Miksi yötä vasten tulee nälkä vaikka olisi syönyt ennen aamuyhdeksää aamiaisen, lounaan puolilta päivin, välipalan iltapäivällä, alkuillasta päivällisen ja iltauutisten aikaan iltapalan?
Miksi se tulee vaikka olisi tasapainottanut aterioidensa koostumuksen tasapainoisesti hiilareista, protskuista ja hyvistä rasvoista, juonut riittävästi vettäkin?
Työkaveri ehdotti että unenpuutteen takia, että ihminen nukkuu liian vähän vuorokaudessa.
Mitä mieltä palstalaiset?
Miksi se tulee vaikka olisi tasapainottanut aterioidensa koostumuksen tasapainoisesti hiilareista, protskuista ja hyvistä rasvoista, juonut riittävästi vettäkin?
Työkaveri ehdotti että unenpuutteen takia, että ihminen nukkuu liian vähän vuorokaudessa.
Mitä mieltä palstalaiset?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Taisit kirjoittaa oleellisimman.
Ihmisen pitäis syödä, kun nälkä. Käydä toaletissa, kun sinne asiaa. Nukkua, kun nukuttaa. Harrastaa seksiä, kun himottaa. Käydä vaikka salilla, jos siltä tuntuu jne.Ihan perusasia. Lisäksi suomessa on nämät rajusti vaihtelevat vuodenajat, se vaikuttaa asiaan valtavasti.
Sä elelet lalenterin, kellon, kaikenlaisen sellaisen mukaan, epäluonnollisesti. Asialle erittäin hankala tehdä oikein mitään. Hommelit pyörii silleen, sä meet niitten mukaan, ne ei jousta sun mukaan.
Laajempikin filosofinen asia. Mutta aika helekutan paljon ihmisten propleemeista on peräsin ihmisestä itsestään. Systeemi sopii harvalle, se vaan on, mitä on.
En ole ravintoterapeutti. Mun mielestä sulla jotenkin rukattava tota syömistäsi, syö silloin kun nälkä, jätä väliin kun ei ole. Ja nuku kun nukuttaa, ei silloin, kun kellon mukaan pitäisi. Ja kuten kirjoitin, se ei tahdo käytännössä onnistua.
=DW=
Normaalipainoinen kuitenkin? Miten on kuitujen laita? Silläkin on merkityksensä että mitä syöt iltapalaksi. Olen huomannut ite että proteiinit pitää nälän poissa pidempään, samoin vihannekset. Liekö tuossa jälkimmäisessä kyse kuiduista. Proteiineja ei kannata liikaakaan syödä, ne rasittaa munuaisia. Mutta että siinä iltapalassa kuitenkin olis sitä tasapainoisesti. Jostain olen lukenut että vihreä tee häivyttää nälän tunteen.
Tuo unenpuute voi olla kyllä ihan käypä selitys. Ja mitäs entäs stressi? Jos reagoit stressiin vatsan kautta, se saattaa käydä liika-hapoilla ja kurnia vaikkei pitäisi.
Vihreä tee karkottaa unta kofeiininsa takia. Löysin tämmöisen infolinkin kommenttini tueksi:
http://www.bello.fi/news/42/kofeiini-ja-vihrea-tee
Rooibos-tee on ilmeisesti ainut sopiva vaihtoehto:
http://www.teekauppa.fi/Teetietoa/Teelaadut/Rooibos-tee
Tuo protskujuttu josta kirjoitit, on tosiaan sellainen asia, joka pitäisi jopa kuntosaliharrastajan muistaa, että liiallisena se vaurioittaa munuaisia kuten muistutitkin ja kertyy se mokoma vielä rasvaksi vartaloon. Kovaa treeniä harrastavalle voidaan suositella 2,5 grammaa /rasvaton painokilo mutta moniko tietää rasvattomien painokilojensa määrän? Minä en ainakaan vaikka bmi:ni on varsin alhainen etenkin nyt kun treenaan puolimaratooniin.
Pienen nälän tunteen voi häivyttää juomalla lasin, pari vettä tai sokeritonta mehua, jos päivän ravintoannokset ovat jo syödyt. Sillä lailla tulee myös huolehdittua että päivän nestemäärä on juotu. Pikkuinen nälkä myös unohtuu helposti, kun / jos on jotain muuta mielenkiinnon kohdetta.