Meitä on neljä jo keski-ikäistä sisarusta. Kaikilla meillä on ajoittaista univaikeutta. Eipä siinä mitään. Olen vaan ruvennut ihmettelemään kuinka meillä kaikilla voi olla niin, että illalla nukahdamme hetkeksi esimerkiksi viideksi tai kymmeneksi minuutiksi. Sillä lailla että juuri ja juuri tietää jo nukahtaneensa. Sitten heräämme ja sen jälkeen uni ei enää tule kun vasta aamuyöllä, sitten kun kohta täytyykin jo nousta ylös. Kaikilla meillä on nukkumisympäristö hiljainen, pimeä ja muutenkin kelvollinen.
Joskus nukun puoli tuntia ja säpsähdän hereille. Mitä kummaa tuo touhu oikein on? Onko tuo ihan yleistä ja tavallista?
Joskus nukun puoli tuntia ja säpsähdän hereille. Mitä kummaa tuo touhu oikein on? Onko tuo ihan yleistä ja tavallista?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mulla ilmenee sellaista välillä, että nukahdan ehkä tunniksi tai puoleksi tunniksi aluksi ja sitten herään ja nukahdan nopeasti takaisin ja heräilyä jatkuu pitkin yötä. Liittyy kai stressiin.
- 1-3mg pitkävaikutteista melatoniinia
- avena sativa (vogel) (kauranversouute) 20-30 tippaa iltakjuomaan, joka voi olla vaikka hunajalla makeutettu hibiscus juoma tai joku muu
- 0,5 aspiriinia, koska se lisää unen pituutta, tai oikeammin estää noradrenaliinin erittymistä kehoon, mikä asia taas johtaisi heräämiseen
- lisänä voi laittaa magnesioum voidetta polvitaipeisiin taakse. magnesium lisää unta.
On varmaan muitakin unta lisääviä aineita, mutta niin ovat nuokin.