unettomuudesta kärsivät

koikke

Hei,

Tiedättehän, että D-vitamiini korkeina pitoisuuksina syötynä voi aiheuttaa unettomuutta. En puhu nyt mistään 50 mikrogrammasta vaan vaikkapa 200 tai 300 mikrogrammasta. Vaikutus ei näy heti ja siksi sitä on vaikeaa yhdistää unettomuuteen mutta ihan vaan vinnkinaä, että tsekatkaa annostukset D-vitamiinista jos sitä popsitte. Itsellä ainakin alkuvuoden unettomuus saattoi johtua siitä, että söin 200 mikrogrammaa päivässä. Pudotin sataseen ja kahden viikon jälkeen on jo unirytmi alkanut tasaantua ja untakin riittää. D-vitamiinihan on rasvaliukoinen eli varastoituu elimistöön, joten siksi vaikutukset eivät näy heti. Muistakaa silti syödä sitä.

4

2920

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 197

      Olen huomannut saman. Otan 100µg päivässä, kun oli flunnssanpoikanen otin 200µg, joskus vuosia sitten jopa 500-600µg muutamana päivänä. Ja kun ei kipeenä voi mennä ulos, tuloksena unettomuus. Mutta kyllä flunssakin saa kyytiä!!

    • Inositolista_apua

      Ihan turhaa syödä enempää kuin max 150µg/pv D-vitamiinia. (kerääntyy elimistöön)
      Söin 700mg koliinia aluksi ja laskin sitten 350mg/pv n.kuukauden ajan. En saanut sitten enää ostettua pelkkää koliinia niin tilalle koliini250mg/inositoli250mg.
      Aika pian inositolin aloituksen jälkeen huomasin nukkuvani läpi yön heräämättä. Noinkin pienellä annostuksella.

    • näin_on

      100µg on sopiva määrä. Minä myös otan kolminkertaisen määrän flunssan koputtaessa ovelle. Jos vähän vaikuttaa uneen negatiivisesti, niin vaikutta se paha flunsakin, että mielummin reilu D-vitamiini annos.
      Pitää myös muistaa, että D-vitamiini on rasvaliukoinen aine, joten sen kanssa tulee nauttia hieman jotain rasvaista ruokaa tai vaikkapa kalanmaksöljyä.

    • imeytyminen_ihmetyttää

      Kuinka paljon d-vitamiinista oikeasti imeytyy? Tutkimuksia?
      Joitain tv-ohjelmia olen nähnyt, missä toimitta tms. posii jotain 100 mikrogrammaa d-vitamiinia päivässä ja mittausseurannan tulos on, että d-vitamiinipitoisuus ei ole juurikaan noussut kehossa. Päätelmä: d-vitamiini ei ole imeytynyt.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Jos nainen harrastaa seksiä

      Useiden kanssa, miten se eroaa miesten mielestä siitä, jos miehellä on ollut useita s kumppaneita? Oletan että kaikki mi
      Ikävä
      243
      2231

    2. Pihlaja-puulle

      Illat on mulle pahimpia. En tiiä miks se olis vaan parasta yöstä toiseen nukkua sun kanssa ja herätä sun kasvoihin. Jos
      Ikävä
      15
      1440

    3. Päivieni piristys, missä olet?

      Toit iloa ja valoa mun elämään ☀️ Nyt mennyt kohta viikko ettei ole nähty. Kaipaan nähdä sua silti ja pelkään vaikka tei
      Ikävä
      14
      1416

    4. Kova karman laki

      Karman lain kautta pahantekijä tehdessään pahaa toteuttaa koston ja rangaistuksen sille jolle pahaa on tehty. Tämä tarko
      Hindulaisuus
      371
      1255

    5. Kysymys Kuhmolaisille

      Hei. Olen 32 vuotias nainen ja muutin Kuhmoon noin 12 vuotta sitten. Mutta nyt täytyy ihmetellä ihan ääneen että onhan t
      Kuhmo
      22
      994

    6. Savimajasta lääketieteen tohtoriksi - ja ei tikkua ristiin

      ”Jos ihminen muuttaa savimajasta tänne kerrostaloon länsimaisen elintason piiriin ilman että tarvitsee panna tikkua rist
      Maahanmuutto
      177
      881

    7. Ensi viikolla tulen takaisin

      Ja käyn varmaan siellä monta kertaa. Monta mahdollisuutta nähdä jos olet siellä päin
      Ikävä
      19
      816

    8. Taidat nainen haluta vain sitä yhtä asiaa?

      Minusta tuntuu nyt siltä.
      Ikävä
      75
      772

    9. Olen valtavan ihastunut

      Yritin sen sinulle viime viikolla kertoa, mutta liikaa muuttujia ja isoja tunteita, niin en kyllä ollut kovin selkeä.
      Ikävä
      57
      746

    10. Oon varma siitä

      Että oot vain mun rahojen perään, nainen. Siks et kelpaa mulle, että joku helpompi. M-mieheltä
      Ikävä
      101
      685
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt