Miten lihaksia

12Vuotta

Älkää dissatko mutta osaisiko joku kertoa miten saisi joko hauista eli onko se nyt virallisesti olkahauis nimeltään (?) Tai sitten vatsalihaksia. Pyudän ettei mitään kommentteja että "Lol" eli en yritä laihduttaa enkä näyttää mitenkään hyvältä kenenkään silmissä mutta haluaisin ainakin olla vahva, en ylpeilläkseni sillä vaan käytännön syistä. Että jaksaisi tehdä asioita paremmin. Kuten jos pitää esim. Nostaa jotain. Ja vatsalihakset...no jaa...en oikeastaan osaa sanoa miksi :'D. Mutta lähinnä siis miten saisi semi helposti hauista. Kiitos. :)

8

57

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • MunaKokkeli

      Nostele kolmen kilon painoja, viide kilo jos oot nostellu jo jonki aikaa. Ite nostelen viittä kiloo

    • ihan.vaan.tiedoksi

      kvg

    • ihan.vaan.tiedoksi

      lol

    • naurattaataa

      On niitäkin idiootteja jotka käy salilla ahkerasti eikä ikinä treenaa jalkoja. PS. et tee mitään käsilihaksilla jos sinulla ei ole jaloissa voimaa

    • srthjhusg

      Oleppa kerrankin oma aloitteinen ja mene tee tämä homma lukemasi jälkeen. Isometrinen harjoite. Mene hevos seisontaan ja ojenna kädet eteen. Kun pystyt seisomaan puoli tuntia siinä antamatta korkeudessa periksi yhtään (joka on 90 astetta, eli reisi lattiatason mukaan) voit siirtyä vaativampaan voima/kestävyys harjoitteeseen.

      • eqdfsdf

        Toi on saatanan pitkästyttävää, voin kertoa. Jotain töllöö ym kandee kattoo samalla, muuten kuolee tylsyyteen. Nii ja srth.... olepa kerrankin oma-alloitteinen ja opettele vittu yhdyssanat urpo paska

      • srthjhusg

        En opettele mtän yhdys lauseita!
        Ja KAIKKI kuntoilu on pitkästyttävää, varsinkin lihasten vahvistaminen tavalla tai toisella. Motivaatio pitää tulla automaattisesti. Muutoin homman voi unhoittaa.

    • SuomiMies16

      Suosittelen viiden kilon käsipainoja ja nostele niitä sata kertaa päivittäin, jollet jaksa niin älä nosta väkisin ettei revähdä mikään. Jaloille kannattaa tehdä saksihyppyjä noin 30-40 kpl per päivä. Selkä on vähän paha... mul on ihan erilliin laite siihen... jos mahdollista niin souda jossain. Ja vedä leukaa, vahvistaa rinta ja käsilihaksia. Mutta selkä on ehdoton! Nostossa voima lähtee aina selästä. Eli jos on tosi hyvät hauikset mutta huonot selkälihakset niin ei siinä mitään jaksat nostaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu

      Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)
      Sinkut
      67
      4709

    2. Haistoin ensin tuoksusi

      Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu
      Ikävä
      14
      2279

    3. Olet sä kyllä

      ihme nainen. Mikä on tuo sun viehätysvoiman salaisuus?
      Ikävä
      25
      1804

    4. Hiljaiset hyvästit?

      Vai mikä on :( oonko sanonut jotain vai mitä?
      Ikävä
      13
      1526

    5. Teuvo Hakkaraisesta tulee eurovaalien ääniharava

      Persuissa harmitellaan omaa tyhmyyttä
      Maailman menoa
      32
      1471

    6. Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?

      Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais
      Särkynyt sydän
      5
      1318

    7. Turha mun on yrittää saada yhteyttä

      Oot mikä oot ja se siitä
      Suhteet
      10
      1237

    8. Näkymätöntä porukkaa vai ei

      Mon asuu yksin. Mitas mieltä ootte ?
      Ikävä
      15
      1156

    9. SOSIALI DEMOKRATIA

      AATE , JOKA ETENEE.
      Suomen sosialidemokraattinen puolue
      23
      1092

    10. Kyllä poisto toimii

      Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa
      80 plus
      4
      1031
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt