Joo elikkäs elikkäs oon nyt yrittäny jotenki epämääräsesti laihtuu jo monta vuotta ikää on siis 14 pituutta 164 ja painoa melkein 75. Täytän maaliskuussa kyllä 15 mutta joo. Haluisin siis tiputtaa ennen konfirmaatiota noin 10-15 (konfis on heinäkuun alussa) onko se mahdollista. En jaksa oikein liikkua koulu stressin takia sillä kokeita on todella paljon samoin läksyjä. Uloskaan ei oikeen pakkasella tee mieli mennä kun on liukastakin.... toivoisin siis että kertoisitte viikkoon sopivia ruokia niinkun aamupalasta iltapalaan viikon jokaiselle päivälle joissa ei siis ole paljoon kaloreita. Ja myös viikon urheilu ohjelma vinkkejä.
Onko muuten mahdollista laihtua pelkällä ruokavalion muutoksella? Olen vähentäny kaloreita viikon aikana ja painoa on vain tullut lisää mistä johtuu?
Tarvitsen siis tukea tässä jotta onnistun, kiitos teille jos autatte ♥
Onko muuten mahdollista laihtua pelkällä ruokavalion muutoksella? Olen vähentäny kaloreita viikon aikana ja painoa on vain tullut lisää mistä johtuu?
Tarvitsen siis tukea tässä jotta onnistun, kiitos teille jos autatte ♥
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ekana huomasin, että tahtoo sulla on, mutta ei välttämättä asennetta. Jos haluaa laihtua pitää olla valmis menemään ulos ja tekemään treeniä. Tää ihan vaan sen takia, että kun oot täysillä mukana alusta asti ja positiivisella mielellä niin kilot ei tuu niin helposti takasin.
Mun vinkki siis on että teet joka päivälle aikataulun. Eli läksyjä tän aikaa ja treeniä tän aikaa yms.
Kannattaa tutustuu myös amerikkalaiseen bloggaajaan ja youtuben kautta urheilua ohjaavaan naiseen. Eti netistä ja youtubesta "blogilates" Siellä on treenejä, valmiita ruokaohjelmia ja kuukausittaisia treeniohjelmia.
Vika vinkki on vielä että teet kaikki ruoat viikkoa varten valmiiksi vaikka sunnuntaina, niin ei tu kouluhommien ja treenauksen takia kiire laittaa ruokaa. :)
tsemppii!!
Kiitos vinkistä
Täällä toinen apua kaipaava
No... Ensinnäki kaikki liikunta auttaa. Käy vaikka lenkillä ainakin parikolme kertaa viikossa tai joka päivä. Näin talvella myös hiihtäminen ja luistelu ovat hyviä vaihtoehtoja joillekkin päiville. Tärkeintä on että et tähtää liian korkealla vaan vaikkapa että joka päivä jos ei oli yli 20C pakkasta niin käyt tunnin ulkona tai vähintään puoli tuntii. Sit ruuan suhteen jos haluaa laihtuu niin jätä herkut kuten suklaat karkit sipsit pullat yms. Pois tai ainakin vähennä niitä kertaan viikossa. Syö terveellistä ja monipuolista ruokaa ja tarkkaile ruuan määrää esim. Kahta jätti annosta ei kannata välttis syödä päivittäi. Näillä neuoilla laihdut ehkä vähän hitaasti mutta sitten kun onnistut niin jatka soveltaen niin paino pysyy hallinnassa
Kiitos vinkistä sinullekkin. Mutta haluisin tietää niitä sopivia ruokia kun en oikeen tiiä mikä on hyväksi ja mikä ei.....
Ota huomioon et sulla voi olla isot luut.
Ite oon 170cm pitkä, painoa 59, 14v ja olen kuin luuranko!
näytän joltaki vitun anoreetikolta.. alunperin painoin 68 mut aloin laihduttaa ja kappas oon liian laiha! :DD
Sekin voi olla mahollista mut en oikeen usko mitä nyt kattoo kaikkea läskiä ympärilläni. Miten laihduit?
Antaakaa tuossa iässä painon viel heitellä niin luusto ynm. kehittyy ja kun ootte esim. 16 alkakaa laihduttaa. Ja ääh pelkkä laihdutus sana kuvottaa kun tulee mieleen pikku tytöt jotka puristelee onnettomia "läskejää" kuvitellen painavansa tuhat kiloa. ELÄMÄNTAPAMUUTOS!! Liikunta ja kunnon ruokaa niin et tulee täyteen. Ei mätä ruokaa nopeesti ja pureskelee kunnolla. ja tanssi tekee hyvää. mut ei kiitos mitään rääkkään itseäni diettiä, jolla yleensä paino vain lähtee nousuu kun elimistö ei reagoi oikein.