Malttia: Liika-anostukset voivat lyhentää ikää !

Alla laaja tutkimus ravintolisä-antoksidanttien käytöstä (liian suurina annoksina) ja niiden suhteesta enneaikaiseen kuolemaan.

Vitamiinit ja antioksidantit ovat terveellisiä, mutta parhaimmillaan riittävästi suoraan monipuolisesta ravinnosta saatuina, eli paljon vihanneksia ja hedelmiä suosivasta ruokavaliosta.

Palstalla saa toisinaan lukea terveenkin ruokavalion omaavaksi ilmoittautvien yllättävän suurista lisävitamiiniannoksista. "Kaiken varalta ja varmuudeksi" _liika-annostukset_ riskeraavat kääntyä tavoiteltua tarkoitustaan vastaan. Kehon toimintojen kaikki kaikkeen ristivaikutteinen herkkä kokonaistasapaino edellyttää oikeaa annostelua liika-annostuksien sijaan, jotka riskeeravat kääntyä pidemmälä aikavälillä itseään vastaan.

Sitten on eri asia jos jonkin erityissairauden / ongelman vuoksi (erikois-) lääkäri suosittaa jonkin / joidenkin lisäravinteiden tavanomaista suurempaa annostelua lisätueksi hoidossa. Joskus kuurina tai pysyväluontoisemmin.

"Mortality in Randomized Trials of Antioxidant Supplements for Primary and Secondary PreventionSystematic Review and Meta-analysis"

"Oxidative stress is implicated in most human diseases.1,2 Antioxidants may decrease the oxidative damage and its alleged harmful effects.3- 6 Many people are taking antioxidant supplements, believing to improve their health and prevent diseases.7- 10 Whether antioxidant supplements are beneficial or harmful is uncertain.11- 15 Many primary or secondary prevention trials of antioxidant supplements have been conducted to prevent several diseases."

"We found that antioxidant supplements, with the potential exception of selenium, were without significant effects on gastrointestinal cancers and increased all-cause mortality.14,15 We did not examine the effect of antioxidant supplements on all-cause mortality in all randomized prevention trials.16 Our aim with the present systematic review was to analyze the effects of antioxidant supplements (beta carotene, vitamins A and E, vitamin C [ascorbic acid], and selenium) on all-cause mortality of adults included in primary and secondary prevention trials."

JAMA. 2007;297(8):842-857. doi:10.1001/jama.297.8.842.

- http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=205797

-