Magnesiumista

kysymys 1

Mitä eroa on magnesium glycinate ja magnesium sitraatilla?
Otetaanko tuota magnesium glycinatea pienempi annos?

8

2179

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 9+15

      Nuo ovat magnesiumin eri muotoja, joista molempien pitäisi olla hyvin elimistön hyödynnettävissä, eli periaatteessa sama annos molemmista pitäisi tuottaa saman lopputuloksen.

      Magnesiumglysinaatissa magnesium on kiinnittynyt aminohappo glysiiniin. Glysinaatti-muoto sopii yleensä myös erittäin herkälle vatsalle.

    • 9+15

      Muuten en tiedä tuohon sanoa, mutta jos heräilet aamuyöstä niin glysinaatti saattaa sopia paremmin.

      • ap.
    • Magnesium_Malate

      Alla oleva listaus on aika ajoin palstalla (kopioin sen pienin sanamuokkauksin listamuotoon luettavuutta helpottamaan).

      1) Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat:

      Magnesiumöljy
      Mg-aminohappokelaatti
      Mg-sitraatti
      Mg-tauraatti
      Mg-glukonaatti
      Mg-laktaatti
      Mg-aspartaatti
      Mg-malaatti ja Mg-orotaatti
      Mg-fumaraatti
      Mg-glysinaatti

      2) Keskinkertaisesti imeytyvä: Mg-karbonaatti ja Mg-sulfaatti

      3) Kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi (toimii ulostuslääkkeenä).

      Alla olevan ranskalaisen artikkelin mukaan magnesium 'chlorure' / Magnesiumkloridi, on ei suositeltava pitkinä kuureina sen elimistön hapokkuutta nostavuuden vuoksi.

      "Le chlorure de magnésium augmente l’acidité de l’organisme"

      Kolme parasta magnesiumia: "Les trois meilleures formes de magnésium sont le malate, le citrate et le glycérophosphate."

      Alla olevan mukaan magnesium malate on hellä vatsalle, hyvin imeytyvä, ei ole elimistöä happamoittava, vaan jopa happamuuttaa tasaava. Kirjoittaja kertoo löytäneensä jonkin hyvin annistellun malate-tuotteen, vaan en äkikseen löytänyt sen yksilöintiä.

      "Et j’ai trouvé un complément bien dosé de malate de magnésium, qui a l’avantage d’être doux pour les intestins, et très bien assimilé. De plus, il n’acidifie pas l’organisme ; au contraire, il le basifie."

      Artikkelin lopussa on englanninkielisiä lähdeviitteitä jos joku haluaa aiheeseen lisää perehtyä.

      FR: http://www.santenatureinnovation.com/special-magnesium/

      Riitävä magnesiumin saanti on ko. artikkelin mukaan myös tärkeä luuston hyvinvoinnin kannalta osteoporoosia ehkäisemäsä.

    • munat

      No, sitraatti imeytyy nopeammin. Ja opiskelijatyttö. Lähetä sun live esitys mulle.Ja sunkaan ei tarvii rekisteritöityä. Ootan muna pystyssä.
      [email protected]

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Työsuhdepyörän veroetu poistuu

      Hallituksen veropoliittisen Riihen uutisia: Mitä ilmeisimmin 1.1.2026 alkaen työsuhdepyörän kuukausiveloitus maksetaan
      Pyöräily
      223
      6975

    2. Pakko tulla tänne

      jälleen kertomaan kuinka mahtava ja ihmeellinen sekä parhaalla tavalla hämmentävä nainen olet. En ikinä tule kyllästymää
      Ikävä
      42
      1249

    3. Fuengirola.fi: Danny avautuu yllättäen ex-rakas Erika Vikmanista: "Sanoisin, että hän on..."

      Danny matkasi Aurinkorannikolle Helmi Loukasmäen kanssa. Musiikkineuvoksella on silmää naiskauneudelle ja hänen ex-raka
      Kotimaiset julkkisjuorut
      27
      1052

    4. Yksi kysymys

      Yksi kysymys, minkä kysyisit kaivatultasi. Mikä se olisi?
      Ikävä
      75
      891

    5. Hävettää muuttaa Haapavedelle.

      Joudun töiden vuoksi muuttamaan Haapavedelle, kun työpaikkani siirtyi sinne. Nyt olen joutunut pakkaamaan kamoja toisaal
      Haapavesi
      48
      845

    6. Katseestasi näin

      Silmissäsi syttyi hiljainen tuli, Se ei polttanut, vaan muistutti, että olin ennenkin elänyt sinun rinnallasi, jossain a
      Ikävä
      61
      837

    7. Työhuonevähennys poistuu etätyöntekijöiltä

      Hyvä. Vituttaa muutenkin etätyöntekijät. Ei se tietokoneen naputtelu mitään työtä ole.
      Maailman menoa
      93
      794

    8. Toinen kuva mikä susta on jäänyt on

      tietynlainen saamattomuus ja laiskuus. Sellaineen narsistinen laiskanpuoleisuus. Palvelkaa ja tehkää.
      Ikävä
      38
      791

    9. Tietenkin täällä

      Kunnan kyseenalainen maine kasvaa taas , joku huijannut monen vuoden ajan peltotukia vilpillisin keinoin.
      Suomussalmi
      14
      756

    10. Jäähalli myynnissä!

      Pitihän se arvata kun tuonne se piti rakentaa väkisin.
      Äänekoski
      43
      733
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt