Hei,
suositus on siis miehille 10mg päivässä.
No itse syön kalaöljyä helokkia multivitaa=30mg mahdolliset ruuasta tulevat. Onkohan tästä haittaa pitkässä juoksussa?
suositus on siis miehille 10mg päivässä.
No itse syön kalaöljyä helokkia multivitaa=30mg mahdolliset ruuasta tulevat. Onkohan tästä haittaa pitkässä juoksussa?
Vastaukset 34
Vanhimmat
Joo voit juosta pitkiä juoksuja. Ei siitä ajan oloonkaan mitään haittaa ole;)
Turvaraja on eri lähteiden mukaan 800-3000 mg.Tämä asia käsiteltiin tuossa alla,ja teki tiukkaa saada ketju loppumaan.Katso vain ettet syö suuria määriä ilman C-vitamiinia.
sinäkö se olitkin. No lopulta annoit kuitenkin periksi;)
On se kumma, että kaikki muut syötävät on suurina määrinä epäterveellisiö ja jopa myrkyllisiä, mutta nämä vitamiinit ei sitten oliskaan!
Syökää vaan grammamäärin tai vaikka kilottain niitä vitamiinejanne, mutta älkää sitten kymmenen tai kahdenkymmenen vuoden päästä valittako, jos tulikin jotain outoja ja aivan uusia sairauksia!
Näissä alla mainituissa tutkimuksissa annettiin e-vitamiinia jotain 300-400 mg.Samanlaisia haittoja saatiin kuitenkin aikaan myös suomalaisessa setti-tutkimuksessa jossa annos oli vain 50 mg.Miten tämä sopii teidän yliannostusteoriaanne?
Noin spesifit kysymykset olisi syytä osoittaa tutkijoille eikä meille asian harrastajille, jotka emme tietenkään voi olla perehtyneitä pieniin yksityiskohtiin.
Ei tarvitse huutaa.
Vitamiinit ovat täysin luonnollisia, ihmiskeholle tuttuja ja _elintärkeitä_ aineita. Enempää en lähde kanssasi kinaamaan, tunnut sen verran paksukalloiselta makkaranpurijalta, kysynpä vaan että koska olet viimeksi kuullut että joku olisi kuollut vitamiineihin? Tai saanut vakavia, peruuttamattomia haittoja? Yliannostuksia tulee, hyvin harvoin, mutta niiden haitat ovat korjaantuvia. Näihin yliannostuksiin täytyy sitten syödä niin järjettömiä määriä edes kaikkein vahvimpia lisäravinteita, että siihen ryhtyy vain mieleltään järkkynyt ihminen. Me emme katsos ole sellaisia hihhuleita kuin sinä haluaisit uskoa - emme ajattele että "mitä enemmän syön vitamiineja, sitä terveempi olen!!" Emme tietenkään. Joku raja tulee tietty vastaan. Nämä rajat ovat todella paljon ylempänä kuin normaali tossunkuluttaja tiedostaa. Vitamiinit ovat _erittäin_ turvallisia aineita, tämä on fakta.
Kiitos että suot meille oikeuden syödä lisäravinteita, mutta älä sinä sitten puolestasi itke parinkymmenen vuoden päästä kun näiden lisäravinteiden käytön mielekkyys lopulta ymmärretään valtavirrassakin ja niitä suositellaan ja me niitä vuosikymmeniä syöneet olemme terveempiä kuin te paksuniskat... ;>
Järkevä alaan perehtynyt,toisin kuin nämä lääkäreitä rakastavat räyhääjät näkee että kyse on e-vitamiinin yhteisvaikutuksesta c-vitamiinin kanssa.E-vit. on käytetty c-vitamiinin kanssa 200-400 mg ja saatu pelkkää hyötyä.Ehkä se menee 20 vuoden päästä jakeluun näille "asiantuntijoille".
kuollut sillä tavalla, että otanpa tuosta pillerin, ja hups, sitten kupsahtaa. Mutta kukapa tietää kuinka monen selittämättömän kuolemantapauksen takana on yletön pillerien popsiminen.
