Olen hieman kahlaillut sinkkiä koskevia artikkeleita, mutta en ole niissä havainnut mainintaa mihin aikana vuorokaudesta se olisi hyvä ottaa jos lisäsinkkiä käyttää.
"Sinkki - elintärkeä hivenaine"
"Rauta, kalkki, magnesium ja kasvisten fytaatit vähentävät ravinnon sinkin imeytymistä ja biologista hyväksikäyttöä."
- http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=134
"Sinkki on ihmiselle välttämätön hivenaine": http://www.sinkki.com/
Sinkki - aamulla vai illalla?
Zinc
9
5906
Vastaukset
- tietojamuilletoisille
Kokeilemalla vain löydät sopivan ajankohdan itsellesi.
- 1030
Ei taida olla väliä vuorokauden ajalla.
Sinkki kannattaa kuitenkin ottaa (jos maha kestää), tunti ennen ruokailua tai kahden tunnin jälkeen ruokailusta.
http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/zinc-supplement-oral-route-parenteral-route/proper-use/drg-20070269 - Zinc
Lisäsinkkiä olen ottanut jo melko kauan iltaisin, mutta muutaman viimeviikon pakki ollut hieman sekaisin (varsinkin aamuisin) ja ole miettinyt mitkä tekijät siihen voisi vaikuttaa ja sinkki on ollut tyhtenä epäiltyjen listalla, sekä olen miettinyt mitä muutoksia tavoissa on mahdollisesti tullut tehtyä. Ehkä hieman liikaa pähkinäsekoitusta illalla jne.
Sivistyksessäni on aukko, enkä edes haulla löytänyt tietoa onko sinkki vesi- vai rasvaliukoinen.
"Vitamiinista saa parhaat hyödyt, kun sen ottaa aamulla tai aamupäivällä. Erityisen tärkeää oikea vuorokaudenaika on rasvaliukoisille D-, A-, K- ja E-ryhmän vitamiineille, jotka varastoituvat muun muassa rasvakudokseen, maksaan, lihaksistoon ja aivoihin."
"Kun rasvaliukoisen vitamiinin ottaa ennen puoltapäivää, se pääsee saman tien elimistön käyttöön. Illalla otettu vitamiini sitä vastoin varastoituu elimistöön, jolloin sen teho jää pienemmäksi."
- http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/mika_vikana/ota_vitamiinit_aamulla
"Tiedätkö mihin aikaan päivästä vitamiinit kannattaa ottaa?"
- http://www.iltalehti.fi/elintavat/2014032018141751_el.shtml
"Terveysväitteitä vitamiineista ja mineraaleista"
- http://blogs.helsinki.fi/ekk224-2012/2012/10/15/terveysvaitteita-vitamiineista-ja-mineraaleista/
"Antioksidantit ja pro-oksidantit"
- http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=21- 1905
Sinkki on hivennäisaine, joita ei jaotella vesi/rasvaliukoisiin.
- 1905
1905 kirjoitti:
Sinkki on hivennäisaine, joita ei jaotella vesi/rasvaliukoisiin.
siis hivenaine...
- ammupalankanssa
Ruuan kanssa kaikki otetaan.
Ravinteet ovat ruuassa, joten lisäravinteetkin otetaan ruuan kanssa.
Itse otan kaikki aamupalan kanssa. - BLOODisLIFE
Ehkä mieluummin aamulla tai päivällä kun illalla. Magnesiumia jotkut ottaa illalla
- Zinc
Olen tavanomaisesti ottanut magnesiumin illalla (lihasten kramppitaipumusta loiventamaan), mutta nyt kokeeksi katsoin jakson, josko pähkinäsekoituksen sisältämä mangesium sen korvaisi.
Nyt olen palannut illalla mangesiumin ottoon, joka loiventaa paremmin, ainakin toistaiseksi.
Sinkin olen nyt muutamia päiviä ottanut aamulla. En tiedä miten soijamaito korreloi vitamiinien ja raudan kanssa vai okon parempi sen suhteen kuin lehmänmaito.
Ylempänä mainitsin siitä, että viimeviikkoina pakki on ollut hieman selkaisin varsinkin aamuisin, mutta hieman pidempäänkin päivisin. Mietin jotakin nestetasapainon ongelmaa.
Vuosikymmeniin en ole käyttänyt lisäsuolaa ruokavaliossa (todella, todella harvoin ja hyvin vähän) ja mietin saanko sitä liian vähän, sopivasti vai liikka. Muutenkaan en juuri käytä kovin suolaisia tuoteita, mutta piilosuolaa (ja sokeria) on kaikkialla. Nyt olen hieman lisäillyt suolaa ja vatsa ollut jonkin verran rauhallisempi. Tarkkaillaan josko suuntaus säilyy.
En tiedä onko vain sattumaa, mutta aamuinen verenpaine on sen jälkeen ollut selkeästi korkeampi. Ei liene pitäisi niin nopeasti vaikuttaa. Tarkkaillaan. - Zinc
Kertoisitteko paljonko on käyttämienne maitojen sokeri- ja suolapitoisuus, jotka lienee purnukan kyljessä ilmoitettu?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal1594989Veli Sofia teki urosmehiläisen työn
Paljastaessaan kuinka TPS:ssä ei joukkuehenki toimi sooloilijoiden vuoksi, jonka takia koko seura ei pärjää kilpailussa203601Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no1603401Hjallis Harkimon, 72, Jasmine-rakas, 37, paljastaa suhteen alusta: "Vähän..."
Liikemies, kansanedustaja Hjallis Harkimo ja tuottaja-juontaja Jasmine Pajari ovat pariskunta. He asuvat yhdessä Sipooss382897Unisex-vessat
Ahdistaa. Miksi kaikki pitää tasapäistää tasa-arvon nimissä? Tasa-arvo on sitä, että kunnioitetaan sukupuolien erilaisu1042655Sosiaalidemokratia romahtanut kautta maailman
nuoret eivät enää kannata järjetöntä aatetta, joten demarien täytyy hakea kannattajia mamuista. Ruotsin sos.demit jo kie272054Jutta Larm, 52, haluaa kumota tämän piintyneen ikämyytin
Oletko samaa mieltä? Jutta Larm on 52-vuotias ja tehnyt pitkän uran yrittäjänä. Hän haluaa kumota tämän piintyneen ikämy191895Jäit kiinni siitä
että katselet minua. Käänsin pääni, minäkin etsin sinua, ja meidän katseemme kohtasivat. Eikä se haittaa - molemmat ky101745Vastuun ottaminen omasta hyvinvoinnista
Olen huomannut tuttavapiirissäni ihmisiä, joilla on mt-diagnooseja. Sen sijaan, että millekään asialle yritettäisiin teh1541505Henri Alen tilittää yllättäen Vappu Pimiän uudesta MasterChef -pestistä: "Vaikka hän ei..."
Vappu Pimiä on uusi MasterChef Suomi -tuomari. Hän liittyi uudella MasterChef Suomi -kaudella arvovaltaiseen tuomaristoo111502