Eli siis olen 12 vuotias tyttö ja kärsin uniongelmista. (Nimen omaa kärsin) En ihan vähää aikaa sen kanssa ole kamppailut vaan tämän koko kevään ajan. Se tuli aika yhtäkkiä kun ensin oli semmonen että en saanut unta ennen kahtatoista ja sitten aivan yhtäkkiä lähes joka yö heräsin kun kello oli kaksi ja kun olin herännyt niin unen saanti kesti noin kaksi tuntia. No sitten aloin käyttää melatoniiniä joka päivä koska unen saanti oli lähes mahdotonta. Eli otin siis noin tunnin ennen nukkumaan menoa yhden tabletin sitä. Se auttoi minua nukahtamaan mutta silti yölliset heräämiset jatkuivat. Silloin myös aloin käymään koulu kuraattorin luona opettajan suosituksesta. Koulu kuraattorilta sain kaikenlaisia uni harjoituksia Yms. Ei ne uniharjoitukset ollenkaan auttaneet. Ja noin kuukausi sitten melatoniini loppui ja sitten sen jälkeen unen saanti on kestänyt mutta onneksi en enään herää kun unen saan. Unen saanti kuitenkin on todella vaikeaa. Ja taustoista sen verran että vanhempani ovat eronneet noin yksi ja puoli vuotta sitten ja en tiedä onko sillä osuutta asiaan. Mutta kun he erosivat sain ensimmäisen oman huoneeni niin en pysty omassa huoneessani nukkumaan olen aina yrittänyt mutta minua alkaa pelottaa joten loppujen lopuksi keskellä yötä menen patjalla siskon tai vanhemman viereen. Olen aina vuoro viikon isällä ja äitillä ja sekin stressaa minua kamalasti mutta pää syynä unettomuuteen on pelot kun minua alkaa kaikki asiat pelottaa yksin. Ja vaikka on kesäyöt ovat valoisia niin se ei vaikuta asiaan sillä pimeässä en voi nukkua ilman yö lamppua koska alkaa pelottaa.. anteeksi kun tuli niin pitkä teksti mutta halusin kertoa kaikki asiat. Ja kiitos jos jaksat vastata ja toivon sitä koska en yhtään tiedä mitä tekisin
En tiiä mitä pitäis tehdä!
9
167
Vastaukset
- Alkuperäinen
Ja vielö haluan lisätä että unen saanti kestää 2-6h
- pelotpois
Onko sinun mahdollista nyt kesällä käydä koulukuraattorin luona tai jonkun muun psykologian ammattilaisen luona juttelemassa? Perheneuvolan kautta voisit saada myös apua.
Sinulla on ihan selvästi niitä asioita, jotka sinun pitää käsitellä pois ja unohtaa vähitellen. Ne ovat niitä asioita, joiden takia et uskalla nukkua yksin ja joita ajattelet unta odottaessasi.
Unesta on monia ohjeita. Pimeys, vuorokausirytmin säännöllisyys, liikunta (ei juuri ennen nukkumaanmenoa), ruoat jne.
En kuitenkaan suosittele noin nuorelle mitään nukahtamislääkkeitä. - sisso
liiku enemmän , ja vähemmän ruutuaikaa, varsinkaan ilta kuuden jälkeen
- Minätaas
Varmasti jossakin olisi mahdollista käydä mutta en oikeen osaa sanoa siitä äitille kun hänen mielestään ongelmani ei kovin suuri ole vaikka isolta se itsestä tuntuu. Kiitos paljon vastauksesta
- Tyttöepätoivoinen
Kiitos hyvistä neuvoista mutta en tiedä auttaako se liikkuminen hirveästi niihin pelkojen poissa saantiin ja liikun omasta mielestäni ihan tarpeeksi mutta ruutua kyllä tulee katsottua myöhään illalla joten pitää kokeilla jos ei ole enään sitten kuuden jälkeen
- voimiapikkutytölle
Käy koulun terveydenhoitajan juttusilla ja kerro hänelle kaikki tämä minkä täällä kerroit. Pelkoja voisi yrittää hallita rentoutumalla illalla sängyssä, voisit jotain rentoutusharjoitusta kokeilla, täältä netistä varmasti löytyy sellaisia. Itsekin pienenä tyttönä pelkäsin yöllä asioita, sillon jo itse nukkumaan mennessäni aloitin nuo rentoutusharjoitukset. Yritin sitäkin ajatella, että oikeasti, ihan oikeasti, ei ole mitään pelättävää, sitä vain itse itselleen niitä pelkoja jotenkin saa aikaiseksi. Mietin sellaista, että äitisi kun ei ymmärrä miten paljon sinä tätä asiaa mietit ja siitä kärsit, voisit pyytää häntä tähän katsomaan tätä sinun viestiketjuasi, uskon että niin hänkin ymmärtäisi.
Pelko johtuu siitä, että et todellakaan tiedä mitä tapahtuu ja koska tapahtuu. Epävarmuus tulevasta ei olenkaan enää varmaan.Vanhempien ero on ollut yllättävä käänne ja luottamuskin alkaa temppuilee.
Murrosikäkin aiheuttaa unettomuutta kun aivot ovat nopeat oppimaan niin kuin 2-3v lapsella (puhumaan oppiminen) aivotoiminta on nopeaa, aivot kuin hörppisi tietoa paljon mutta väsyneenä menee ylikierroksella ja lapsihan ei tunne väsymystä niin kuin aikuisena.
Lukeminen on paras apu väsyttämään.- Kouwertera
Mene lääkäriin. Sinulla voi tietenkin olla joku muu tauti joka aiheuttaa unettomuutta.
- samaa-mieltä
Olen samaa mieltä. Koululääkäri tai joku on oikea osoite ehdottomasti. Asia voi johtua joidenkin veriarvojen muutoksista tai muusta sellaisesta, jonka lääkäri voi heti tunnistaa, kun kuulee asiasta. He tuntevat paljon terveysasioita johon nukkuminenkin kuuluu. Tapauksia on niin paljon, että mistää uudesta asiasta ei varmasti ole kyse.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse834597Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1103820Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1733612Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.552046Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575711928Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.891259- 1291104
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.1401050- 57963
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä27882