Monilla vitamiineilla on selviä haittavaikutuksia liikamäärin nautittuina. Esimerkiksi B6-vitamiini tuhoaa ääreishermostoa, pitkäaikaisina liika-annoksina.
Kyllä näitä liika-annoksiakin on tutkittu. Ei nyt vaan satu olemaan käsillä materiaalia.
Hyvin kirjoitettu. Sellaisen pikku korjauksen vain tekisin, että monet arvovaltaiset tahot suosittelevat _jo tänä päivänä_ lisäravinteita - mm. British Medical Journal, American Medical Association ja Harvardin yliopisto. Harvard School of Public Health Nutrition Source:n uudistamaa ruokapyramidia voi itse kukin ihmetellä osoitteessa
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/pyramids.html
ja tarkkasilmäisimmät ehkä huomaavatkin siinä ruokapyramidin vieressä pilleripurkin kuvan ja tekstin "Multiple vitamins for most".
Että kyllä suuressa maailmassa jo aletaan tajuta lisäravinteiden tarve. Suomihan nyt on yleensä kaikessa kulttuurin ja tieteen kehityksessä tuollaiset kymmenen vuotta takapajuinen, että odotellaan sen verran nyt ihan rauhassa. Tuskin siihen pariakymmentä vuotta menee...
Suomalaiset lääkärit ovat kyllä määräämässä uusimpia lääkkeitä päättömällä vimmalla.USA:ssahan on varoiteltu lääkäreitä uusista lääkkeistä,koska niiden sivuvaikutuksista ei ole mitään varmuutta.
Niin, kukapa tietää yhtään mitään. Kukapa tietää vaikka marsilaiset eläisivät keskuudessamme. Uskotko sinä tosiaan että vitamiinit ja hivenaineet aiheuttavat valtavasti kuolemia ja muuta vahinkoa? Vaikea ottaa todesta moista väitettä...
Niin, niitä haittavaikutuksia on tähtitieteellisillä annoksilla hyvin pitkään otettuna. Näinhän minä jo kirjoitinkin. Totta kai niitä haittoja tutkitaan. Mutta jos haitat olisivat yhtään niin vakavia ja yleisiä kuin sinä tunnut uskovan, niin voit olla varma että lääketehtaat levittäisivät tätä tietoa _aikamoisen_ tehokkaasti. B6 ei tuhoa peruuttamattomasti yhtään mitään.
Etkö voi jo uskoa, että lisäravinteita käyttävät ihmset tietävät kyllä tasan tarkkaan kuinka paljon kannattaa ottaa mitäkin..? Sitä paitsi, jos halutaan että vitamiinien harvinaisilta haittavaiktuksilta vältytään, niin eiköhän asenteen pitäisi olla tasan päinvastainen kuin tällaisen "ne tappaa kuitenkin" -soopan levittäminen?
Alan tunnistaa kirjoittajan kielenkäytön:
"marsilaiset", "valtavasti kuolemia", "tähtitieteellisiä annoksia", "ne tappaa kuitenkin".
Millähän asiantuntemuksella sinä puhut, kun edes asiallinen kielenkäyttö ei onnistu?
Ja tuokin väite:
"lisäravinteita käyttävät ihmset tietävät tasan tarkkaan kuinka paljon kannattaa ottaa mitäkin".
Tässä väitteiden viidakossa ihminen voi helposti mennä sekaisin eikä enää tiedä ketä uskoa. Mutta tuollaisella luontaistuotekauppiaan asiantuntemuksella ei kyllä pitäisi lähteä todistelemaan yhtään mitään. B6-vitamiinin aiheuttamista pysyvistä vaurioista on tehty tutkimuksia. Se on ollut tiedossa jo vuosikymmeniä.
Ei liikenneonnettomuuksissakaan ole kyse pelkästään kuolemantapauksista, vaan ihmisille tulee pysyviä vammoja. Sama koskee vitamiinien yliannostusta. Ja mistäpä niitä äkillisiä kuolemantapauksiakaan tietää. Sydän tekee topin. Sanopa siinä sitten mistä se johtuu. Ei ne ruumiinavauksen tekijät käy ihmisen pillerikaapilla tutkimassa mitä hän on syönyt.
