Stressi lihottaa

Ei noin vaan niin, että aivot eivät "usko" enää mahdollisuuksiin laihtua, ne luovuttavat ja siksi ei viitsi tehdä mitään. Ylikierroksilla oleva mantelitumake, näitä ihmisiä ei kannata stressata sillä, että syyllistää "vahvan tahdon puutetta".

Joskus koulutuksessa opet sanovat, että on ennen aloittamista hyvä vaikka meditoida, siirtää ajatukset pois arjesta, kyökkihommista, kaupassa käynnistä, pyykistä jne. Mutta mä en kyllä osaa, ainut keino on se, että lähden aika kovaan liikuntaan ulos, hapekkaaseen ympäristöön. Hapen jälkeen voi olla taas rauhaton, mutta menee liian kauan, että palautuu keskisttymisen taso, ottaa ja alkaa palkita itseä pikamielihyvällä, kuten tällä keskustelupalstalla. Joonas Miettinen kirjoittaa vähän siitä.

http://www.joonasmiettinen.com/blogi/?k=stressinhallinta

Kouluttajat myös neuvovat, että pidä taukoa, kun on oikein yrittänyt konkreettisesti toimia, ulkoinen pakko, lähtee kuuntelemaan luennot jne. mutta ei saa mitään aikaiseksi, niin muutaman päivän ero siitä aiheesta ja "tukala ote löystyy, ehkä pääsee taas vaikka kirjoittamisen "lukkiutumistilasta".

On tää vaikeeta, ollut joskus tuollaisilla kursseilla, joissa opetaan, mutta ei nykyään enää eikä sitten itse osaakaan. Lukemalla ei tule "mindfullnessiä", voi se tullakin kyllä olen vaan törmännyt siihen, että kirjallisuus maksaa, eikä tästä kehtaisi nyt vaan näinä aikoina maksaa. Rentoutuskurssi olisi oikein suuri helpotus, huomannut, että lihajumppa tai punttien nostotkin vähän auttavat, vartalo ei ole niin lötky ja veltto.