Ulkonäkö vaivaa. Täytän tänävuonna 19. Lihaksia ei ole tullut, kädet on langanlaihat. Hartiat on aika kapeat. Huono ryhti ja eteenpäin kääntyneet olkapäät vain tuovat sitä enemmän esille. Muuten olen ihan ok, ylävartalo ei vaan ole kasvanut, niin luulen. Jos nostan kädet sivuille niin näyttää kuin vartalo kapenisi kainaloihin asti. Tuntuu siltä kuin kasvu olisi jäänyt kesken, pituuskasvu loppui 15-vuotiaan. Olen 172cm pitkä, ja painoa 74kg. Minua ei aina uskota ikäisekseni. Asia on minulle niin vaikea etten aina uskalla liikkua ihmisten ilmoilla. Mikä minua vaivaa?
Kapeat hartiat ja heikot lihakset
pulma..
11
1659
Vastaukset
- fjgkhgj
Nostelepa päivittäin täyttä vesiämpäriä vuoroin molemmilla käsilläsi vuorotellen.
Mulla on sama paino kuin sulla mutta sentin olen pidempi.
Saat lihaskuntoa kasvatettua tuolla tavalla. - lihasta
Taidat olla vain todella vähissä lihoissa. Se on yllättävää miltä suurin osa miehistä todellisuudessa näyttääkään vaatteitten alla, et ole varmasti mikään poikkeus :). Jos haluat muutosta asiaan nii ala syömään enemmän, unohtamatta salitreeniä, muuten saat tilalle vain läskiä. Ennenkaikkea raskaita perusliikkeitä, penkkiä, mave, kyykky, ja eristäviä sekaan tietenkin, eli vipunostoja olkapäille hauiksia jne. Katso joku mieleinen ohjelma netistä.
Jos treenaus tempaa mukaansa, niin yhtäkkiä huomaat että nykyinen olemuksesi on pelkkä muisto vain :).- Testran
Lihasta tulee myös lisää pelkällä syömisen lisäämiselläkin, tosin vähemmän kuin ilman treeniä. Lihaksien kasvattaminen ilman läskin tuloa on miltei mahdoton yhtälö.
- NiinköMuka
Testran kirjoitti:
Lihasta tulee myös lisää pelkällä syömisen lisäämiselläkin, tosin vähemmän kuin ilman treeniä. Lihaksien kasvattaminen ilman läskin tuloa on miltei mahdoton yhtälö.
Höpöhöpö, lihas ja läski on tasan kaksi eri asiaa. Lihaksia saa ilman läskiäkin, sama tietysti toisin päin. Se on suurimmalta osin kiinni siitä mitä suuhunsa laittaa ja kuinka paljon, tietysti myös liikunta on oleellinen juttu tättä yhtälössä.
- Testran
NiinköMuka kirjoitti:
Höpöhöpö, lihas ja läski on tasan kaksi eri asiaa. Lihaksia saa ilman läskiäkin, sama tietysti toisin päin. Se on suurimmalta osin kiinni siitä mitä suuhunsa laittaa ja kuinka paljon, tietysti myös liikunta on oleellinen juttu tättä yhtälössä.
Ja ketun marjat! Lihas kasvaa myös pelkällä syömisen lisäämisellä, jopa naisillakin vaikka heillä ei ole testosteronia melkein yhtään. Ja onn tehty tutkimuksia, mene googlaamaan.
Mutta painoharjoittelun avulla lihasta voidaan saada huomattavasti enemmän kuin ilman. - trenbolone
Testran kirjoitti:
Ja ketun marjat! Lihas kasvaa myös pelkällä syömisen lisäämisellä, jopa naisillakin vaikka heillä ei ole testosteronia melkein yhtään. Ja onn tehty tutkimuksia, mene googlaamaan.
