Vaihdevuodet ja häiriöt muistissa ja ajattelussa

Oma kokemukseni ajatusten rasittumisesta on välillä hieman samankaltaista. Olen myös yli 50v nainen. En ole terveysalan ihmisiä mutta kerron omakohtaisesti mikä on auttanut.
Aivoja "notkistaa" terveelliset rasvat kuten lesitiini, kalaöljy ja fosfoseriini.
Ne ovat hermosolujen kalvorakenteiden luonnollisia rakennusaineita.
Tietysti lepo ja infoähkyn välttäminen on tärkeitä. Somesta, netistä ja tv:stä paussia.
Lykkyä tykö

Suosittelen käymään lääkärissä! Moni asia voi vaikuttaa muistiin. Esim. B12-vitamiinin puute (kaikilla se ei vaan imeydy), masennus, unihäiriöt jne. Itselläni heittää myös ensimmäisenä matemaattiset taidot, kun on jotain häikkää elämässä tai terveydessä. Esim. erään toimenpiteen (lyhyt anestesia) jälkeen en tajunnut ollenkaan rahan arvoa (oli juuri siirrytty euroon). Samoin kun väsyn, eksyn ihan käsittämättömän helposti, ja olen muutenkin jähmeä. Unohdin myös jo oppimani pianokappaleet ja bassoviivaston nuotit puolen vuoden soittotauon aikana, kun oli muuta stressiä, ja olin soittanut kaikkineen vasta muutaman vuoden. Eli ilmeisesti uudet taidot hukkuvat helposti.

Lähinnä perinnölliset dementiat voivat alkaa noin nuorella iällä, ja tietäisit, jos suvussasi olisi varhaista dementiaa. Eli olen muun terveysongelman kannalla. Siltikin on nyt varmistettava, että mitään vahinkoja ei satu, eli lääkärissä käynti ja rehellisesti oireista kertominen on tärkeää. Liikenteessä on oltava skarppina, ettei havereita satu. Onnettomuuksia on sattunut polkimien sotkemisen vuoksi.

Oliver Sacks on kirjoittanut tapausselostuksia erilaisista neurologisista häiriöistä. Ovat siis ihan tavalliselle ihmiselle sopivaa kirjallisuutta, suosittelen. Avartaa käsitystä neurologisista poikkeavuuksista ja ihmisen kyvystä selviytyä. Kirjoja löytyy suomeksi, ovat helppoja lukea.

Nuku ja lepää riittävästi sekä ulkoile joka päivä.

Sammuta kaikki elektroniikka ja langattomat vehkeet, kun menet nukkumaan eli puhelin, langaton modeemi jne...

B12 vitamiini on hyvä mitata.

Kilppariarvot sulla on ihanteelliset eli se on kunnossa.

Syöthän kalaöljyä ja D-vitamiinia?

Niiden puute lisää riskiä saada dementia. Dementia ei ole harvinaisuus 50 vuotiailla.

Iho muodostaa auringosta D-vitamiinia keskikesällä ja keskipäivällä, jopa 500µg puolessa tunnissa (elimistö hajottaa ylimäärän, joten liikaa sitä ei saa). Ruuasta D-vitamiinia saa muutaman mikrogramman päivässä, riippuen mitä syö.

Suomessa alle 1-vuotias saa tippapullosta D-vitamiinia 10µg / vrk ja korvikkeesta (1dl korviketta sisältää 1,1 - 1,3µg D-vitamiinia) 10-20µg/vrk. Eli yhteensä alle 1-vuotias saa D-vitamiinia 20-30µg / vrk, riippuen paljonko korviketta menee. Ja tämä riittää alle 1-vuotiaalle.

D-vitamiinin tarve kasvaa painon ja iän mukaan. EFSA:n turvallinen D-vitamiinin saanti päivässä on yli 1-vuotiaalle 50µg päivässä ja yli 10-vuotiaalle 100µg päivässä.

TV4 Esitti 11.1.2006 ohjelman" Dr Phil Helvetilliset hormonit".

Dr. Phil halusi kumota ohjelmassa vanhan käsitteen, että vaihdevuosi/ pms oireet alkaisisivat vasta viisikymppisillä naisilla.
Oireista saattavat kärsiä 20-vuotiaat ja vielä nuoremmatkin naiset riippuen määrittelytavasta.

