Tehokkain kalaöljy/krilliöljy/omega3 valmiste

Hesarissa oli taas vaihteeksi kriittinen arvio kalaöljystä

http://www.hs.fi/hyvinvointi/a1428547098305

Tässä on argumentit kalaöljyn puolesta:

Meitä heikosti informoidaan kuinka laadukkaalla kalaöljyllä tutkimus on tehty ja onko annoskoko ollut riittävä? Esterialkoholiprossoidulla kalaöljyllä kehomme vastaanottaa vain n. 10% EPA/DHA hyödyistä joten kalaöljyillä on merkittäviä eroja.

Esimerkiksi Lovaza ja Vascepa kalaöljyistä löytyy etyyliesteröityjä omega 3 rasvahappoja jotka todellakin eri asia mitä löytyy oikeasti tepsivästä rasvaisesta kalasta. Rasvainen kala sisältää triglyseridiä (TAG) jonka molekyylirakenne on erilainen etyyliesteröidystä joten hyötyosuus ja sen pilkkoutuminen kehossa eroaa edukseen toisin kuin etyyliesteröidyssä.
Etyyliesteröity omega 3 valmistetaan synteettisesti kiehauttamalla kalaöljy etanolissa katalyytin kuten NaOEt mukanaollessa. Voidaan siis sanoa että lääkealan synteettiset kemialliset yhdisteet ovat pilanneet harvojen ja oikeasti toimivien kalaöljyjen maineen ja kansalaisia sitten hämmennetään kun näitä epätoimivia yhdisteitä kutsutaan "kalaöljyksi" ja käytetään vieläpä tutkimuksissa.

Oikean tehokkaan kalaöljyn löytäminen on työllästä,haastavaa ja monia asioita pitää ottaa huomioon. Oman tämänhetkisen tietotasoni pohjalta suosittelisin omegavia-tuotetta tai black labelin krilliöljyä. Vegetaristeille jotain algaepohjaista.

Artikkelin tutkimuksessa väitetään että kalaöljystä ei olisi hyötyä sydänterveydelle ja sivutetaan aivan kokonaan mitä kaikkea muuta terveyshyötyjä kalaöljystä saadaan. Hyötyä on niin aivoterveydelle,hermovauriolle,immuniteetille,näölle,muistille,väsymykselle, alzhaimerille,mielenterveydelle ja ehkäisyä tietyille syöville. Löytyy monia kalaöljytutkimuksia joissa ei kerrota että sydänkohtauksen syy olisi pääasiassa kalaöljyn syy.

Kyllä, kalaöljy on tärkeä monessa eri kehon toiminnassa ja tämä artikkelin tutkimus on keskeneräisen puolinainen ja erehdyttävän harhaanjohtava. Luotettavimman terveystiedon löydätte henkilöiltä jotka tietävät aineen fysikaalisen, biologisen ja kemiallisen vaikutuksen kehossa ja tietää miten ainesosat tehostetusti imeytetään.

Kannattaa ottaa huomioon että kalaöljystä saatavat EPA/DHA omega 3 rasvahapot ovat pitkäketjuisia ja kasvikunnan tuotteista saatavat alfalinoleenihapot (ALA) omega 3 rasvahapot ovat lyhytketjuisia. ALA imeytyy ja muuttuu aktiiviseksi EPA/DHA kovin kehnosti ihmiskehossa. Hyvä myös muistaa että keho ei pysty itse valmistamaan näitä välttämättömiä rasvahappoja.

Vaikka itsenäisiä ALA lähteitä kannattaakin suosia kannattaa olla erityisen varovainen mitä tulee erilaisiin ruokaöljyihin. Muuan muassa öljyjen liiallinen omega 6 pitoisuus on terveydelle vaarallista. Oikea omega3 ja omega6 rasvatasapaino on hyvin tärkeää elimistöllesi.

Omega 3 ja omega 6 balanssi on tärkeää koska liiallisella omega 6 voi tärvellä omega 3 hyödyt. Omega3 taas tarvitsee toimiakseen pienen määrän hyviä omega 6 lähteitä. Näppituntumalla voin sanoa että omega 6 rasvahappoja kannattaa vältellä mahdollisemman paljon koska niin moniin ruokiin sitä on piiloupotettuna mm. kasviöljynä. Pelkästä kourallisesta manteleita saa jo päivän omega 6 saantisuosituksen. Omega 6 määrän ylittää siis yllättävän herkästi. Netistä löytää paljon lisätietoa.

Ensisijaiset omega3 ja omega 6 lähteet tulisi olla orgaanisia ja luonnonmukaisia kuten neitsytoliivi-, avocado- ja kookosöljy, voi, raakamaito, vapaan kanan munia. Sekä tuoreita pähkinöitä ja siemeniä kuten pellavan-, chian-, auringonkukan-, seesamin-, kurpitsansiemeniä että manteleita, maapähkinöitä, saksanpähkinöitä. Unohtamatta laadukasta kalaöljyä.

