäisiinkö lenkille yhdessä? Vain sinä ja minä, kaksin? Miehelle
      Ikävä
      68
      1334
    6. Tiedän ettet tehnyt tahallasi pahaa

      Asiat tapahtuivat, ristiriidat ovat meitä vahvempia. Olemmeko me niin vahvoja, että selviämme tästäkin vielä? Aika paljo
      Ikävä
      110
      1330
    7. Rakastan ja ikävöin sinua

      Ei helpota tämä ikävä millään. Pelkäsin että tämä ajanjakso tulee olemaan juuri näin vaikea. Siksi halusin ennen tätä pä
      Ikävä
      70
      1263
    8. Vihjeketju naisille

      Kirjoita tähän vihjeesi kaivatullesi.
      Ikävä
      64
      1208
    9. Kuljettajasi oy konkurssi?!

      Tuliko ahnehdittua liikaa,menikö tämä kuljettajasi oy taksit siis konkurssiin?
      Iisalmi
      14
      1093
    10. KIIKKUSTUOLI

      Aloitetaan taas uudella alustalla, nuo pitkiksi venyneet ovat hankalia etsiä uusia viestejä, joskus vastauksia tulee sin
      80 plus
      100
      1087
    Aihe