B-vitamiinien hyvät versiot ?

Pitäisi löytää oikean molekyylin B-vitamiineja, sillä ainakin osa niistä saattaa olla jopa haitallisia kuten B12- Syanokobalamiini, jonka sijaan tulisi löytää mieluummin Metylokobalamiinia.

En tiedä miten on muiden alla olevien tarvitsemieni B-vitamiinien suhteen. Kuitenkin B3:n suhteen lukemani mukaan tulee olla varovainen.

Pitäisi koettaa löytää mieluummin yksi yhdistelmä-tuote jossa on kaikki alla olevat oikeissa suhteissa ja oikeilla molekyyleillä: B1 - B3 (niasiini) - B6 -B12. Joutunee kuitenkin hankkimaan ainakin osin erikseen.

Alla oleva suositus välilevyongelman hermosärkyyn on osin epäselvästi ilmaistu, eli suoisttaako kaikkia mainittuja B-vitamiineja otettavaksi 3 x vrk, vai vainko B1:stä kolmesti mainittu annos.

"B-vitamins -- especially B1, niacin, B6 and B12 -- in slightly higher than necessary dosages have demonstrated good success in reducing neurogenic pain."

"The Life Extension Foundation suggests taking:

- 150 mg of B1 up to three times daily
- 500 mg of niacin
- 250 mg of B6
- and up to 500 mcg of vitamin B12 daily ..... for at least 2 weeks to help reduce pain from deteriorating disks."

"As with all supplements, consult with your physician prior to use."

- http://www.livestrong.com/article/279316-supplements-for-bulging-or-deteriorating-disks/

Tällä hetkellä ollut käytössä B-vitamiini-yhdistselmä jossa jakauma on seuraava per puriste:

- B1 Thiamine 250mg
- B2 Riboflavine 10mg
- B6 Pyridoxide chlorhydrate 250mg
- B12 Cyanoccabalamine 0,02mg

Ps. Teen aiheesta oman aloituksen selkeyden vuoksi, vaikka laitoin saman jo tuohon toiseen ketjuun.