Meditaatio

tietoinentietäjä

Meditoiko kukaan tällä palstalle oleva nuori? Jos meditoit niin miksi, onko syy stressinhallinnassa, spiritualismissa vai uskonnossa? Mitä menetelmää (vipassana, mindfulness) käytät, ja/tai miten, meditoit? Kuinka usein meditoit? Oletko koskaan harkinnut meditaatiota?

Meditaatio ei tarkoita ainoastaan istuma-asennossa tehtyjä hengitysharjoitteita vaan sitä voi suorittaa myös seisten, kävellen tai maaten. Tässä ketjussa lasken myös mindfulness-harjoitteet meditaatioksi, koska molempien tarkoituksena on olla tietoinen.

Meditaatiosta on melkoisesti hyötyä, koska se auttaa ihmistä erittäin monissa asioissa mm. parantaa keskittymiskykyä, ehkäisee aivojen vanhenemista, se parantaa vastustuskykyä, ehkäisee distressiä, ja siitä on monia muita tutkittuja hyötyjä jotka löydät muutamalla helposti googlettamalla.

2

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • asdfsdf

      Itse meditoin (tai ainakin yritän) normaalisti päivittäin vähintään 5 min. Olen aloittelija, ja kohdallani kyse on täysin sekulaarista tavasta tyhjentää mieli ja päästää hetkeksi irti ympäröivästä maailmasta.

      En masteroi meditaatio vielä, en lähelläkään. Oma meditaationi alkaa sillä, että laitan jonkun rauhallisen meditaatioäänitteen kuulokkeista soimaan, suljen silmäni, vedän pari kertaa syvään henkeä ja keskittymisen kohteenani on oma hengitykseni sisään-uloshengitykseni. Lasken ulos- tai sisäänhengitysten (joskus molempien) määrää, ja aina kun huomaan ajatuksieni harhailevan, aloitan alusta.

      Olen siis 16-vuotias poika. Olisi kiva saada keskustella jonkun kokeneemman meditoijan kanssa, esim. skypessä.

    • enmeditoi

      En.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta

      https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi
      Kotka
      116
      2966
    2. Olen tosi outo....

      Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap
      Ikävä
      30
      2415
    3. Vanhalle ukon rähjälle

      Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen
      Ikävä
      25
      2384
    4. Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!

      https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/1525663
      Kotimaiset julkkisjuorut
      108
      2016
    5. Oletko sä luovuttanut

      Mun suhteeni
      Ikävä
      114
      1660
    6. Hommaatko kinkkua jouluksi?

      Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k
      Sinkut
      171
      1368
    7. Aatteleppa ite!

      Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.
      Maailman menoa
      288
      1208
    8. Mikko Koivu yrittää pestä mustan valkoiseksi

      Ilmeisesti huomannut, että Helenan tukijoukot kasvaa kasvamistaan. Riistakamera paljasti hiljattain kylmän totuuden Mi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      255
      1076
    9. Onko se ikä

      Alkanut haitata?
      Ikävä
      80
      1054
    10. Mitä sanoisit

      Ihastukselle, jos näkisitte?
      Tunteet
      71
      1044
    Aihe