Terveellisistä elämäntavoista on turha höpöttää koska kaikki tietävät mistä on kyse. Itse kukin tekee omat valintansa.
Minun valintani ovat kompromisseja. Täysraittiiden kuukausien väleissä dokausviikkoja mutta kohtuudella. Ei tietenkään tupakkaa.
Raittiuskausina voimapainotteista kuntoilua n, 10h / viikko.
Suunnitelmallisesti itse valmistettua ruokaa jonka koostumukseen on riittävän hyvä tuntuma.
Tarpeellinen hivenaine- ja vitamiinitäydennys.
Kerran vuodessa eturauhasen PSA-koe. Verenpaineen ja sokerin kotiseurannan taajuus tasoista riippuen.
Hb-seuranta tarpeen mukaan.
Kehon koostumuksen tarkistus vuosittain ja muutos elämäntapoihin ja kuntoiluun tarpeen mukaan.
Tuossa on myös sisältöä eläkeläisen elämään ja kaiken lisäksi joka suhteessa hyvin palkitsevaa.
Perusasioita!
71gubbe
1
125
Vastaukset
Hyvin olet toteuttanut elämääsi. Jokaisen oma päätös mihin suuntaan rakentaa ja ohjaa elämäänsä. Oikeilla elämäntapa valinnoilla pärjää pitkälle ilman suurempia ongelmia terveyden suhteen. Tupakointi on yksi suurimpia terveyttä uhkaava riski. Muita riskejä ovat runsas alkoholin käyttö ja muut päihteet. Lisäksi vähäinen liikunta ja epäterveellinen ruokavalio edesauttavat sairauksia ja lyhentävät elämää.
Säännöllisillä labrakokeilla on helppo seurata omaa terveyttään. Monipuolinen ruokavalio ja sopivasti liikuntaa päivittäin pitävät monet sairaudet loitolla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?
Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial11586Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin
Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras991517Lahkokasteen ja kristillisen kasteen erot
Raamatun mukaan Kristillisessä yhdessä kasteessa Jumala pesee ja puhdistaa ihmisen sydämen ja poistaa perisynnin kirouks4221051Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä
Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva208978- 124849
Heikki Paasosen Marita-vaimo jätti tunteikkaat jäähyväiset: "Tällä kertaa me..."
Heikki Paasonen on naimisissa Marita Paasosen (os. Alatalo) kanssa ja heillä on kaksi pientä lasta. Nyt koitti aika jätt2797Kuka omistaa keltaisen vanhan aravan?
Pitäs saada rakennuksen omistajaan yhteys, rappukäytävät on siivottomassa kunnossa. Hiekkaa ja roskia rappusissa, lisäks29770Pirkanlinna yleisötapahtuma
Oli todella hyvä tilaisuus. Ja EERO. L. Aivan mahtava tyyppi. Veti rennosti ja asiallisesti. Ja yleisöltä hyviä kysymyks42751- 7734
- 61710