Semmosta kyselisin teiltä, jotka juuri olette pääsykokeiden kuntopuolen onnistuneesti suorittaneet, että miten treenasitte ja mitä?
Uskoisin, että puntti-, juoksu- ja uintitreeniä mutta miten? Esim. millainen oli punttisali/juoksu/uintitreeni- ohjelma?
Itse olen hakemassa kunhan toinen koulu ensin loppuu ja en oikein tiedä miten aloittaa. Kaikkea edellä mainittua ja muuta olen kylla jo pitkaan harrastanut mutta nyt on tavoitteena tuo poliisikoulu.
Kiitos etukäteen, jos joku viitsii asiallisesti vastata.
Uskoisin, että puntti-, juoksu- ja uintitreeniä mutta miten? Esim. millainen oli punttisali/juoksu/uintitreeni- ohjelma?
Itse olen hakemassa kunhan toinen koulu ensin loppuu ja en oikein tiedä miten aloittaa. Kaikkea edellä mainittua ja muuta olen kylla jo pitkaan harrastanut mutta nyt on tavoitteena tuo poliisikoulu.
Kiitos etukäteen, jos joku viitsii asiallisesti vastata.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Itsellä ainakin on ollut ylimalkaisesti seuraavanlainen viikko- treeniohjelma:
-n.15-17km juoksua/vko (erilaisia intervalleja väliin)
-Juoksun päälle sitten penkkitreeni ja omaa kuntopiiriä (vatsat, punnerrukset, selät, kyljet, leuanveto, dipit etc. satunnaisia määriä, mutta niin, että tuntuu...)
-Krav Maga -treenit kahdesti viikossa (~1,5h/krt)
-Hiihtoa lumien tultua silloin kun on kerennyt.
-Muista myös kattava venyttely! Levon tarvetta ei myöskään pidä vähätellä.
-Uiuntia en ole juuri treenannut, koska silloin tällöin testaten pystyn n. 1.30 min/100m vauhtiin. (On katsos tullut pienenä uitua :) )
-Sitten kun n.kk ennen pääsykoetta saat todennäköisesti (tässä hakujaksossa haki 349 ja kutsuttiin ekaan vaiheeseen 285 hakijaa) sen paksumman kirjekuoren niin sen sisältöön kannattaa paneutua sitten hyvin. Maallikona niiden sisäistäminen vie aikaa. Tyyliä "hauki on kala, hauki on kala.." Kannattaa kuitenkin välttää :)
Mut ensi viikollahan tuo nähdään kuin olen oonistunut.
ps. Toivottavasti auttoi tiedonnälkääsi :)
Kiitos vastauksesta!
Ainahan vinkeistä on hyötyä ja muiden kokemuksista.
Onnea tuleviin koitoksiin!