Terveellisistä elämäntavoista on turha höpöttää koska kaikki tietävät mistä on kyse. Itse kukin tekee omat valintansa.
Minun valintani ovat kompromisseja. Täysraittiiden kuukausien väleissä dokausviikkoja mutta kohtuudella. Ei tietenkään tupakkaa.
Raittiuskausina voimapainotteista kuntoilua n, 10h / viikko.
Suunnitelmallisesti itse valmistettua ruokaa jonka koostumukseen on riittävän hyvä tuntuma.
Tarpeellinen hivenaine- ja vitamiinitäydennys.
Kerran vuodessa eturauhasen PSA-koe. Verenpaineen ja sokerin kotiseurannan taajuus tasoista riippuen.
Hb-seuranta tarpeen mukaan.
Kehon koostumuksen tarkistus vuosittain ja muutos elämäntapoihin ja kuntoiluun tarpeen mukaan.
Tuossa on myös sisältöä eläkeläisen elämään ja kaiken lisäksi joka suhteessa hyvin palkitsevaa.
Minun valintani ovat kompromisseja. Täysraittiiden kuukausien väleissä dokausviikkoja mutta kohtuudella. Ei tietenkään tupakkaa.
Raittiuskausina voimapainotteista kuntoilua n, 10h / viikko.
Suunnitelmallisesti itse valmistettua ruokaa jonka koostumukseen on riittävän hyvä tuntuma.
Tarpeellinen hivenaine- ja vitamiinitäydennys.
Kerran vuodessa eturauhasen PSA-koe. Verenpaineen ja sokerin kotiseurannan taajuus tasoista riippuen.
Hb-seuranta tarpeen mukaan.
Kehon koostumuksen tarkistus vuosittain ja muutos elämäntapoihin ja kuntoiluun tarpeen mukaan.
Tuossa on myös sisältöä eläkeläisen elämään ja kaiken lisäksi joka suhteessa hyvin palkitsevaa.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hyvin olet toteuttanut elämääsi. Jokaisen oma päätös mihin suuntaan rakentaa ja ohjaa elämäänsä. Oikeilla elämäntapa valinnoilla pärjää pitkälle ilman suurempia ongelmia terveyden suhteen. Tupakointi on yksi suurimpia terveyttä uhkaava riski. Muita riskejä ovat runsas alkoholin käyttö ja muut päihteet. Lisäksi vähäinen liikunta ja epäterveellinen ruokavalio edesauttavat sairauksia ja lyhentävät elämää.
Säännöllisillä labrakokeilla on helppo seurata omaa terveyttään. Monipuolinen ruokavalio ja sopivasti liikuntaa päivittäin pitävät monet sairaudet loitolla.