Pranayama

Andre

Löytyykö jostakin suomenkielistä ohjeistusta prajanyama-hengistystekniikoihin? Ohjeistusta, www-linkkejä ja kirjavinkkejä otetaan kiitollisuudella vastaan.

16

1594

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Lukenut

      Terveys ja jooga kirjassa on hengitys harjoitus ohjeita.

    • Bhaga

      Kaverini, joka on jooga-ope kertoi kerran miten eräs sen tuttu sai pranayamasta pysyviä vakavia vaurioita kun teki sitä pelkästään kirjojen pohjalta. Pranayamaa kannattaa kuulemma tehdä vain pätevän opettajan ohjauksessa, koska jos sitä tekee virheellisesti se on oikeasti vaarallista. Muutamilla englanninkielisillä pranayama-sivustoilla varoitetaan myös virheellisten tekniikoiden vaaroista ja kehoitetaan siksi etsimään asiansa osaava ohjaaja. Voi olla, että olen liian varovainen asian suhteen, mutta noiden syiden takia en itse koskaan ole harrastanut Pranayamaa.

      • Gumma

        Että hengittäminen on sitten vaarallista, hieno homma. Jos hengitysharjoituksia tai sitten joogaa sun muuta opetellaan kirjoista omaksi huviksi ja hyödyksi, niin sehän joogaopettajia ja muita "päteviä" tuntuu ottavan päähän: on sekin raha pois heiltä.

        Ja miten se praanajaama sitten on vaarallista jos sitä ei opettajan johdolla harjoita? Turha viitata englanninkielisiin lahkolaisten sivuihin jos ei voi tässä jo mainita.


      • Bhaga
        Gumma kirjoitti:

        Että hengittäminen on sitten vaarallista, hieno homma. Jos hengitysharjoituksia tai sitten joogaa sun muuta opetellaan kirjoista omaksi huviksi ja hyödyksi, niin sehän joogaopettajia ja muita "päteviä" tuntuu ottavan päähän: on sekin raha pois heiltä.

        Ja miten se praanajaama sitten on vaarallista jos sitä ei opettajan johdolla harjoita? Turha viitata englanninkielisiin lahkolaisten sivuihin jos ei voi tässä jo mainita.

        Pranayaman vaarat ovat kyllä ihan yleisesti tiedossa. Pranayama ja jooga yleensäkin ei ole mitä tahansa aerobicin kaltaista kuntourheilua, vaan Pranayamassa ohjaillaan, kuten nimikin kertoo, kehon sisäisiä ilmavirtoja. Näiden ilmavirtojen epätasapaino aiheuttaa sairauksia, kun taas niiden balanssi pitää henkilön terveenä. Länsimaissa ajattelemme usein, että enempi on aina parempi. Jos käyn useammin kuntosalilla pysyn paljon paremmassa kunnossa. Pranayaman kanssa asia ei kuitenkaan ole näin. Kun henkilö saa Pranayamaa harjoittamalla jotain positiivisia tuloksia aikaiseksi, hän luonnollisesti innostuu siitä ja harjoittaa sitä vieläkin enemmän. Tämä liiallinen Pranayaman harjoittaminen on kuitenkin vaarallista ja voi pahimmillaan johtaa jopa mielisairauteen, kuten useat valitettavat esimerkit ovat osoittaneet.

        Opettajan tehtävä onkin lähinnä katsoa, että tekniikat tehdään täsmälleen oikein ja oikean pituisissa jaksoissa. Lisäksi pätevä opettaja usein tarkkailee harjoittajan terveydentilaa ja siinä tapahtuvia muutoksia, jotta harjoitusta voidaan tarpeen vaatiessa muuttaa vastaamaan henkilön yksilöllisiä ominaisuuksia. Meillä on kaikilla erilainen fyysinen ja hienojakoinen keho, ja siksi meille sopivat usein hyvinkin erilaiset harjoitteet.

        Jos et usko, mitä sanon, niin tee vain Pranayamaa ilman opettajaa. Itselläni ei ole mitään sitä vastaan. En myöskään saa mitään taloudellista etua siitä, jos joku kääntyy opettajan puoleen tämän luettuaan. En edes tunne ketään Pranayamaa opettavaa jooga-opettajaa. Kerroin vain asiasta sen, mitä itse siitä tiedän ja jos joku ei ole samalla kannalla, niin ei voisi vähempää kiinnostaa. Itse tykkään aina tarkistaa asioiden taustat ja muiden kokemukset niistä. Tykkään myös tehdä asiat helpoimmalla ja turvallisimmalla tavalla, mutta ymmärrän toki, että on olemassa ihmisiä, jotka oppivat mieluummin kantapään kautta kuin kuulemalla. Jos Pranayamaa harjoittaessa terveydentilassa tapahtuu yllättäviä muutoksia, kannattaa kuitenkin pitää mielessä, että Pranayama voi olla niihin syynä.

        Kirjoitin tästä aiheesta vain, koska siitä esitettiin kysymys ja satuin jotain siitä tietämään.


      • ngawang
        Bhaga kirjoitti:

        Pranayaman vaarat ovat kyllä ihan yleisesti tiedossa. Pranayama ja jooga yleensäkin ei ole mitä tahansa aerobicin kaltaista kuntourheilua, vaan Pranayamassa ohjaillaan, kuten nimikin kertoo, kehon sisäisiä ilmavirtoja. Näiden ilmavirtojen epätasapaino aiheuttaa sairauksia, kun taas niiden balanssi pitää henkilön terveenä. Länsimaissa ajattelemme usein, että enempi on aina parempi. Jos käyn useammin kuntosalilla pysyn paljon paremmassa kunnossa. Pranayaman kanssa asia ei kuitenkaan ole näin. Kun henkilö saa Pranayamaa harjoittamalla jotain positiivisia tuloksia aikaiseksi, hän luonnollisesti innostuu siitä ja harjoittaa sitä vieläkin enemmän. Tämä liiallinen Pranayaman harjoittaminen on kuitenkin vaarallista ja voi pahimmillaan johtaa jopa mielisairauteen, kuten useat valitettavat esimerkit ovat osoittaneet.

        Opettajan tehtävä onkin lähinnä katsoa, että tekniikat tehdään täsmälleen oikein ja oikean pituisissa jaksoissa. Lisäksi pätevä opettaja usein tarkkailee harjoittajan terveydentilaa ja siinä tapahtuvia muutoksia, jotta harjoitusta voidaan tarpeen vaatiessa muuttaa vastaamaan henkilön yksilöllisiä ominaisuuksia. Meillä on kaikilla erilainen fyysinen ja hienojakoinen keho, ja siksi meille sopivat usein hyvinkin erilaiset harjoitteet.

        Jos et usko, mitä sanon, niin tee vain Pranayamaa ilman opettajaa. Itselläni ei ole mitään sitä vastaan. En myöskään saa mitään taloudellista etua siitä, jos joku kääntyy opettajan puoleen tämän luettuaan. En edes tunne ketään Pranayamaa opettavaa jooga-opettajaa. Kerroin vain asiasta sen, mitä itse siitä tiedän ja jos joku ei ole samalla kannalla, niin ei voisi vähempää kiinnostaa. Itse tykkään aina tarkistaa asioiden taustat ja muiden kokemukset niistä. Tykkään myös tehdä asiat helpoimmalla ja turvallisimmalla tavalla, mutta ymmärrän toki, että on olemassa ihmisiä, jotka oppivat mieluummin kantapään kautta kuin kuulemalla. Jos Pranayamaa harjoittaessa terveydentilassa tapahtuu yllättäviä muutoksia, kannattaa kuitenkin pitää mielessä, että Pranayama voi olla niihin syynä.

        Kirjoitin tästä aiheesta vain, koska siitä esitettiin kysymys ja satuin jotain siitä tietämään.

        Mitä tahansa meditaatiota harjoittakaan niin sillä on tekemistä pranayaman kanssa. Pranayama käsitteenä sisältää sen kaiken mitä meditaatio edustaa meditatiivisissa harjoituksissa.

        Mantran laulu on kyllä erittäin kesyä verrattuna mitä pranayama saa aikaa, yleisesti ottaen mantran laulajat pelkäävät pranayamaa ja levittävät siitä harhaanjohtavaa infoo, ei pelkästään yhden tradition sisällä vaan kaikissa idän traditioissa, koska pranayamassa ei ole tilaa tekopyhyydelle tai keinotekoisten harjoituksen ylistämiselle. Pranayama on juuri se mistä hulluus vähentyy eikä lisäänny niinku mantran laulajilla.
        Pranayamalla sun pää ''paisuu'', se vasta hauskaa onkin.

        Opettajan tehtävä ei ole suinkaan estää polulla etenemistä vaan lisätä vauhtia vaikka keppiä heiluttamalla.


      • mantramaster
        ngawang kirjoitti:

        Mitä tahansa meditaatiota harjoittakaan niin sillä on tekemistä pranayaman kanssa. Pranayama käsitteenä sisältää sen kaiken mitä meditaatio edustaa meditatiivisissa harjoituksissa.

