haluan laihtua, auttakaa!

Netistä on vähän huono laihdutusvinkkejä teineiltä kysyä mutta vastaan kkuitenkin omat vinkkini. Ensinnäkin mielestäni sinun ei tarvitsisi laihduttaa, oikeasti. Mutta jos aioit niin sanoisin että tee se urheilemalla enemmän, vaikka jokin liikunnallinen harrastus tms. Etsi joku liikunnanmuoto mistä pidät, mutta muista monipuolisuus liikunnassa. Ruokavaliota en lähtisi radikaalsti muuttamaan, huolehdi kuitenkin että syöt monipuolisesti. Vähennä napostelua ja epäterveellisiä einesruokia, makeisia jne ruokavaliostasi ja lisää vihnnesten ja hedelmien määrää ja huolehdi että saat tarpeeksi proteiinia lisääntyneen liikunnan takia esim maitotuotteilla.

Kouluaikoina oli tosi pulska ikäisesi tyttö,mutta näin hänet kymmenen vuotta myöhemmin en ollut uskoa silmiäni.Kaunis vartaloinen nainen tervehti ja istuttiin juttelemassa,hän sanoi ottaneensa itteään niskasta kiinni ja mennyt ravintoterapeutille ja alkanut elää ilman lohturuokaa,nyt hänellä oli ongelma ettei miehet uskalla lähestyä kaunotarta vaan punastelevat ja änkyttävät tanssilattialla.Minä olin jo naimisissa niin en voinut auttaa,vaikka ei se oikeasti mitään apua tarvinnut,kova tahto vie läpi harmaan kiven ja sinun ikäiset tytöt yleensä tulevat lentokykyisiksi Perhosiksi vähän myöhemmin paljon kauniimpina.

Syöt terveellisemmin ja liikut.Liikuntaa Liikuntaa.

no limu ja herkut kokonaan pois lisää liikuntaa ja pitää muistaa terveellinen mutta monipuolinen ja täyttävä ruokavalio

Aamiainen; 2 Kpl kananmunia, 3 rkl raejuustoa ja 6-8 kirsikkatomaattia
Lounas; 125 g kanaa, lihaa tai kalaa 150 g vihanneksia 3 rkl raejuustoa
Välipala: 250 g maitorahkaa, 50 g marjoja 1,5 dl sokeritonta mehukeittoa
Päivällinen: sama kuin lounas
Iltapala: sama kuin välipala

Kuukaudessa -8 kg (y)