Otettiin muutamia kokeita ja kaikki muut tulokset olivat hyviä mutta kolesteroli-arvot 7.5 ja lääkäri suositteli lääkityksen aloittamista.
Vähän mietityttää kun olen lukenut noista sivuvaikutuksista.
N53
Vähän mietityttää kun olen lukenut noista sivuvaikutuksista.
N53
Vastaukset 10
Vanhimmat
Entä HDL ja Trigly tasot? HDL yli 2:n ja trigly alle 1:n niin kannattaa harkita ennen aloitusta!
Kolesterolikokeen Tulokset:
fP-kol. 8.9
fP-kol-hdl 1.92
fP-ldl 6.28
fP-trigly. 2.31
Aika hurjat on luvut:)
Niin oli minullakin kolme vuotta sitten,nyt ihan "rajojen puitteissa"
Lääkitys ei aiheuttanut mitään sivuvaikutuksia.
Näillä suosituksilla lääkärit toimivat:
Kokonaiskolesteroli (fP-Kol) alle 5,0
LDL-kolesteroli (”huono”) (fP-Kol-LDL) alle 3,0
HDL-kolesteroli (”hyvä”) (fP-Kol-HDL) naisilla yli 1,2 miehillä yli 1,0
Triglyseridit (fP-Trigly) alle 1,7
Oletkohan tosissasi? Varsinkin LDL ja Trigly herättävät huomiota. Käsittääkseni edes kohtalainen HDL ei kompensoi noita keljuja.
Omat lukemani 18.11.2014.
fS 4,9
HDL 1,76
fS-Kol-LDL 2,7
Trigly 0,83
Seuraan vuosittain. Kokonaiskolestroli on aina alle 5:n.
HDL hieman tavanomaista alhaisempi ja Trigly hieman korkeampi.
Tulen toimeen mutta useamman viikon liikkumattomuus muuttaa lukemia.
Aloita lääkitys heti. Vai haluatko mielummin maata kaksi metriä mullan alla?
Punariisiä, mutta varmista lääkäriltäsi. Mulle sanoi OK, on kuulemma hieman hitaampi vaikutusaika kun lääkkeellä.
Liikuntaa lisää, painon pudotus (jos ylipainoinen), ruokavalio tarkkailuun (esim. maksa ja äyriäiset nostavat arvoja), kolesterolia alentava margariini käyttöön.
En suostunut kolesterolilääkitystä ottamaan, vaikka kahdella kerralla labra-arvot olisi lääkärini mukaan vaatineet lääkityksen aloittamista. Lääkäri suuttui ja uhkasi lopettaa minun hoitoni, jos en ota lääkettä. En ottanut ja lekuri antoi periksi. Neuvoi ravitsemusneuvolan ja jäi odottamaan painon pudotustani ja liikunnan lisäämistäni.
Minulla nuorempana oli aina hyvät lukemat, ja muutenkin olen saanut tietoa, että varsinkin naisilla ihan turhaa lääkitä. Ruokavaliossani oli ollut maksalaatikkoa, ah puolukan kera niin hyvää. Sen jätin pois ja liikuntaa lisäsin ja painoa pudotin muutaman kilon.
Seuraavien labrakokeiden jälkeen lääkärini soitti tuloksia, ja kysyi epäilevänä, että olenko liikuntaa lisännyt, paino pudonnut. Harva viitsii tehdä itse mitään, ottavat vain reseptin ja tabletteja napsivat, kun se on helpompaa, ei tarvitse itseään nostaa sohvalta.
Sitten kun lääkäri katsoi labra-arvojani, niin hämmästyi, että oli kolesteroli ihan hyvä. Kovin minua kiitteli reippaaksi. Mitattiin vielä vuoden päästä uudestaan kolesteroli ja edelleen oli hyvät arvot. Nykyään ei enää kolesterolin mittaus ole ollenkaan mukana labratesteissäni, joissa 2-tyypin diabetesta seurataan, joka sekin pysyy poissa samoin omaa viitsimistä vaativin konstein: liikuntaa ja paino kurissa ja kalaa ja vihanneksia, marjoja, hedelmiä ja muuta terveellistä sisältävä ruokavalio,
Samat lääkkeet = ei lääkkeitä. Viimeisinä työvuosinani oli kokonaiskolestrolini yli 8:n mutta HDL myös yli 2:n.
Ei liikuntaa ja pääasiallinen ravinto työpaikoille eineskeittiöistä työpaikoille tuodut ravaiset, mauttomat mössöt.
Itse perusraaka-aineista valmistettu, terveellinen sapuska ja 10h/viikko intensiivistä liikuntaa 5 - 6:ssa erässä 110 - 140 syketasolla niin asia muuttui puolessa vuodessa.
Ps. Paino pysyi mutta vyötärö oheni.
"Lääkkeetön" ja "roletaari" ! Nostan teille olematonta hattuani korkealle Esimerkillistä toimintaa, sovitte esikuviksi ikäryhmälle.
Tai vaihda ruokavalio. Ei voita, vähän öljyä, ei sokeria, kokojyväviljaa, paljon juureksia ja hedelmiä. Vesi vanhin voitehista!