        Mantran laulu on kyllä erittäin kesyä verrattuna mitä pranayama saa aikaa, yleisesti ottaen mantran laulajat pelkäävät pranayamaa ja levittävät siitä harhaanjohtavaa infoo, ei pelkästään yhden tradition sisällä vaan kaikissa idän traditioissa, koska pranayamassa ei ole tilaa tekopyhyydelle tai keinotekoisten harjoituksen ylistämiselle. Pranayama on juuri se mistä hulluus vähentyy eikä lisäänny niinku mantran laulajilla.
        Pranayamalla sun pää ''paisuu'', se vasta hauskaa onkin.

        Opettajan tehtävä ei ole suinkaan estää polulla etenemistä vaan lisätä vauhtia vaikka keppiä heiluttamalla.

        "Pranayamalla sun pää ''paisuu'', se vasta hauskaa onkin."

        kuulostaa tosiaan pelottavalta...ehkä bhaga on ihan oikeessa ja tota kannattaa tehä vain ohjauksessa. ei siinä ainakaan mun mielestä mitään pahaa ole jos joku tuo oman näkökantansa esille...ei kaikkien tartte olla asioista samaa mieltä ja on hyvä kuulla erilaisia mielipiteitä ennen kuin rupee tekeen jotain...tottakai kaikkien pranayamaa harrastavien mielestä se on hyvä juttu, koska ei ne sitä muuten ees tekis.


      • ngawang
        mantramaster kirjoitti:

        "Pranayamalla sun pää ''paisuu'', se vasta hauskaa onkin."

        kuulostaa tosiaan pelottavalta...ehkä bhaga on ihan oikeessa ja tota kannattaa tehä vain ohjauksessa. ei siinä ainakaan mun mielestä mitään pahaa ole jos joku tuo oman näkökantansa esille...ei kaikkien tartte olla asioista samaa mieltä ja on hyvä kuulla erilaisia mielipiteitä ennen kuin rupee tekeen jotain...tottakai kaikkien pranayamaa harrastavien mielestä se on hyvä juttu, koska ei ne sitä muuten ees tekis.

        There is no doubt that breath-control is the means for mind control, because the mind, like breath, is a part of air, because the nature of mobility is common to both, because the place of origin is the same for both, and because when one of them is controlled the other gets controlled.

        Sri Ramana Maharshi

        Prana Vidya
        (excerpt from Prana Vidya Manual)

        The two great aspects of existence are energy (prana) and consciousness (cit). Prana in the form of energy exists everywhere within the body and outside the body. It becomes weak in the body and mind due to wrong actions. It increases through right action and yogic control. The knowledge and its application in controlling the flow of prana for greater health and awareness is known as Prana Vidya.

        In the Upanisads, prana, the principle of energy and matter, is known as prakrti. Prakrti translates as "activity." Consciousness is called purusa. Purusa translates as "that which sleeps in the city." This means that the soul abides in the supreme state of consciousness, and that through the full awakening of prana, this is realized.

        The combined power of prakrti and purusa manifests creation. On the highest level, they are one. Thus, throughout creation, they are interdependent. Prana affects consciousness just as consciousness affects prana .

        According to yogic thought, there are five sheaths surrounding the soul. The life energy sheath that resides between the mental and physical sheaths is called pranamaya kosa. It contains thousands of subtle nadis, or pathways through which prana flows. This kosa penetrates the physical body.

        Through yogic practices, the subtle sheath expands. This expansion increases the vital energy for health on all levels. As prana increases, one becomes aware of an even subtler body, the causal body, the sheath of blissful knowledge. Since prana is the life force within the body, mind, and spirit, Prana Vidya develops the depth of insight to awaken consciousness.

        It is obtained by the grace of the Guru (that which dispels darkness),
        and by intense devotion to yoga.

        This splendid practice of Samadhi is quickly attained by the yoga
        who has trust in the teaching and faith in the his/her own self,
        and whose mind awakens from day-to-day.

        Separate the thinking principle (manas) from the body,
        and unite it with Paramatman (the Supreme Soul).
        This is known as Bliss (Samadhi)
        or Mukti, (liberation from all states of consciousness).

        I am Brahman (the Absolute) and nothing else;
        verily I am Brahman and sorrow is not my lot.
        My nature is Pure Existence, Consciousness, and Bliss (sat cit ananda),
        eternally free, the only true Self.

        Gheranda


    • ngawang

      http://www.triyoga.com/sadhana/pranavidya/pranavidya.html

      Tein n.6kk-12kk pranayaman tapaista meditaatiota 4-8 tuntia joka päivä, kävelin myös paljon ulkona ja jätin tekemättä kaiken muun mikä oli mahdollista.
      Rohkeasti eteenpäin vaan et tule katumaan. Mä tekisin aina uudestaan, mutta kun kerran tehnyt sen vaikutus ei katoa koskaan ei edes kuolema poista saatua hyötyä, ei kukaan demoni tai lahkolaisten buddha voi varastaa tai poistaa saavutusta.