Mutta painoharjoittelun avulla lihasta voidaan saada huomattavasti enemmän kuin ilman.Ketun marjat sulle! Tai jos kerran joku tutkimus sulla on asiasta, niin olkoot, jos lihasta kasvaa pelkällä syömisellä, niin sillon lähtökohtana on melkein luuranko. Ja pelkällä syömisellä hankittu lihas on ihan minimaalista, ja tätä kehitystä ihan hetken aikaa. Täysin turhaa siis. Mielestäni on kohtuutonta sanoa kenellekkään, varsinkaan tietämättömälle, että pelkästään syömällä saat lihasta.. 200 kcal yli peruskulutuksen, proteiinit ja muut makrot kohilleen ja kovaa reeniä, niin saa lihaa ilman kovin suuria läskiä määriä. Ja kaikki tämä kannattaa alkaa vetämään puhtaaseen, vähärasvaiseen kroppaan, ~10% rasvat. Saa rakentaa lihasta vuosikausia ilman, että näyttää syöttösialta.
- nykynuorisolol
Kuules poika. Ei ne lihakset itsestään kasva sohvalla makaamalla ja tietokonepelejä pelatan
Ei kaikkien tarvi olla samanlaisia. Mietis jos kaikki olis samanlaisia? Ei sus oo mitään vikaa.
Lihasmassaa ja -kuntoa pitää alkaa heti vahvistamaan. Kuntosali on monipuolisine laitteineen tietysti paras vaihtoehto muta jos haluaa halvalla ja yksinkertaisemmalla keinolla pärjätä niin kotikonsteja löytyy pilvin pimein. Muista myös proteiinipitoinen ruokavalio koska kasvava lihaksisto vaatii jatkuvasti proteiinia.
- PerseYlösSohvalta
Luuleeko nykyteinit ihan oikeasti, että murkkuiässä se kroppa kehittyy kreikkalaiseksi jumalhahmoksi ihan itsekseeen?! Ei kuulkaas se niin mene, kyllä siihen vaaditaan kunnollista ruokaa ja liikuntaa. Liikunnalla tarkoitetaan mitä tahansa liikkumista, josta tulee hiki ja hengästyy. Tuota liikuntaa tarvii olla päivittäin ja tosiaankin kauemmin kuin 5 minuutin roskapussin vienti! Kunnollisella ruualla tarkoitetaan oikeaa ruokaa, ei mitään keinotekoista liukuhihnamössöä! Kun murkkuikä menee ohi, niin sen jälkeen on jo vaikeampaa saada tuloksia aikaan. Mitä lähemmäs 30 vuoden ikää tulee, sitä vaikeammaksi se muuttuu... MIKÄLI HALUAT HYVÄN KROPAN, liiku ja syö kunnolla, jos taas makaaminen ja schaissen mussuttaminen tuntuu kivemmalta, niin unohda haaveesi kropasta..
- monimenilankaan
Tän avauksen täytyy olla trolli.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Asianajaja Herman Ljungberg
Ei ole tällä herralla kaikki muumit laaksossa, kun väittää, että kaapelien katkominen on NORMAALIA. Kaikkea se leipä elä1586967Löytyykö jyväskylästä naista kenenkä pyllyä saisi kosketella ja haistellla??
Olen ihan mukava ja kunnollinen herras mies 41 vuotta.334063Neljä nuorta kuoli Nurmijärvellä, auto suistui jokeen Onnettomuuden tutkinta on vielä alussa.
Neljä nuorta kuoli Nurmijärvellä, auto suistui jokeen Onnettomuuden tutkinta on vielä alussa. Poliisi sai lauantaina 4.1142102- 621936
- 821456
Sähköauto sopii erinomaisesti maaseudulle, jopa paremmin kuin kaupunkiin.
Sähköautolla pärjää maaseudulla jopa paremmin kuin kaupungissa, sillä jokainen sähköistetyn talon piha on mahdollinen la1941447Nainen, taidan inhota minua todella
tai sitten et halua olla missään tekemisissä kanssani. Sellaiset otteet sulla. On tosi karmeata olla toiselle kuin kuoll731091Tämä oli vuoden 1. luetuin artikkeli Suomi24 Viihteessä: Rock-legenda Andy McCoy, 61, sai eläkkeen
Rock-legenda Andy McCoy, 61, sai kuin saikin taiteilijaeläkkeen - Tämän suuruinen eläke on kuussa! -artikkeli oli v. 20214986- 48979
Rattoisaa lauantai iltaa
Mitäs tänään tapahtuu? Mitäs kirsikalle kuuluu? Onko lähdössä iltaelämään? 😊✨💞🌆 Minä vietä taas yksinäistä koti-iltaa225947