Painan jtn 59-60kg ja haluisin painaa 65-68kg mut en liho sit millään... Kokeilin vähä aikaa sit lihottaa mut paino oli korkeimmillaan nipin napin 62kg ja sillonki piti laittaa ruokaöljyy kaikkeen mitä söin, mässäillä, olla liikkumatta, syödä melkeen puol kiloo ruokaa lämpimil aterioil jne... Mul on varmaa liian vilkas aineenvaihdunta :( Haluisin saada täs kesäloman aikana lihotettuu. VINKKEJÄ?!?!
miten lihottaa?!
15vtyttö
1353
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Miksi haluat lihottaa itseäsi? Riippuen pituudestasi jopa tuo 59-60 kg kuulostaa ihan normaalilta painolta. Jos olet esim. 170cm (joka olisi oikeastaan pidempi kuin keskiverto tuon ikäinen tyttö), painoindeksisi olisi 20,4 joka on reilusti normaalin painon puolella. Jos kuitenkin haluat lihottaa, koita syödä paljon proteiinia, vaikka kolme lämmintä ruokaa päivässä ja tyydyttymättömiä rasvoja (tyydyttyneet lihottaa kyllä myös, mutta niistä koituu myöhemmin ongelmia). Terveellisin tapa nostaa painoa olisi toki kasvattaa lihasmassaa.
...Tosin voi olla, ettet siltikään onnistu lihoamaan. Itselläni on vilkas aineenvaihdunta, ja vaikka olen syönyt ties mitä epäterveellistä, olen ollut alipainoinen 11 vuotta. Kyllä ne kilot sitten kertyy, kun aineenvaihdunta pettää.
Oon 173cm mut haluisin muotoja ja olla vähä pyöreempi muutenki
Kai ymmärrät, että ne "muodot" tulee sitten keskivartaloon, eikä niinkään sinne minne niiden haluaisit tulevan.
Niinpä.
Valitettavasti kaikilla ei voi olla "kunnon" kurveja, ei me olla yhdestä ihmisestä kloonattuja. Tai no, saahan niitä syömällä, mutta sitten ne kurvit hukkuu muun alle siinä samalla kun keskivartaloon kertyy tavaraa.
Painoindeksisi on ~20 joka meinaa hyvää normaalipainoa, mitä en todellakaan suosittele nostamaan kurvien toivossa. Ja olet vasta 15, joten voihan niitä kurveja tulla vielä siinä murrosiän lopussakin.
Mä oon sittenki 175cm ku eile olin tarkastukses ja mitattii. Pituutta tulee koko ajan lisää mut paino pysyy samana et kyl mä vaa haluun sitä painoo lisää
oon 183cm poika, onks se normaalia jos painan jotai 62kg? Tuntuu et oon helvetin laiha.
Ehkä vähä oot
Juo rypsiöljyy
Oon kokeillu kyl mut se oli jotai nii oksettavaa :x
Ei öljy lihota. Päinvastoin!
Mene kuntosalille ja ala tekemään lihaksia. Syöt kuin hevonen ja lihakset vain kasvaa. Siitä tulee myöskin NIIN hyvä mieli!
:DDDDDDDDDD PÄIVÄN NAURUT
ÖLJY ON SATAPROSENTTISTA RASVAA :DDDDDDDD
Ok
Kilpirauhasen liikatoiminta?