Dr. Philin vaimo Betty oli käynyt 40 lääkärin puheilla ja etsinyt apua lähestyviin vaihdevuosioireisiin. Hän ei ollut tyytyväinen yhdenkään lääkärin ehdotuksiin.
Lopulta hän löysi PMS oireisiin erikoistuneen
>Pre Menstrual Syndrome Treatment Clinic California.<..

Ohjelmassa oli asiantuntijavieraana klinikan perustaja gynekologi Holly Anderson. Klinikalla on hoidettu n 30.000 PMS oireista käsivää naista.

Ohjelmassa oli vieraana pariskunta, jossa 31-vuotias vaimo/ äiti Sarah kärsi voimakkaista vaihdevuosioireista. Kiputilojen ollessa pahimmillaan ei edes morfiinista ollut apua.
Sarah sai hallisemattomia raivokohtauksia ja pyysi Dr. Philiä auttamaan häntä, ennekuin koko perhe hajoaa.

-Aviomie Kerry oli muuttanut pois kotoaan jo kaksi kertaa, mutta palannut takaisin lasten vuoksi. Hän kertoi, että hänen vaimonsa on kaksi viikkoa kuukaudesta, kuin Dr. Jeckyll ja kaksi viikkoa Mrs. Hyde. Juuri kun olen selvinnyt edellisistä "kohtauksista" sama rumba alkaa alusta. Tätä on jatkunut vuosia.

-Dr. Philin vaimo Betty:
Vaihdevuodet vaikuttavat kilpirauhasen toimintaan, jos kilpirauhanen ei toimi kunnolla, niin silloin alkaa lihomaan.
Jotkut lihovat jopa viisi kiloa, koska heillä on makean himo.
Se on masentavaa Progesteroni tasapainottaa estrogenia, joten hormonit eivät enään epätasapainossa.- Ruokaa olisi syötävä kolmen-neljän tunnin välein, koska estrogeenivallitsevuus haittaa kilpirauhasen toimintaa. Se johtaa hypoglykemiaan, eli alhaiseen veren sokeriin. -Siitä se adreanaliini tulee ja naiset heittelevät tavaroita ja sanovat kauheita asioit. Alhainen veren sokri vaikuttaa kilpirauhaseen ja he tarvitsevat progesteronia (Progesteron natural?)

-Tehokkain keino on ottaa sitä emättimen, tai peräsuolen kautta. Suun kautta nautittuna progesteroni ei tehoa PMS oireisiin-.Progesteroni tasapainottaa estrogeniä, joten hormonit eivät ole enään epätasapainossa. Se lopettaa kivun.-
Nasilla, joilla on munasarjakipuja suosittelen progestreonihoitoa (Natural progesteron?)

-Gynekologit ovat tarjonneet avuksi ehkäisypillereitä, jotka ovat ehdoton ei. Ne eivät auta PMS vaivoihin olemme huomanneet sen potilaistamme. He ovat saaneet pillereitä ja menettäneet kontrollin täysin. He eivät ole kestäneet.
Sekin lisää estrogenin määrää. Naisille voidaan syöttää estrogenia, kunnes hän menettää täysin järkensä ja joutuu psykiatriseen sairaalaan. Sitä on tapahtunut. -Minua suututtaa, että kaikki lääkärit tyrkkäävät käteen samat lääkkeet Pozarilia kaikille. -Eihän samat lääkkeet voi sopia kaikille, koska kaikki ihmiset ovat erilaisia.

-Terveyskaupan voiteet eivät tepsi, ne eivät ole reseptilääkkeitä. Se pitää tulla PMS oireisiin erikoistuneelta lääkäriltä. Sitä käytetään kahdesti päivässä kaksi viikkoa ennen kuukautisia ja niiden aikana. Se lievittää 150 eri PMS oiretta, fyysisi, henkisiä kipuja, migreeniä, päänsärkyä, väsymistä, lihomista, turvotusta, ärtyisyyttä ja masennusta. Joskus naiset ovat niin masentuneita, että voisisivat pahimmassa tapauksessa yrittää itsemurhaa.

Luontaistuotteet; pellavasimenöljy, e-vitamiini, omega 3, B12, B16 vitamiinit, foolihappo auttavat mielialaan, mutta helpottaa myös myös nukkumista öisin. Eteeriset öljyt vaikuttavat vaikuttavat niveliin ja ihan kaikkeen, koska vaihdevuodet tuottavat kipuja ja epämukavuuttakin...."
-----------