Ulkonäkö vaivaa. Täytän tänävuonna 19. Lihaksia ei ole tullut, kädet on langanlaihat. Hartiat on aika kapeat. Huono ryhti ja eteenpäin kääntyneet olkapäät vain tuovat sitä enemmän esille. Muuten olen ihan ok, ylävartalo ei vaan ole kasvanut, niin luulen. Jos nostan kädet sivuille niin näyttää kuin vartalo kapenisi kainaloihin asti. Tuntuu siltä kuin kasvu olisi jäänyt kesken, pituuskasvu loppui 15-vuotiaan. Olen 172cm pitkä, ja painoa 74kg. Minua ei aina uskota ikäisekseni. Asia on minulle niin vaikea etten aina uskalla liikkua ihmisten ilmoilla. Mikä minua vaivaa?
Kapeat hartiat ja heikot lihakset
pulma..
11
1526
Vastaukset
- fjgkhgj
Nostelepa päivittäin täyttä vesiämpäriä vuoroin molemmilla käsilläsi vuorotellen.
Mulla on sama paino kuin sulla mutta sentin olen pidempi.
Saat lihaskuntoa kasvatettua tuolla tavalla. - lihasta
Taidat olla vain todella vähissä lihoissa. Se on yllättävää miltä suurin osa miehistä todellisuudessa näyttääkään vaatteitten alla, et ole varmasti mikään poikkeus :). Jos haluat muutosta asiaan nii ala syömään enemmän, unohtamatta salitreeniä, muuten saat tilalle vain läskiä. Ennenkaikkea raskaita perusliikkeitä, penkkiä, mave, kyykky, ja eristäviä sekaan tietenkin, eli vipunostoja olkapäille hauiksia jne. Katso joku mieleinen ohjelma netistä.
Jos treenaus tempaa mukaansa, niin yhtäkkiä huomaat että nykyinen olemuksesi on pelkkä muisto vain :).- Testran
Lihasta tulee myös lisää pelkällä syömisen lisäämiselläkin, tosin vähemmän kuin ilman treeniä. Lihaksien kasvattaminen ilman läskin tuloa on miltei mahdoton yhtälö.
- NiinköMuka
Testran kirjoitti:
Lihasta tulee myös lisää pelkällä syömisen lisäämiselläkin, tosin vähemmän kuin ilman treeniä. Lihaksien kasvattaminen ilman läskin tuloa on miltei mahdoton yhtälö.
Höpöhöpö, lihas ja läski on tasan kaksi eri asiaa. Lihaksia saa ilman läskiäkin, sama tietysti toisin päin. Se on suurimmalta osin kiinni siitä mitä suuhunsa laittaa ja kuinka paljon, tietysti myös liikunta on oleellinen juttu tättä yhtälössä.
- Testran
NiinköMuka kirjoitti:
Höpöhöpö, lihas ja läski on tasan kaksi eri asiaa. Lihaksia saa ilman läskiäkin, sama tietysti toisin päin. Se on suurimmalta osin kiinni siitä mitä suuhunsa laittaa ja kuinka paljon, tietysti myös liikunta on oleellinen juttu tättä yhtälössä.
Ja ketun marjat! Lihas kasvaa myös pelkällä syömisen lisäämisellä, jopa naisillakin vaikka heillä ei ole testosteronia melkein yhtään. Ja onn tehty tutkimuksia, mene googlaamaan.
Mutta painoharjoittelun avulla lihasta voidaan saada huomattavasti enemmän kuin ilman. - trenbolone
Testran kirjoitti:
Ja ketun marjat! Lihas kasvaa myös pelkällä syömisen lisäämisellä, jopa naisillakin vaikka heillä ei ole testosteronia melkein yhtään. Ja onn tehty tutkimuksia, mene googlaamaan.
