Terveellisistä elämäntavoista on turha höpöttää koska kaikki tietävät mistä on kyse. Itse kukin tekee omat valintansa.
Minun valintani ovat kompromisseja. Täysraittiiden kuukausien väleissä dokausviikkoja mutta kohtuudella. Ei tietenkään tupakkaa.
Raittiuskausina voimapainotteista kuntoilua n, 10h / viikko.
Suunnitelmallisesti itse valmistettua ruokaa jonka koostumukseen on riittävän hyvä tuntuma.
Tarpeellinen hivenaine- ja vitamiinitäydennys.
Kerran vuodessa eturauhasen PSA-koe. Verenpaineen ja sokerin kotiseurannan taajuus tasoista riippuen.
Hb-seuranta tarpeen mukaan.
Kehon koostumuksen tarkistus vuosittain ja muutos elämäntapoihin ja kuntoiluun tarpeen mukaan.
Tuossa on myös sisältöä eläkeläisen elämään ja kaiken lisäksi joka suhteessa hyvin palkitsevaa.
Perusasioita!
71gubbe
1
106
Vastaukset
Hyvin olet toteuttanut elämääsi. Jokaisen oma päätös mihin suuntaan rakentaa ja ohjaa elämäänsä. Oikeilla elämäntapa valinnoilla pärjää pitkälle ilman suurempia ongelmia terveyden suhteen. Tupakointi on yksi suurimpia terveyttä uhkaava riski. Muita riskejä ovat runsas alkoholin käyttö ja muut päihteet. Lisäksi vähäinen liikunta ja epäterveellinen ruokavalio edesauttavat sairauksia ja lyhentävät elämää.
Säännöllisillä labrakokeilla on helppo seurata omaa terveyttään. Monipuolinen ruokavalio ja sopivasti liikuntaa päivittäin pitävät monet sairaudet loitolla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Maatalous- ja yritystuet pois, työeläkevaroilla valtion velka pois
Suomi saadaan eheytettyä kädenkäänteessä, kun uskalletaan tehdä rohkeita ratkaisuja. Maatalous- ja yritystuet ovat hait202978- 392577
Mies mä oon ihan helppo
Miehelle johon oon ihastunut. Olen harvoin ihastunut, mutta suhun olen. Ei tarvitse kuin pyytää, niin...381443- 841340
- 631231
Mies olen aika erakko nykyään
Vanhentunutkin olen muutamana viime vuonna parikyt vuotta. Kun en ennenkään kelvannut, niin tuskin nytkään kelpaan. Lisä40979Lavroville taitaa olla jo ikkuna raollaan?
Lavrovin syytä välttää korkeita paikkoja ja ikkunoiden läheisyyttä.Ettei vain keikahda ikkunasta pihalle.124883- 32796
Ylen johdon hulppeat bonukset alkavat taas
Suora kopio Iltalehdestä: "Asiasta kertoo Iltalehdelle Ylen hallituksen puheenjohtaja Matti Apunen. Mitä tulospalkkioi27645Skenaario
Elämä ja kuolema ovat merkillisin nyytti olevaisuutta. Mutta kun kumpaakaan ei ole, syntyy lapsuksia, joita korjaamaan59611