Vältä rypsi-, maissi-,puuvillan-,auringonkukka- ja soijaöljyä sekä margariinia. Netistä löytää lisää tietoa että miksi.

Mielenkiintoisia artikkeleita:
http://kuntoplus.fi/ravinto/ravinto-ja-terveys/saamme-aivan-liikaa-omega-6-rasvahappoja
http://www.anttiheikkila.com/blogi/miksi_en_kayta_rypsioljya/
http://authoritynutrition.com/optimize-omega-6-omega-3-ratio/

Kotiläksyksi kannattaa selvittää omegapitoisimmat kalalajikkeet että ALA pitoisimmat ruuat ja lisätä ne välittömästi uuteen parempaan ruokavalioon!

Täältäpä löytää omega3 pitoisia ruokia

http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=nutrient&dbid=84

Kalaöljyllä ja kalanmaksaöljyllä on eroa. Kalaöljy tehdään kalan proteiinista toisin kuin kalanmaksaöljy tehdään juurikin kalanmaksasta johon on voinut jäädä raskasmetallipitoisuuksia. Toisaalta muistaakseni kalanmaksaöljyä voi käyttää myös kala allergikot koska siinä ei ole kalanproteiinia.

Tietääkö kukaan mikä olisi suomen markkinoilla paras kalaöljy? Itse olen käyttänyt möllerin nestemäistä kalanmaksaöljyä ja takakannen mukaan paremmat viitteet mitä muissa suomalaisissa kalaöljyissä.

Juurikin täyteaineilla tai että tuoteselostuksen mukaan pitäisi ottaa vaikkapa 4 tablettia viilataan kuluttajia eri valmisteissa että saadaan korkeammat lukemat. On kyllä vaikeaa löytää hyvää ja rehellistä tuotetta. Hyvän d vitamiinivalmisteenkin löytäminen on hakusessa.

Tässä on muutamia algae pohjaisia mitä löysin:

http://www.ovega.com/what-is-ovega3
http://opti3omega.com/
http://www.precisionnutrition.com/all-about-algae


Kannattaa muistaa että vegeratistit voivat kärsiä kalsiumin, raudan, sinkin ja b12 vitamiinin puutteesta näiden pitkäketjuisten omega3 rasvahappojen lisäksi. Algae pohjaisesta saa EPA/DHA eikä ALA pohjaista mikä on hyvä juttu.


Tässä vielä tietoa ravinnepuutoksista mistä vegeratistit voi kärsiä:
http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/vegetarian-diet/art-20046446?pg=2

Tässä loistava artikkeli
http://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/vegetarianism-and-nutrient-deficiencies/


Huom. B12 vitamiinista on kahta muotoa b12 methylcobalamin ja cyanocobalamin. Methylcobalamin on tehokkaampi ja sitä saa vaikkapa täältä:

http://www.vitaminshoppe.com/p/b12-methylcobalamin-1000-mcg-120-lozenges/vs-1730#.VSgOEsaKxqE

Suomalaisesta Fineli sivusta näkee hyvin miksi vegeratisteilla on vaikeuksia saada vaikkapa b12 vitamiinia

http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2269&fuclass=all&specdiet=none&items=10&from=top&portion=100g&lang=fi

http://www.iherb.com/Now-Foods-Molecularly-Distilled-Super-Omega-EPA-240-Softgels/8305#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=super epa&rc=116&sr=2&ic=5

Täältä löydät tarvitsemasi
http://goo.gl/1EzuOa

Hei kaikki! Kiinnostaako 39,9€ hintainen vuoden annos luonnollisesti valmistettua d-vitamiinia ja ilmainen lahja vielä kaupan päälle? Sellaista olisi nyt tarjolla ilman sitoumuksia, ja paketti voidaan toimittaa syksylläkin! Olen puhelinmyyjä ja lisäostajat ovat plussaa.. Ota yhteyttä, nin kerron tarkemmin! Kik: venlatuubi S-posti: [email protected]

Kaikki meret ovat jo saastuneet täysin! Etkö ole lukenut raportteja?
Joten puhdasta ja hyvää kalöljyä, et saa mistään, koska saastuneet meret ovat saastuttaneet kalat, joista kalaöljyä tehdään!
Kaikki kalat elävät saastuneissa merissä ja ovat siten saastuneita ja ihmisravinnoksi kelpaamattomia!

Markkinoiden puhtain ja tehokkain valmiste lienee LR Health&Beautyn Super Omega. Päiväannoksessa jopa 1260mg omega 3 rasvahappoa.
EPA 630mg
DHA 420mg
Beetaglukaani ohrasta 117mg

Lisäinfoa http://www.hyvinvoinnintekijat.fi