En tiiä mitä pitäis tehdä!

Epätoivoinentyttö

Eli siis olen 12 vuotias tyttö ja kärsin uniongelmista. (Nimen omaa kärsin) En ihan vähää aikaa sen kanssa ole kamppailut vaan tämän koko kevään ajan. Se tuli aika yhtäkkiä kun ensin oli semmonen että en saanut unta ennen kahtatoista ja sitten aivan yhtäkkiä lähes joka yö heräsin kun kello oli kaksi ja kun olin herännyt niin unen saanti kesti noin kaksi tuntia. No sitten aloin käyttää melatoniiniä joka päivä koska unen saanti oli lähes mahdotonta. Eli otin siis noin tunnin ennen nukkumaan menoa yhden tabletin sitä. Se auttoi minua nukahtamaan mutta silti yölliset heräämiset jatkuivat. Silloin myös aloin käymään koulu kuraattorin luona opettajan suosituksesta. Koulu kuraattorilta sain kaikenlaisia uni harjoituksia Yms. Ei ne uniharjoitukset ollenkaan auttaneet. Ja noin kuukausi sitten melatoniini loppui ja sitten sen jälkeen unen saanti on kestänyt mutta onneksi en enään herää kun unen saan. Unen saanti kuitenkin on todella vaikeaa. Ja taustoista sen verran että vanhempani ovat eronneet noin yksi ja puoli vuotta sitten ja en tiedä onko sillä osuutta asiaan. Mutta kun he erosivat sain ensimmäisen oman huoneeni niin en pysty omassa huoneessani nukkumaan olen aina yrittänyt mutta minua alkaa pelottaa joten loppujen lopuksi keskellä yötä menen patjalla siskon tai vanhemman viereen. Olen aina vuoro viikon isällä ja äitillä ja sekin stressaa minua kamalasti mutta pää syynä unettomuuteen on pelot kun minua alkaa kaikki asiat pelottaa yksin. Ja vaikka on kesäyöt ovat valoisia niin se ei vaikuta asiaan sillä pimeässä en voi nukkua ilman yö lamppua koska alkaa pelottaa.. anteeksi kun tuli niin pitkä teksti mutta halusin kertoa kaikki asiat. Ja kiitos jos jaksat vastata ja toivon sitä koska en yhtään tiedä mitä tekisin

9

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Alkuperäinen

      Ja vielö haluan lisätä että unen saanti kestää 2-6h

    • pelotpois

      Onko sinun mahdollista nyt kesällä käydä koulukuraattorin luona tai jonkun muun psykologian ammattilaisen luona juttelemassa? Perheneuvolan kautta voisit saada myös apua.
      Sinulla on ihan selvästi niitä asioita, jotka sinun pitää käsitellä pois ja unohtaa vähitellen. Ne ovat niitä asioita, joiden takia et uskalla nukkua yksin ja joita ajattelet unta odottaessasi.

      Unesta on monia ohjeita. Pimeys, vuorokausirytmin säännöllisyys, liikunta (ei juuri ennen nukkumaanmenoa), ruoat jne.
      En kuitenkaan suosittele noin nuorelle mitään nukahtamislääkkeitä.

    • sisso

      liiku enemmän , ja vähemmän ruutuaikaa, varsinkaan ilta kuuden jälkeen

    • Minätaas

      Varmasti jossakin olisi mahdollista käydä mutta en oikeen osaa sanoa siitä äitille kun hänen mielestään ongelmani ei kovin suuri ole vaikka isolta se itsestä tuntuu. Kiitos paljon vastauksesta

    • Tyttöepätoivoinen

      Kiitos hyvistä neuvoista mutta en tiedä auttaako se liikkuminen hirveästi niihin pelkojen poissa saantiin ja liikun omasta mielestäni ihan tarpeeksi mutta ruutua kyllä tulee katsottua myöhään illalla joten pitää kokeilla jos ei ole enään sitten kuuden jälkeen

      • voimiapikkutytölle

        Käy koulun terveydenhoitajan juttusilla ja kerro hänelle kaikki tämä minkä täällä kerroit. Pelkoja voisi yrittää hallita rentoutumalla illalla sängyssä, voisit jotain rentoutusharjoitusta kokeilla, täältä netistä varmasti löytyy sellaisia. Itsekin pienenä tyttönä pelkäsin yöllä asioita, sillon jo itse nukkumaan mennessäni aloitin nuo rentoutusharjoitukset. Yritin sitäkin ajatella, että oikeasti, ihan oikeasti, ei ole mitään pelättävää, sitä vain itse itselleen niitä pelkoja jotenkin saa aikaiseksi. Mietin sellaista, että äitisi kun ei ymmärrä miten paljon sinä tätä asiaa mietit ja siitä kärsit, voisit pyytää häntä tähän katsomaan tätä sinun viestiketjuasi, uskon että niin hänkin ymmärtäisi.


    • moraalinvartija

      Pelko johtuu siitä, että et todellakaan tiedä mitä tapahtuu ja koska tapahtuu. Epävarmuus tulevasta ei olenkaan enää varmaan.Vanhempien ero on ollut yllättävä käänne ja luottamuskin alkaa temppuilee.
      Murrosikäkin aiheuttaa unettomuutta kun aivot ovat nopeat oppimaan niin kuin 2-3v lapsella (puhumaan oppiminen) aivotoiminta on nopeaa, aivot kuin hörppisi tietoa paljon mutta väsyneenä menee ylikierroksella ja lapsihan ei tunne väsymystä niin kuin aikuisena.

      Lukeminen on paras apu väsyttämään.

    • Kouwertera

      Mene lääkäriin. Sinulla voi tietenkin olla joku muu tauti joka aiheuttaa unettomuutta.

      • samaa-mieltä

        Olen samaa mieltä. Koululääkäri tai joku on oikea osoite ehdottomasti. Asia voi johtua joidenkin veriarvojen muutoksista tai muusta sellaisesta, jonka lääkäri voi heti tunnistaa, kun kuulee asiasta. He tuntevat paljon terveysasioita johon nukkuminenkin kuuluu. Tapauksia on niin paljon, että mistää uudesta asiasta ei varmasti ole kyse.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      2240
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      39
      1792
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      14
      1563
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      237
      1295
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      63
      1287
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      19
      1106
    7. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      63
      1041
    8. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      61
      1006
    9. Wau mikä kroppa Sofialla

      Kuva instassa kun on suihkurusketuksessa. Kyllä on muodot kohdallaan, on kuin jumalainen Venus patsas. Eikä ole mitään järkyttäviä lonkero tatuointeja
      Kotimaiset julkkisjuorut
      107
      722
    Aihe