Peppu on pop...

Liikunnalliset harrastukset ja oikea ruokavalio auttavat asiaan.
Salilla käynti mahtaa olla paras keino. Eteenkin etukyyky, jalkaprässi ja takareidet koneessa on hyviä. Jos et muuten halua salilla käydä, niin tee vaikka vain edellämainittuja kerran tai korkeintaan pari viikossa.
Muutkin liikuntaharrastukset ovat myös hyvä vaihtoehto. Näin miehenä tulee lähinnä mieleen aerobic, body pump tai vaikka pyöräily.
Ruokapuolesta sen verran, että kiinteä perse vaatii lihaksia, joten tarvitset riittävästi proteiiniä eli syö riittävästi lihaa, kalaa tai kanaa. Perunat, riisit ja pastat ovat vain energiaa, joten niistä tulee helposti ylimääräistä läskiä, mutta ei niitäkään kannata kokonaan jättää pois koska tarvitset energiaa. Jos sulla on siinä pepussa paljonkin sitä läskiä, niin kannattaa yrittää poltella niitä rasvoja pois aina välillä.

löllyvä peppu on kiihotava!minun mielestä..pidä tiukkoja housuja..tai mustia helpoin keino!!kiitetää!!

aloita ratsastus sillä se kiinteyttää pebaa ja reisiä, kuuluisuuksista mm Carmen Electra ratsastaa ja sillä on ihan mukavan näkönen peppu :p