Terveellisistä elämäntavoista on turha höpöttää koska kaikki tietävät mistä on kyse. Itse kukin tekee omat valintansa.
Minun valintani ovat kompromisseja. Täysraittiiden kuukausien väleissä dokausviikkoja mutta kohtuudella. Ei tietenkään tupakkaa.
Raittiuskausina voimapainotteista kuntoilua n, 10h / viikko.
Suunnitelmallisesti itse valmistettua ruokaa jonka koostumukseen on riittävän hyvä tuntuma.
Tarpeellinen hivenaine- ja vitamiinitäydennys.
Kerran vuodessa eturauhasen PSA-koe. Verenpaineen ja sokerin kotiseurannan taajuus tasoista riippuen.
Hb-seuranta tarpeen mukaan.
Kehon koostumuksen tarkistus vuosittain ja muutos elämäntapoihin ja kuntoiluun tarpeen mukaan.
Tuossa on myös sisältöä eläkeläisen elämään ja kaiken lisäksi joka suhteessa hyvin palkitsevaa.
Perusasioita!
71gubbe
1
92
Vastaukset
Hyvin olet toteuttanut elämääsi. Jokaisen oma päätös mihin suuntaan rakentaa ja ohjaa elämäänsä. Oikeilla elämäntapa valinnoilla pärjää pitkälle ilman suurempia ongelmia terveyden suhteen. Tupakointi on yksi suurimpia terveyttä uhkaava riski. Muita riskejä ovat runsas alkoholin käyttö ja muut päihteet. Lisäksi vähäinen liikunta ja epäterveellinen ruokavalio edesauttavat sairauksia ja lyhentävät elämää.
Säännöllisillä labrakokeilla on helppo seurata omaa terveyttään. Monipuolinen ruokavalio ja sopivasti liikuntaa päivittäin pitävät monet sairaudet loitolla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ikävöin sinua kokoyön!
En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun513525Näen jatkuvasti Sompasaunalla alastomia miehiä ja naisia
jotka menevät siihen viereiseen rantaan myös uimaan alasti. Sompasaunat on siis Mustikkamaalla Helsingissä, ja kuljen si1062311Kova karman laki
Karman lain kautta pahantekijä tehdessään pahaa toteuttaa koston ja rangaistuksen sille jolle pahaa on tehty. Tämä tarko5922256Päivieni piristys, missä olet?
Toit iloa ja valoa mun elämään ☀️ Nyt mennyt kohta viikko ettei ole nähty. Kaipaan nähdä sua silti ja pelkään vaikka tei192016- 201638
Jos sinä olisit pyrkimässä elämääni takaisin
Arvelisin sen johtuvan siitä, että olisit taas polttanut jonkun sillan takanasi. Ei taida löytyä enää kyliltä naista, jo431638KALAJOEN UIMAVALVONTA
https://www.kalajokiseutu.fi/artikkeli/ei-tulisi-mieleenkaan-jattaa-pienta-yksinaan-hiekkasarkkien-valvomattomalla-uimar731610Helena ja Mikko Koivun ero jatkuu edelleen ja loppua ei näy.
Voi eikä, miksi menee noin vaikeaksi avioero ja sopua ei tää ex- pari vaan saa.1351491- 281436
Millainen kaivattusi luonne on?
Millaisia luonteenpiirteitä arvostat kaivatussa? Oletteko samanlaisia luonteeltanne?921391