Hei,
Tiedättehän, että D-vitamiini korkeina pitoisuuksina syötynä voi aiheuttaa unettomuutta. En puhu nyt mistään 50 mikrogrammasta vaan vaikkapa 200 tai 300 mikrogrammasta. Vaikutus ei näy heti ja siksi sitä on vaikeaa yhdistää unettomuuteen mutta ihan vaan vinnkinaä, että tsekatkaa annostukset D-vitamiinista jos sitä popsitte. Itsellä ainakin alkuvuoden unettomuus saattoi johtua siitä, että söin 200 mikrogrammaa päivässä. Pudotin sataseen ja kahden viikon jälkeen on jo unirytmi alkanut tasaantua ja untakin riittää. D-vitamiinihan on rasvaliukoinen eli varastoituu elimistöön, joten siksi vaikutukset eivät näy heti. Muistakaa silti syödä sitä.
unettomuudesta kärsivät
koikke
4
3128
Vastaukset 4
- 197
Olen huomannut saman. Otan 100µg päivässä, kun oli flunnssanpoikanen otin 200µg, joskus vuosia sitten jopa 500-600µg muutamana päivänä. Ja kun ei kipeenä voi mennä ulos, tuloksena unettomuus. Mutta kyllä flunssakin saa kyytiä!!
- Inositolista_apua
Ihan turhaa syödä enempää kuin max 150µg/pv D-vitamiinia. (kerääntyy elimistöön)
Söin 700mg koliinia aluksi ja laskin sitten 350mg/pv n.kuukauden ajan. En saanut sitten enää ostettua pelkkää koliinia niin tilalle koliini250mg/inositoli250mg.
Aika pian inositolin aloituksen jälkeen huomasin nukkuvani läpi yön heräämättä. Noinkin pienellä annostuksella. - näin_on
100µg on sopiva määrä. Minä myös otan kolminkertaisen määrän flunssan koputtaessa ovelle. Jos vähän vaikuttaa uneen negatiivisesti, niin vaikutta se paha flunsakin, että mielummin reilu D-vitamiini annos.
Pitää myös muistaa, että D-vitamiini on rasvaliukoinen aine, joten sen kanssa tulee nauttia hieman jotain rasvaista ruokaa tai vaikkapa kalanmaksöljyä. - imeytyminen_ihmetyttää
Kuinka paljon d-vitamiinista oikeasti imeytyy? Tutkimuksia?
Joitain tv-ohjelmia olen nähnyt, missä toimitta tms. posii jotain 100 mikrogrammaa d-vitamiinia päivässä ja mittausseurannan tulos on, että d-vitamiinipitoisuus ei ole juurikaan noussut kehossa. Päätelmä: d-vitamiini ei ole imeytynyt.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Haapaveden upea kurvikuningatar
No nyt on kyllä mahtava uutinen että Haapaveden rohkea ja toimelias nainen ja yrittäjä on päässyt finaaliin kurvikuninga1051324Uskaltaisitko ihana nuorempi nainen lähettää
WhatsApp -viestiä, jos sulla on mun numero. Olisin ihan haltioitunut... Tykkään ja kaipaan ❤️❤️91797Meinasi nainen mennä pasmat sekaisin
Rupesin vapisemaan, kun huomasin sinut. Mutta sain sentään juuri ja juuri koottua itseni, etten ihan häpäissyt itseäni.35691- 47667
Suomi meni ihan itse sössimään peruskoulunsa
Nyt syytellään maahanmuuttoa, vaikka ihan itse lopetettiin vaatimaan oppilailta koulunkäynnin tarkoitus eli opiskelu ja124594Lidilikö Suomussalmelle
Tännekki Lidili. Loppus tuo kiskominen näillä jäljellä olevilla. K-Market ihan sikakallis ja hyvin ylimieliset omistajat30551Ei makeat pimut sytytä
sen jälkeen kun on nähnyt sinut. Olet vain ihastus vailla vertaa. Kun sinut tuntee muut eivät tunnu miltään. Tajuatko ol32526Upeaa Google!
Kohta on töitä tarjolla kaikille! Suomen taloushistorian suurin investointi ja Kajaani mainittu! Sähkö kyllä riittää, tö184515Tuli paha mieli miten kaikki meni meillä
Harmittaa myönnän sen, kun molemmilla oli selvästi toiveita ennen kuin sukset meni ristiin. Olen jäässä. 😔31507Huomasitko? Elämä Lapselle -konsertti tänään suorana tv:ssä - Aika kova kattaus huippuartisteja!
Lastenklinikoiden Kummien järjestämä Elämä Lapselle -konsertti tukee Suomen viiden yliopistollisen lastensairaalan toimi24500