Terveellistä naposteltavaa/makeanhimon päihitys

Olen vasta 16 mutta silti kamala karkkipossu. Karkit, patukat, jäätelöt ja kaikki sokerinen uppoaa. Joskus huomaan olevani "terveellinen" ja vetäneeni puoli kiloa mansikoita; sokerilla tai ilman, taattu sokeripommi sekin. Mansikat tai kuivatut hedelmät on tietysti parempi vaihtoehto kuin karkit, mutta kalori määrä on huimaava. En paina paljoa koska urheilen paljon, mutta alkavaa pelastusrengasta on jo havaittavissa eikä vatsalihakseni enää näy selkeästi. Nyt olen alkanut huolestua itsestäni ja sitä myöten myös huolehtia itsestäni.

Tässä siis pari niksiäni makeanhimon päihittämiseen:

Poimi purkillinen mustia ja punaisia viinimarjoja pakkaseen, makean himon yllättäessä popsi jäätyneitä marjoja. Sairaan hyviä, kevyitä ja terveellisiä.

Osta kaappiisi selleri tmv. kitkerä ja vähän pahan makuinen mutta terveellinen vihannes. On niin pahaa että vie makeanhimon ja itseasiassa koko ruokahalun. (Vaikka selleri onkin pahaa mutta kun söin sitä joka kerta makeanhimoissani, jäin siihen koukkuun. Joskus alkaa oikein tekemään selleriä mieli.. :D )

Tässä on iso muutoksen tekijä jonka huomasin omassa kehossani:
Vaihda kaikki jugurttisi a) maustamattomaan ja b) vähärasvaisimpaan juguun mitä löydät. Söin ennen mustikkajugurttia joka aamu, mutta kun vaihdoin sen isompaan annokseen maustamatonta ja rasvatonta jugurttia oikeiden mustikoiden kanssa, muutoksen näki peilistä todella äkkiä!

Älä syö muromysliä. Hunajalla yhteen liimatut myslipallot ovat kunnon kaloripommi. Osta mielummin terveellistä mysliä joka sisältää paljon kuituja mutta vähän sokeria/kaloreita (jotka tulee yleensä hunajasta, rusinoista, kuivatuistahedelmistä..).

Tee vihreitä smoothieita välipalaksi/makeanhimoon. Netistä löytyy satoja terveellisiä ohjeita.

Vaihda pirtelö terveellinen smoothieen tai fruitieen. Fruitie esim. Puolikasmeloni kohmeisia mansikoita baanaani vähän tuoremehua → survimella massaksi. Smoothie esim. mustikoita/mansikoita banaani jugua → survimella massaksi.

Kertokaa ihmeessä omat vinkkinne. :)