Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten saa pois

    urheilen aktiivisesti ja syön monipuolisesti oon 184/81 lihaksia on mutta alavatsaa ympäröi mukava vararengas. miten kyseisen kiusankappaleen saa katoamaan? vatsalihasliikkeet ei oo auttanu..kiitos
    5717
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Monipuolisesti syöminen ei ole ratkaisu ongelmaan. Jos ajattelet että Hesen mössöjen ja hedelmien suhteen ollessa 50/50 olis kaikki jees, niin ei ole.

    Jos esim. hiihdät 6 km päivässä parissa viikossa ja syöt pelkkiä hedelmiä, ovat kahvat sivuilla pelkkä muisto vain kuukauden päästä.

    Äänestä

    • Jos syö pelkästään hedelmiä, se on terveydelle haitallista ja vaarallista, vaikka olisikin nopeampaa.

      Suosittelen, että urheilet paljon ja syöt TERVEELLISESTI. Urheile ja touhua. Jätä KAIKKI välipalat pois. Aamulla kun heräät, niin päätät jo silloin mitä sinä päivänä suuhusi pistät.

      Olen kokeillut, ja se toimii... vaatii vaan helvetinmoista tahdonlujuutta!!

      Äänestä

    • Sori ny ihan hirmusesti, mutta pelkillä hedelmillä ei elä!! Paljon liikuntaa ja vähän vähemmän, mutta terveellisen ravinnon rajoissa olevaa monipuolista ruokaa...tosi selkeetä...

      Äänestä

    Pelkkä SitUppien tekeminen ei vatsaasi pienennä. Vatsalihakset ovat 3 kerroksiset.
    1. Päällepäin näkyvä sikspäkki.(pystysuuntaiset)
    2. Sivuttaissuuntaiset
    3. Syvät, jotka pitävät vatsan "litteänä"

    1 & 2 on helppoa harjoittaa. 3 onkin kinkkisempää.
    3 aktivoituu kun laitat esim tiukat farkut jalkaan ja laitat nappia kiinni. Vedät silloin vatsaa navan kohdalta selkärankaa päin. -> syvät vatsalihakset aktivoituvat.

    Yritä siis SitUppia tehdessäsi jännittää vatsaa samalla tavalla kuin farkun nappia sulkiessasi.
    Se on kyllä vaikeaa aluksi, mutta lihaskontrollin kehittyessä harjoittelu helpottuu. (ja vatsakin väkin erin pienenee)

    Myös kauppakassien kantaminen molemmissa käsissä vetää vatsan litteäksi..

    Summa summarum: Vatsan "kadottaminen" vie aikaa..

    Äänestä

    Kuuluukohan aihe tälle palstalle?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    vararengas kirjoitti:

    urheilen aktiivisesti ja syön monipuolisesti oon 184/81 lihaksia on mutta alavatsaa ympäröi mukava vararengas. miten kyseisen kiusankappaleen saa katoamaan? vatsalihasliikkeet ei oo auttanu..kiitos

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu