Mun ongelma on sellanen et aina yhdynnässä mua sattuu ihan hirveesti. Jännitän vattallani hirveesti ja oon ajatellu et ku jännitän niin mun "aukkokin" pienenee niin pieneks et mua vaan sattuu mut en osaa rentoutua. Onko jollain ollu samanlaisia kokemuksia ja löytänyt apua ongelmiinsa? Ois tosi kiva saada jotain apua koska haluaisin myös nauttia siitä. Miten rentoutua?
Sattuu...
sinkku
3555
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Minulla on koko ikäni ollut kovia yhdyntäkipuja, joiden syy ei ole selvinnyt. Itselläni rentoutuminenkaan ei auta, vaan limakalvoja polttelee silti tuskallisesti.
Jos sinulla ongelma on kuitenkin lihasjännityksessä, niin saat avun fysioterapiasta: gynekologilta voit saada lähetteen hoitojaksolle, jolloin ainakin jossakin vaiheessa hoidosta on mahdollista saada kelakorvausta. Alkuun voit tietysti koettaa opetella itse rentoutumaan - minä opettelin aikanani omin päin, jotta gynekologinen tutkimus oli ylipäätään mahdollista. Kivuliaiden kokemusten vuoksi olin alkanut jännittää lantionpohjan lihaksia siten, että rentoutumisen eteen sai tosissaan tehdä töitä.
Voit kokeilla olisiko seuraavasta apua. Jännitä lantionpohjan lihaksia voimakkaasti sisäänpäin, jotta tunnet, minkälaisesta alueesta ja lihaksistosta on kyse. Rentouta sen jälkeen pitkän uloshengityksen aikana lantionpohja ja vatsa ja pidä rento tila tietoisesti hetken aikaa. Kun toistelet tätä, opit ajan mittaan tunnistamaan oman jännitystilasi.
Jos yhdyntäkipu jatkuu, vaikka omasta mielestäsi et jännitä lihaksia, hakeudu kunnon tutkimuksiin!
Oletko kokeillut hypnoositerapiaa vaivaasi? Jos olet niitä joihin hypnoosi tehoaa, siitä voisi olla apua.
Tiedän mistä puhut. Mulla on kans ongelmia rentoutua. Ensimmäiset kokemukset yhdynnästä eivät olleet kovin mukavat jonka päälle silloinen poikakaverini oli aika totaalinen ääliö sängyssä (ja vähän muutenkin). Tästä on nyt reilu vuosi ja olen löytänyt aivan ihanan miehen jota haluan mutta en vain osaa rentoutua. Muutamia kertoja olen jopa todella nauttinut mutta harvemmin niin. Olen tullut siihen tulokseen että tähän auttaa aika. Mitä paremmin olen häntä oppinut tuntemaan sitä paremmin menee myös pedissä. Vaan ei tuosta kipupelosta heti pääse eroon. Tuosta hypnoosista kyllä saattaisi olla apua vaan mahtaa olla aika hintavaa... toisaalta voisi kyllä olla hintansa arvoistakin.