Minun puolestani voit vapaasti leikkiä terveydelläsi ja hengelläsi. Onpahan sitten yksi vouhottaja vähemmän.
Nämä Samuel ja Thunder ovat kuin majakka ja perävaunu. Kun yksi kirjoittaa, niin toinen kommentoi heti perässä. Ettäivät olisi saman henkilön sivupersoonia...
B6-vitamiinia pitäisi ottaa tietääkseni n. 1000-kertaisia annoksia että näitä haittoja saataisiin aikaan.Kukas sellaisia käyttää?
Eli sinusta todellakin vitamiinien ja hivenaineiden lisäravinnekäyttö on merkittävä pysyviä vammoja ja kuolemia aiheuttava asia? Terve menoa.
Kyllä ne on paljon pienempiä ne haitalliset annokset. Kunhan osun siihen tutkimukseen josta tiedon sain, kerron sen sullekin, että noi luulemukset karisee.
Asiallinen kirjoittelu aiheesta lienee täysin mahdotonta. Kun tieto loppuu, alkaa hyökkääminen.
Kyllä minulle riittää Berexin annokset.
Ettet levitä väärää tietoa. Kuten sanoin pitkäaikaiset liika-annostukset vaurioittavat hermostoa, ja raja on huomattavasti paljon alhaisempi kuin tuhatkertainen suosituksiin verrattuna. Ettei olisi jossakin 100 mg:n tienoilla.
Teetkö pilkkaa ihmisistä, annat tahallasi väärää tietoa?
Alimmillaan 400mg/pv pitkän aikaa otettuna *voi* aiheuttaa (ihmiset ovat biokemiallisesti yksilöllisiä) neurologisia häiriöitä ja käsien sekä suun tunnottomuutta. Tuo on 200 x RDA.
Kyse on siis päättömistä annoksista joita tuskin kukaan käyttää,en ole ainakaan suositellut.
Jos tietämys on noin hataralla pohjalla, olisi parasta unohtaa suosittelut.
menettää terveytensä on yksipuolinen tai vääränlainen ruokavalio, kuin vaarasta saada liikaa vitamiineja.
Suurin osa suomalaisista syö liian yksipuolisesti, eikä saa riittävästi elimistölle välttämättömiä ravinteita. Kelan v.1986 tutkimuksen mukaan vain 20% suomalaisista söi riittävän monipuolisesti suosituksiin nähden. Olettaisin että tänään tuo luku on vieläkin pienempi varsinkin nuoremman väen keskuudessa. Siksi on paikallaan käyttää lisäravinteita. Suosittelisin vielä synteettisten ravinteiden sijasta käyttämään luonnonraaka-aineista tehtyjä tuotteita.
Entä jos ensin laadittaisiin terveellisen ravitsemuksen ohjeet. Sitten katsottaisiin tarvitaanko jotakin lisää. Tyvestä puuhun mennään, ei latvasta.
"Vitamiinit ovat täysin luonnollisia, ihmiskeholle tuttuja ja _elintärkeitä_ aineita."
Kuten myös suola. Sekin on välttämätön, mutta liikaa saatuna vaarallinen. Miksi vitamiinit eivät toimisi samoin?
Vesikin on haitallista ja kuolettavaa liikaa nautittuna
Aika harva niitä noudattaa tai tulee noudattaneeksi, vaikka olisikin tarkoitus. Mutta jos normaali terveellinen ravitsemus ei riitäkään vaan tarvitsisi tuotteita, jolla saisi terveysongelmiin apua.
Kysyisin sinulta millä ravinto-ohjelmalla saadaan vaikea ihottuma paranemaan, tai paino pysyvästi hallintaan, makeanhimo poistumaan tai lisää lihasmassaa, masennus ja mielialanvaihtelut pois.
Jos tuollaisia tuloksia haluaisi saada aikaan silloin täytyy käyttää jotain muuta, kuin ruokakaupasta saatavia eineksiä.
En minä puhu kaupasta saatavista eineksistä. Eihän se ole terveellistä ruokaa.
Sanoisin henkiseksi laiskuudeksi ja pullamössöpojaksi sitä joka ei viitsi hiukan vaivautua perehtymään terveelliseen ravitsemukseen. Lähinnä voisin kuvitella että pillerialan bisnesmiehet suhtautuvat ruokaan noin.
Jos haluat tietoa terveellisestä ruokavaliosta, on paras että menet kirjakauppaan tai kirjastoon, jos olet tähän asti onnistunut välttämään kaiken tiedon.
Ihottuman paraneminen aloitetaan tietysti siitä että selvitetään syy: sieni, bakteeri, allergia, yliherkkyys, jokin yleissairaus?
Jos lähdetään summanmutikassa hoitamaan pillereillä ihottumaa, onko se sen parempi kuin että lääkäri määrää flunssaan antibioottia.
Sanonpa vain että kaikenlaisia suosittelijoita tälläkin palstalla näkyy olevan.
Itse satuin kiinnostumaan terveellisestä ruoasta oman kokemuksen kautta. Eräs kaveri toi mulle eräitä lisäravintopurkkeja ja sanoi että kokeile noita. Minä sitten päätin testata niitä ja huomasin parin viikon kuluttua olotilan muuttuneen paremmaksi ja myöhemmin sain muitakin loistavia tuloksia mm. ihottuma, johon käyttämäni apteekin tuotteet eivät tuoneet helpotusta hävisi kokonaan. Syy varmaan oli siinä että aikasemmasta ruokavaliostani en saanut riittävästi välttämättömiä ravinteita. Sitten kun aloin saamaan niitä lisäravinnepurkeista ja saman yrityksen ihonhoito tuotteista elimistö alkoi itse korjaamaan itseään ja tuottamaan terveempiä soluja. Nuo kokemukset sai minut sitten kiinnostumaan enemmänkin terveellisestä ravinnosta ja suhtautumiseni ruokaan on muuttunut täysin. En enää osta kaupasta juurikaan mitään turhaa ja tyhjää energiaa sisältäviä tuotteita. Olen myös hankkinut lisää aiheeseen liittyvää tietoa.
Satutko muuten tietämään mikä on henkilökohtainen päivittäinen proteiinin tarpeesi?
Itse olen selvittänyt oman tarpeen. Vanhan suosituksen mukaan se oli 1g painokiloa kohden, mutta tuo on kuitenkin uuden tietämyksen valossa liian pieni määrä.
Proteiinin (suomeksi valkuaisaine) evankeliumiahan sinä täällä olet julistanut vaikka kuinka kauan aikaa. Rupeahan nyt tutkimaan todellisten asiantuntijoiden tekstejä terveellisestä ravitsemuksesta ja unohda nuo kaupalliset tekstit.
Niin, että esim särkylääkkeisiin kuolee tänä vuonnakin Suomessa ihmisiä, mutta kaivakaa joku edes 1 suomessa vitamiineihin kuollut ihminen.
Tuskin on haittaa tuosta määrästä, varmaankin vain hyötyä.
Katsoppa vaikka tämä uusi tutkimus.
Antioksidanttivalmiste saattaa vähentää syöpää miehillä - mutta ei naisilla
http://www.yleradio1.fi/zgo.php?z=20031212024346953031&g=tiede&u=03&x=3
On se että saatteko ruoasta kaiken sen mitä elimistö tarvitsee, kuin se että saadaanko jotain mahdollisesti liikaa. Vitmiinivalmisteista kannattaa suosia mieluummin puhtaista luonnon raaka-aineista valmistettuja tuotteita. Apteekkien, luontaistuotekauppojen ja varsinkin halpamarkettien vitamiinivalmisteet ovat valtaosiltaan synteettisesti valmistettuja. Kannattaa panostaa laatuun, niin ei tule, eikä tarvi pelätä myöskään mitään haittoja.