      • Minä vaan.

        Kirjoittelet sen verran ala-arvoisia juttuja että eipä näytä henkisyyttäsi pranayama nostaneen.

        Minulla hengitys kulkee aivan itsestään.

        Meditaatio on jotain aivan muuta kuin hengityksensä ja/tai mielensä kontrolloimista.


      • ngawang
        Minä vaan. kirjoitti:

        Kirjoittelet sen verran ala-arvoisia juttuja että eipä näytä henkisyyttäsi pranayama nostaneen.

        Minulla hengitys kulkee aivan itsestään.

        Meditaatio on jotain aivan muuta kuin hengityksensä ja/tai mielensä kontrolloimista.

        kullin lutkuttaja
        HAHA


      • Anonyymi

        "Tein n.6kk-12kk"
        Eli teit joko 1 tai 2. Kaksi siis puolet enemmän kuin yksi. 6kk enemmän kuin alempi arviosi. 6kk = 24 viikkoa, siis 168 päivää. Okei, ei siinä mitään.
        Ja 4-8h, siinä myös melkoinen väli. Jo yhden tunnin meditointi on paljon, sinä teit 4:stä 8:saan tuntia 6-12kk.

        Mä väitän, että sä puhut paskaa.


    • Andre

      oli pyytää vinkkejä/linkkejä pranayamasta, koska olen kiinnostunut ylipäänsä erilaisista hengitystekniikoista. Nämä eivät kuitenkaan kohdallani liity suoranaisesti mihinkään initialaiseen tai edes uskonnolliseen harjoitukseen, joten tuollaiset johonkin uskon asiaan pohjautuvat "se on vaarallista"-ohjeistukset saatan jättää omaan arvoonsa. Eri asia on, jos jokin tekniikka aiheuttaa fysiologista haittaa, mutta selitystä en lähde ensimmäisenä hakemaan minkään intialaisen uskonnon tai "valaistumisopin" puolelta, kiitoksia vain.

    • järki

      käy joitakin ihan päteviä opettajia ainakin kesäisin Intiasta opettamassa prjanyama hengitystekniikoita/joogaa.
      Jos olet todella kiinnostunut koitan etsiä yhteystiedot.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ässät feikki ero

      Stefanhan se siellä Sonjan ja Sofian juhannus kuvien taustalla. Kaksi tyhmää naista ja vielä tyhmempi mies. Oliko tämä ero vain epätoivoinen yritys sa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      104
      2409
    2. En haluaisi uskoa että miehet ajattelee vain munallaan,

      mutta taas sain olla väärässä. Eli.. törmäsin männäviikolla puolituttuun mieheen työmatkalla. Hän kertoi, että viettäisi juhannusta minun kotikaupun
      Sinkut
      331
      1397
    3. Miksi vanhat äijät

      Luulee, että nuori nainen haluaisi niiden homeista munaa? Saati että joku nuori nainen pitäisi heistä muuten? Voi reppanat. Jos sulla on paljon rahaa,
      Sinkut
      139
      1393
    4. Ärsyttävimpiä ihmistyyppejä

      Itselleni yksi ärsyttävimmistä ihmistyypeistä on takertujat. Sellaiset, joille on kohtelias, ei tuomitse heitä niin kuin monet muut tuomitsee jne. Ärs
      Sinkut
      202
      1182
    5. Somalisulhanen syö Sara Siepin suosiota

      Ei kelvannut Sara Sieppi enää kummankaan iltapäivälehden juhannustytöksi. muutenkin tykkäysmäärät näyttävät laskeneen ja ilmeisesti myös Saran seuraa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      66
      1105
    6. 58
      936
    7. Kuulispas se oikea

      henkilö mun anteeksipyynnön tään. Tajuis, että tämä aloitus oli just multa, pystyis ymmärtää mua edes jollainlailla. Turhaa sanojen helinää tääkin, lu
      Tunteet
      33
      862
    8. Juhannuksen pilaaminen ruohonleikkurilla

      Vois naapuriki ajatella onko pakko juhannusaattona leikata nurmikkoa samaan aikaan kun muut naapurit köllöttelee pihalla ja pelaavat krokettia ja naut
      Kokkola
      77
      827
    9. Eri ikäiset parit

      Tämän ajankohtaisen lapsia ahdisteleva setä-keskustelun innoittamana aloitan vähän laajemman ikäkeskustelun. Oma kantani on, että kunhan kumpikin on
      Sinkut
      112
      813
    10. Yhden viestin päässä

      Voisit juuri tälläkin hetkellä olla tässä vieressäni. Silittelisin ja paijaisin sinut puhki.
      Ikävä
      43
      799
    Aihe