Terveellisistä elämäntavoista on turha höpöttää koska kaikki tietävät mistä on kyse. Itse kukin tekee omat valintansa.
Minun valintani ovat kompromisseja. Täysraittiiden kuukausien väleissä dokausviikkoja mutta kohtuudella. Ei tietenkään tupakkaa.
Raittiuskausina voimapainotteista kuntoilua n, 10h / viikko.
Suunnitelmallisesti itse valmistettua ruokaa jonka koostumukseen on riittävän hyvä tuntuma.
Tarpeellinen hivenaine- ja vitamiinitäydennys.
Kerran vuodessa eturauhasen PSA-koe. Verenpaineen ja sokerin kotiseurannan taajuus tasoista riippuen.
Hb-seuranta tarpeen mukaan.
Kehon koostumuksen tarkistus vuosittain ja muutos elämäntapoihin ja kuntoiluun tarpeen mukaan.
Tuossa on myös sisältöä eläkeläisen elämään ja kaiken lisäksi joka suhteessa hyvin palkitsevaa.
Perusasioita!
71gubbe
1
<50
Vastaukset
Hyvin olet toteuttanut elämääsi. Jokaisen oma päätös mihin suuntaan rakentaa ja ohjaa elämäänsä. Oikeilla elämäntapa valinnoilla pärjää pitkälle ilman suurempia ongelmia terveyden suhteen. Tupakointi on yksi suurimpia terveyttä uhkaava riski. Muita riskejä ovat runsas alkoholin käyttö ja muut päihteet. Lisäksi vähäinen liikunta ja epäterveellinen ruokavalio edesauttavat sairauksia ja lyhentävät elämää.
Säännöllisillä labrakokeilla on helppo seurata omaa terveyttään. Monipuolinen ruokavalio ja sopivasti liikuntaa päivittäin pitävät monet sairaudet loitolla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta801877Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt181719- 161574
50+ naiset kyl
Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin201286En voi sille mitään
Tulen niin pahalle tuulelle tästä paikasta nykyisin. Nähnyt ja lukenut jo kaiken ja teidän juttu on samaa illasta toisee121224Välitän sinusta mies
Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv61222hieman diabetes...
Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo121186Miten joku voi käyttää koko elämänsä
siihen että nostelee täällä vanhoja ketjuja ja troIIaa niihin jotain linkkiä mitä kukaan ei avaa? Ihmisellä ei ole mitää91170Annetaanko olla vaan
Siinä se, tavallaan kysymys ja toteamuskin. Niin turhaa, niin rikkovaa. On niin äärettömän tärkeä, ja rakas olo.. N291161Pakkoruotsi on leikkikieli, jota ei ole tarkoituskaan osata
Pakkoruotsi on leikkikieli. Ennen leikkikieltä sanottiin siansaksaksi, sitten keksittiin tilalle pakkoruotsi. Pakkoruot91150