Hei,
Tiedättehän, että D-vitamiini korkeina pitoisuuksina syötynä voi aiheuttaa unettomuutta. En puhu nyt mistään 50 mikrogrammasta vaan vaikkapa 200 tai 300 mikrogrammasta. Vaikutus ei näy heti ja siksi sitä on vaikeaa yhdistää unettomuuteen mutta ihan vaan vinnkinaä, että tsekatkaa annostukset D-vitamiinista jos sitä popsitte. Itsellä ainakin alkuvuoden unettomuus saattoi johtua siitä, että söin 200 mikrogrammaa päivässä. Pudotin sataseen ja kahden viikon jälkeen on jo unirytmi alkanut tasaantua ja untakin riittää. D-vitamiinihan on rasvaliukoinen eli varastoituu elimistöön, joten siksi vaikutukset eivät näy heti. Muistakaa silti syödä sitä.
unettomuudesta kärsivät
koikke
4
3013
Vastaukset
- 197
Olen huomannut saman. Otan 100µg päivässä, kun oli flunnssanpoikanen otin 200µg, joskus vuosia sitten jopa 500-600µg muutamana päivänä. Ja kun ei kipeenä voi mennä ulos, tuloksena unettomuus. Mutta kyllä flunssakin saa kyytiä!!
- Inositolista_apua
Ihan turhaa syödä enempää kuin max 150µg/pv D-vitamiinia. (kerääntyy elimistöön)
Söin 700mg koliinia aluksi ja laskin sitten 350mg/pv n.kuukauden ajan. En saanut sitten enää ostettua pelkkää koliinia niin tilalle koliini250mg/inositoli250mg.
Aika pian inositolin aloituksen jälkeen huomasin nukkuvani läpi yön heräämättä. Noinkin pienellä annostuksella. - näin_on
100µg on sopiva määrä. Minä myös otan kolminkertaisen määrän flunssan koputtaessa ovelle. Jos vähän vaikuttaa uneen negatiivisesti, niin vaikutta se paha flunsakin, että mielummin reilu D-vitamiini annos.
Pitää myös muistaa, että D-vitamiini on rasvaliukoinen aine, joten sen kanssa tulee nauttia hieman jotain rasvaista ruokaa tai vaikkapa kalanmaksöljyä. - imeytyminen_ihmetyttää
Kuinka paljon d-vitamiinista oikeasti imeytyy? Tutkimuksia?
Joitain tv-ohjelmia olen nähnyt, missä toimitta tms. posii jotain 100 mikrogrammaa d-vitamiinia päivässä ja mittausseurannan tulos on, että d-vitamiinipitoisuus ei ole juurikaan noussut kehossa. Päätelmä: d-vitamiini ei ole imeytynyt.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Minkähän takia ns. persuille ei tunnu työ maistuvan?
Vaikuttavat olevan joutoväkeä syystä tai toisesta – työttömiä tai työeläkeloisia. Muiden rahoilla pötköttelevää väkeä,1284639Olit ihan
Kiihkona silloin. Sen näki ja lähes tunsi. Ei tainnut olla kaukana et olisit vetänyt lähellesi jos siihen olisi hetki tu293377- 203315
Miksiköhän vasemmistossa on niin paljon ns. tapatyöttömiä ja muita köyhiä?
Tokihan Minja Koskela oli sitä mieltä, että ei terveenkään ihmisen ole pakko tehdä töitä, sitä neuvoa moni vassu noudatt472979Oletko keskustellut kaivatustasi muiden
Kanssa lähiaikoina? Jos, onko keskustelu ollut positiivista tai negatiivista? Vaikuttaako keskustelut mielipiteeseesi ka512965Trump huonommassa kunnossa kuin Usasta virallisesti sanotaan?
"Terveys on vakaa mutta ei normaali".Uskallan melkein sanoa,että Trumpin terveydentilaa kaunistellaan.Myös se että se nu1222839Kyllä on Vasemmistoliitosta Koskelan johdolla tullut todellinen ääripuolue
se on niin tulipunainen kuin olla voi, ja selvästi haluaa jatkuvasti eripuraa, ja repiä kansaa kahtia. Siinä on jo vuod182590Suomen veroaste 5 %-yks liian matala
Palauttamalla kokonaisveroaste 1990-luvun tasolle saadaan hyvinvointivaltion palvelut rahoitettua ilman velan ottoa.1132315- 92199
MTV: Harvinainen haastattelu! Vappu Pimiä kommentoi vihdoinkin uutta TTK-juontajaa
TTK-juontajaspekuloinnit käyvät edelleen kuumana. Kenet sinä haluaisit uudeksi TTK-juontajaksi? Kommentoi alle! Lue,142135