viiltely..

Kannattaa jutella jonkun luotettavan aikuisen kanssa tästä. Esim. vaikka terveydenhoitajan. Itsellänikin on masennuksen alkua, mutta sain apua tarpeeksi nopeasti, ettei levinnyt pahemmaksi. Mutta tosiaan luotettava aikuinen. Jos ei ole ketään, nii kaveritkin käy. Vanhemmat myös. Jos eivät hekään, voit tulla mun luo juttelee. Thx.

Hei
Teepä vaikka näin:
1. Selvitä miksi ja milloin sun tekee mieli viillellä (esim koti sängyllä makoilu tylsyys)
》 tutki että mikä kaikki johtaa siihen että teet päätöksen viiltelystä.

2. Muuta jotain huomaamastasi jutuista kun seuraavan kerran alkaa taas tuntua siltä että kohta... (niin esim. menetkin kävelylle ulos etkä meekään makaamaan sängylles)

3. Jatka tätä korvaustekniikkaa ja huomaa kuinka onnistuit taas välttämään sen mitä halusitkin

4. Keksi itselles tosissaan jotain mielenkiintoista jotta pystyt keskittymään siihen

5. Älä lannistu vaikka sen ulkolenkin jälkeen sulla ois käsi auki. Totea että tää oli pientä edistystä ja ohjaa huomios taas takas siihen että et viiltele. Älä siis tuomitse itseäsi vaikka näyttää siltä että et aluksi saakaan paljoakaan edustystä aikaan.

6. Jos toi edelinen ei toimi, niin etsi ammattiapua. Jos se on sun mielestä pelottavaa niin voit kääntää mieles sillä että kuinka pelottavaa se sitten onkaan että viiltelet koko loppuelämäs. Tai vaikka kuinka hienoa se ois jos voisit olla viiltelemättä.

Toivottavasti oli apua.

Jos oikeasti olisit ahdistunut, et tarvitsisi siihen viiltelyä.
Jos oikeasti haluaisit kuolla, tappaisit itsesi ja onnistuisit siinä.
Jos oikeasti vihaisit itseäsi, miettisit syyn sille ja korjaisit asian.
Jos oikeasti sinulla olisi paha olo, puhuisit ongelmistasi jollekin aikuiselle.
Jos joskus järkiinnyt ja kasvat aikuiseksi, tajuat miten lapsellista viilteleminen on.
Viiltely on pelkkää huomion kerjäämistä ja draamahakuisuutta.