Mutta painoharjoittelun avulla lihasta voidaan saada huomattavasti enemmän kuin ilman.Ketun marjat sulle! Tai jos kerran joku tutkimus sulla on asiasta, niin olkoot, jos lihasta kasvaa pelkällä syömisellä, niin sillon lähtökohtana on melkein luuranko. Ja pelkällä syömisellä hankittu lihas on ihan minimaalista, ja tätä kehitystä ihan hetken aikaa. Täysin turhaa siis. Mielestäni on kohtuutonta sanoa kenellekkään, varsinkaan tietämättömälle, että pelkästään syömällä saat lihasta.. 200 kcal yli peruskulutuksen, proteiinit ja muut makrot kohilleen ja kovaa reeniä, niin saa lihaa ilman kovin suuria läskiä määriä. Ja kaikki tämä kannattaa alkaa vetämään puhtaaseen, vähärasvaiseen kroppaan, ~10% rasvat. Saa rakentaa lihasta vuosikausia ilman, että näyttää syöttösialta.
- nykynuorisolol
Kuules poika. Ei ne lihakset itsestään kasva sohvalla makaamalla ja tietokonepelejä pelatan
Ei kaikkien tarvi olla samanlaisia. Mietis jos kaikki olis samanlaisia? Ei sus oo mitään vikaa.
Lihasmassaa ja -kuntoa pitää alkaa heti vahvistamaan. Kuntosali on monipuolisine laitteineen tietysti paras vaihtoehto muta jos haluaa halvalla ja yksinkertaisemmalla keinolla pärjätä niin kotikonsteja löytyy pilvin pimein. Muista myös proteiinipitoinen ruokavalio koska kasvava lihaksisto vaatii jatkuvasti proteiinia.
- PerseYlösSohvalta
Luuleeko nykyteinit ihan oikeasti, että murkkuiässä se kroppa kehittyy kreikkalaiseksi jumalhahmoksi ihan itsekseeen?! Ei kuulkaas se niin mene, kyllä siihen vaaditaan kunnollista ruokaa ja liikuntaa. Liikunnalla tarkoitetaan mitä tahansa liikkumista, josta tulee hiki ja hengästyy. Tuota liikuntaa tarvii olla päivittäin ja tosiaankin kauemmin kuin 5 minuutin roskapussin vienti! Kunnollisella ruualla tarkoitetaan oikeaa ruokaa, ei mitään keinotekoista liukuhihnamössöä! Kun murkkuikä menee ohi, niin sen jälkeen on jo vaikeampaa saada tuloksia aikaan. Mitä lähemmäs 30 vuoden ikää tulee, sitä vaikeammaksi se muuttuu... MIKÄLI HALUAT HYVÄN KROPAN, liiku ja syö kunnolla, jos taas makaaminen ja schaissen mussuttaminen tuntuu kivemmalta, niin unohda haaveesi kropasta..
- monimenilankaan
Tän avauksen täytyy olla trolli.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta801867Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt181709- 171563
50+ naiset kyl
Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin201266En voi sille mitään
Tulen niin pahalle tuulelle tästä paikasta nykyisin. Nähnyt ja lukenut jo kaiken ja teidän juttu on samaa illasta toisee121214Välitän sinusta mies
Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv61212hieman diabetes...
Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo121176Annetaanko olla vaan
Siinä se, tavallaan kysymys ja toteamuskin. Niin turhaa, niin rikkovaa. On niin äärettömän tärkeä, ja rakas olo.. N291151Miten joku voi käyttää koko elämänsä
siihen että nostelee täällä vanhoja ketjuja ja troIIaa niihin jotain linkkiä mitä kukaan ei avaa? Ihmisellä ei ole mitää91150Pakkoruotsi on leikkikieli, jota ei ole tarkoituskaan osata
Pakkoruotsi on leikkikieli. Ennen leikkikieltä sanottiin siansaksaksi, sitten keksittiin tilalle pakkoruotsi. Pakkoruot91140