Onko masennus?

Heips!

Mulla alako nuo uniongelma kun alotin lukion, aloin ressaa koulusta aivan liikaa (lukio ei ollutkaan enää nii helppo ku yläaste), olen nyt ammattikorkeakoulussa ja samaa vikaa ollut täälä, mut ajjon nyt rentoutua ja mennä loppuajan niin etten ressaa : ) unet paraneepi heti kun stressi jää pois. Älä yritä koulussa liikaa, se on ihan sama onko sun keskiarvo koulussa 8.5 vai 9.5. Keskiverto suoritus riittää, ei tartte pyrkii siihenn kympin suoritukseen. Kannattaa myös harrastaa jotakin mieluusta, itse nautin juoksemisesta ja tarkoituksena on että ainakin 3-4 iltana käyn viikossa juoksulenkin:)sitten tykkään käydä myös sillo tällä kylpylässä rentoutumassa:)kaikkein tärkeintä on pitää yllä omaa mielenvirkeyttä ja tottakai on tärkeää löytää joka päivä jokin positiivinen asia päivästä ja kertoa se itelleen ja vaikka vanhemmalle tai kaverille:) nauti elämästä, syö ja lepää hyvin, tee itsellesi mieluusia asioita ja kouluasioita kohtuudella. itse tein virheen ja elin vaan kouluelämään koko yläaste ja lukioiän ja se kaduttaa!!! älä tee samaa virhettä :) pidä myös vapaata, kokonaisia päiviä viikossa jollen et tee koulu asioita olleskaan esim viikonloppuna, myös arkena voi välillä ottaa vähä rennommin eikös :) tokihan välillä voi nukkua huonommin ja se on aivan normaalia, mutta jos unettomuus jatkuu ja jatkuu nii kannattaa käydä terkkarilla juttelemassa. on tärkeää muuten pitää uni rytmi samanlaisena, ei valvoa liian myöhään tai nukkua liian myöhää, silloin seuraava yö menee vähän pilalle. illalla ei kannata harrastaa raskasta liikuntaa. kevyt jumppa / kävely ihan ok :) niin ja aina ei tarvi olla ilonen ja reipas välillä saa olla myös väsynyt! kannattaa ottaa jokaisesta päivästä ilo irti : ) ja tosiaan joskus voi tuntua että toinen lapsista saa perheessä enemmän huomioo ja varsinkin jos toisella on ollut jotakin sairautta tai muuta. mutta kyllä jokaista rakastetaan yhtä paljon ja huomioidaan, ja siitä voi sanoa, jos tuntuu ettei välitetä tarpeeksi! :)

olikohan tästä sinulle mitää apua? =)