eli, oon 13-vuotias tyttö, mä oon 163cm pitkä, mut painan 79kg.... Joo, tiiän, järkyttävää!!! Ja sitä suuremma syyllä tarviin apua et voin laihduttaa..! Oon kokeillu paljon kaikkee, jopa oksentamista ja näännyttämistä, ne toimi mut tajusin mikä riski se on. Eli toivon et kertoisitte vinkkej jolla laihtuisin mahdollisimman nopeesti, koska haluisin olla laihtunu mahdollisimman paljon koulun alkuun mennessä eli 13. elokuuta mennessä.. sanon jo nyt et oon tosi kiitollinen kaikille avusta jos jaksaisitte antaa neuvoja! ja myös treenaus apua tai et minkälaista treeniä kannattais mun tehä ni olis kiva! kiitos!!
Vastaukset 6
- Ikäloppu
Olet liian nuori tuommoiseen. Sinulla on kaikki murrosiän vaiheet tulossa. Usko pois! Sinun ikäisesi ei tarvitse vielä edes huolehtia omasta vartalostasi. Ole sellainen kuin olet. Ymmärrän kyllä, olin itsekkin tuossa vaiheessa joskus aikoinaan, mutta oikeasti kannattaa miettiä noita asioita vasta vähän vanhemmalla iällä. (Tyyliin 16.v) :)
- tyttööö
Komppaan edellistä kommentoijaa, eli ei kannata laihuttaa paljo vielä noin nuorella iällä, koska murrosikä jää sillon vajaaks :P Mutta ainahan voit liikkua enemmän, ja välttää niitä turhia sokereita, kunhan paino ei liikkuisi kovin nopeaa suuntaan tai toiseen. Itse tykkään aina illalla ja aamulla tehdä punnerruksia kunnes ei jaksa ja nostella käsipainoja. Ja sitten pyöräilemässä ja muutenkin ulkoilla. Lisäksi voisit tehdä itsellesi jonkinlaisen "liikunta lukkarin" eli normi lukkari ja sitten kirjottelet sinne jokapäivälle jotain mielestäsi hauskaa liikuntaa, sillä jos et pidä kyseisestä liikunnasta kyllästyt sen tekemiseen ennen pitkää.
Siinä pari neuvoa joita tuli mieleeni ;3 - tarviinapua
Mulla on murrosikä jo tullut, enkä tästä enää kovin pitemmäks kasva.. haluisin vaan tuntee itteni kauniiks ja näin. ja onhan se nyt helpompaa tässä iässä laihduttaa kun aikuisena! Joten siks tarviin apua..!!!
- neeavaan
tule kikkaamaan neeavaan
- Ruokailumuutos
Kokeilepa vaihtaa ruokailu tottumuksia, siirry enemmän kasviksiin, jätä liha ja muu hyödytön rasva pois. Vältä liikoja hiilareita, älä syö sokerisia mitään tai limonaadeja. Jo pelkällä ruokvaliolla saa ihmeitä aikaan kärsimättä ja liikunta on lisuke joka kuluttaa liiat kalorit. Punaisen lihan siis sika/nauta sijaan voit syödä kanaa tai kalaa, naudanliha on pahinta jota ei pitäisi syödä muutenkaan suuria määriä. Sianlihassa taas paljon rasvaa joka ei ole hyvästä. Jätät kaiken vaalean leivän pois, ei pullaa, keksejä tai mitään vaaleaa. Siirry tummaan leipään mutta ei pidä sitäkään liian paljon koska on hiilareita kamalasti.
Osta polkupyörä ja aja sillä joka paikkaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2142133
Ei enää ulkoteltta ruokaa.
Se oli sitten viimmeinen kerta kun tuonne teltalle menen.Laatu heikkenee joka vuosi ja annokset pienenee.Ei enää kiitos,511280Jos sussa toisessa on yhtään miestä
Ja kadut tekemisiäsi niin menet poliisin puheille, paljastat kaiken oman osuutesi ja kerrot mitä kaikkea se toinen on te1861147- 81986
En ole hetkeen sinulle kirjoittanut nainen
Vieläkin ajattelen sinua, jos voit uskoa. Tunteet minussa huutavat toivoa ja rakkautta, kun kylmä loogisuus taas pistää56881- 71813
- 100802
Mitä eroavaisuuksia sinulla on
kaivattusi kanssa? Esim. luonteessa. Haittaavatko erot vai ovatko vain rikkaus?77747Martinan tyttärestä hieno haastattelu IL
Martina on kasvattanut fiksun tyttären.353714- 38705