eli, oon 13-vuotias tyttö, mä oon 163cm pitkä, mut painan 79kg.... Joo, tiiän, järkyttävää!!! Ja sitä suuremma syyllä tarviin apua et voin laihduttaa..! Oon kokeillu paljon kaikkee, jopa oksentamista ja näännyttämistä, ne toimi mut tajusin mikä riski se on. Eli toivon et kertoisitte vinkkej jolla laihtuisin mahdollisimman nopeesti, koska haluisin olla laihtunu mahdollisimman paljon koulun alkuun mennessä eli 13. elokuuta mennessä.. sanon jo nyt et oon tosi kiitollinen kaikille avusta jos jaksaisitte antaa neuvoja! ja myös treenaus apua tai et minkälaista treeniä kannattais mun tehä ni olis kiva! kiitos!!
Tarviin apua laihdutukseen!
tarviinapua
6
<50
Vastaukset
- Ikäloppu
Olet liian nuori tuommoiseen. Sinulla on kaikki murrosiän vaiheet tulossa. Usko pois! Sinun ikäisesi ei tarvitse vielä edes huolehtia omasta vartalostasi. Ole sellainen kuin olet. Ymmärrän kyllä, olin itsekkin tuossa vaiheessa joskus aikoinaan, mutta oikeasti kannattaa miettiä noita asioita vasta vähän vanhemmalla iällä. (Tyyliin 16.v) :)
- tyttööö
Komppaan edellistä kommentoijaa, eli ei kannata laihuttaa paljo vielä noin nuorella iällä, koska murrosikä jää sillon vajaaks :P Mutta ainahan voit liikkua enemmän, ja välttää niitä turhia sokereita, kunhan paino ei liikkuisi kovin nopeaa suuntaan tai toiseen. Itse tykkään aina illalla ja aamulla tehdä punnerruksia kunnes ei jaksa ja nostella käsipainoja. Ja sitten pyöräilemässä ja muutenkin ulkoilla. Lisäksi voisit tehdä itsellesi jonkinlaisen "liikunta lukkarin" eli normi lukkari ja sitten kirjottelet sinne jokapäivälle jotain mielestäsi hauskaa liikuntaa, sillä jos et pidä kyseisestä liikunnasta kyllästyt sen tekemiseen ennen pitkää.
Siinä pari neuvoa joita tuli mieleeni ;3 - tarviinapua
Mulla on murrosikä jo tullut, enkä tästä enää kovin pitemmäks kasva.. haluisin vaan tuntee itteni kauniiks ja näin. ja onhan se nyt helpompaa tässä iässä laihduttaa kun aikuisena! Joten siks tarviin apua..!!!
- neeavaan
tule kikkaamaan neeavaan
- Ruokailumuutos
Kokeilepa vaihtaa ruokailu tottumuksia, siirry enemmän kasviksiin, jätä liha ja muu hyödytön rasva pois. Vältä liikoja hiilareita, älä syö sokerisia mitään tai limonaadeja. Jo pelkällä ruokvaliolla saa ihmeitä aikaan kärsimättä ja liikunta on lisuke joka kuluttaa liiat kalorit. Punaisen lihan siis sika/nauta sijaan voit syödä kanaa tai kalaa, naudanliha on pahinta jota ei pitäisi syödä muutenkaan suuria määriä. Sianlihassa taas paljon rasvaa joka ei ole hyvästä. Jätät kaiken vaalean leivän pois, ei pullaa, keksejä tai mitään vaaleaa. Siirry tummaan leipään mutta ei pidä sitäkään liian paljon koska on hiilareita kamalasti.
Osta polkupyörä ja aja sillä joka paikkaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse794578Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1093813Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1603566Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.512030Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575711928Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.891259- 1281088
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.1381024- 57953
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä27872