1.Juo lämmintä maitoa/teetä tai lämmin kaakao myös käy.
2.Lue hyvää kirjaa.
3.Vältä kahvin ja mehun juomista illalla.
4.voit siivota huonettasi
5.Voit opiskella.
6.Käy lämpimässä suihkussa ja saunassa,pelkkä suihkukin käy.
7.Laita silmät kiinni ja ajattele esimerkiksi mitä aijot tehdä seuraavana päivänä.
8.Vältä eletroniikkaa
9.Katsele esim jos sinulla on huoneessa jouluvaloja yms,katsele sen yksityiskohtia,saattaa joillakin rauhoittaa.
10.Käy lääkärissä
2.Lue hyvää kirjaa.
3.Vältä kahvin ja mehun juomista illalla.
4.voit siivota huonettasi
5.Voit opiskella.
6.Käy lämpimässä suihkussa ja saunassa,pelkkä suihkukin käy.
7.Laita silmät kiinni ja ajattele esimerkiksi mitä aijot tehdä seuraavana päivänä.
8.Vältä eletroniikkaa
9.Katsele esim jos sinulla on huoneessa jouluvaloja yms,katsele sen yksityiskohtia,saattaa joillakin rauhoittaa.
10.Käy lääkärissä
Vastaukset 2
Vanhimmat
11. Älä hanki lapsia :) Ne tuppaa sekoittamaan untasi, nukahtamistasi ja unenlaatuasi vuosiksi eteenpäin.
Uneton kelaa asioita loputtomasti ja hermostuu.
Rauhoitu ja ala ajatella jotakin tosi neutraalia asiaa.
Visualisoi itsesi johonkin tuttuun maisemaan ja kulje siellä. Huomioi yksityiskohtia ja ei kun untaa kaaliin.