Menkkakivut!!

Ota särkylääkettä pahimpiin kipuihin ja pidä huolta magnesiumin saannistasi. Jos magnesiumia ei tule ruokavaliosta tarpeeksi, ota lisää purkista. Huom. magnesiumsitraattia, ei oksidia, koska oksidi imeytyy huomattavasti huonommin. Muista myös b-vitamiini, koska ilman sitä magnesium ei imeydy.
Pieni, rauhallinen liikkuminen helpottaa hieman. Liiku sen verran, mikä tuntuu hyvältä, mutta älä jämähdä ihan paikoillesi, vaikka kaikki liikkuminen tuntuisi huonolta. Rauhallinen kävely ja venyttely tekee hyvää.
Jos kivut on tosi pahoja, ei välttämättä ole huono idea käydä terkkarilla tai lääkärillä.

Yritä aluksi ibuprofeeni-särkylääkettä (paitsi jos sinulla on astma tai jokin muu sairaus, jonka kanssa ibuprofeeni ei sovi). Sitä saa apteekista ilman reseptiä. Jos se ei auta, niin käy lääkärissä hakemassa muita lääkkeitä.

Nuo magnesiumjutut sun muut ovat ihan huuhaata. Liikkumisen suhteen tee niin kuin itsestä tuntuu hyvältä. Jos on kovin oksettava olo, niin todellakaan ei kannata täristää vatsaa yhtään. Jos liikkuminen tuntuu luontevalta, niin sen kuin liikut.

Edelliselle kirjoittajalle: olisitko hyvä, etkä jakelisi täällä pöljiä liikuntaohjeitasi. Varmastikaan kukaan ei ole niin tyhmä, ettei itse osaisi hakeutua sellaiseen asentoon ja tekemiseen, jossa itselle on paras olla.

Jos ibuprofeeni ei toimi, voit yhdistää sen parasetamoliin. Molempia saa ilman reseptiä. Itellä tuo cocktail ei tosin tee mitään, mutta tuurilla sulla saattaisi. Ibuprofeeni voi auttaa myös vuodon määrään vähän ja sitä kautta vähentää kipua myös (tulehduskipulääke).

Itellä liikkuminen ja seisominen pahentaa 1000 kertaisesti kipuja ja on aina vituttanut kaikkien neuvot "meet lenkille niin kaikki on hyvin". P&skat jos ei edes voi seisoa suorassa.. Terkkarin kautta voit saada parempia kipulääkkeitä/lihasrelaksanttia jos ylläolevat ei toimi. Lämpö voi auttaa eli kotona kylmäpussi jonka voi lämmittää tai jyväpussi ja koulussa käsi. Itellä auttaa pikkasen hetkeksi kun painaa käden krampin kohalle, sen paine ja lämpö siis jelppaa hieman.

Juo ja syö niin hyvin kun kykenet ettei tule lisää huono olo. Yritä rentoutua niin paljon kun kykenet (itse en pysty tähän mutta jos sulla onnistuis ;) )

Minulla oli nuorena ihan samanlaiset painajaismaisesti kivut kuin ketjun aloittajalla. Taju lähti monta kertaa. Apu löytyi Naproxen nimisestä kipulääkkeestä. On tärkeää ottaa lääke heti kun kivut ovat alkamassa. Kun sain kopin kivusta ennenkuin se yltyi sietämättömäksi, niin tilanne rauhoittui saman päivän aikana. Kipu ei tullut takaisin. Komppaan kuitenkin tuota magnesiumsitraattivinkkiä. Ota säännäöllisesti 300-400 Mg päivittäin, se on tosi tehokas aine.
Vaikkei asia ole sinulle vielä ajankohtainen niin lohdutuksena voin sanoa että minulla ja monella muullakin järkyttävistä kuukautiskivuista kärsineillä kivut ovat loppuneet kun synnyttää.
Tällä hetkellä neuvoisin että ei kannata kärsiä vaan hanki resepti kunnolliselle särkylääkkeelle. Olen itse lääkevastainen :-) ja luomuihminen henkeen ja vereen mutta kuukautiskipusi kuulostavat ihan siltä kuin minunkin aikoinaan ja niihin tehoaa vain järeät aseet, aspiriinista ei tässä tapauksessa ole valitettavasti apua. Ihmiset jotka suosittelevat lenkillelähtöä kipujen häätämisessä eivät tiedä mistä puhuvat. Lenkkeily noin muuten on tietysti ihan terveellistä. Tsemppiä kipujen kanssa. Älä kärsi,vaan hanki kunnollinen särkylääke.

Minusta voisi sinä yhtenä päivänä (?) ottaa jopa kunnon unilääkettä särkylääkkeen lisäksi, jos sille ei ole mitään estettä. Voisi nukkua pahimman yli.

Jos kohtu supistelee kuten synnyttäessä, niin onkohan siellä kovasti verta ja hyytymiä, jolloin "synnytysponnistus" auttaisi jonkin verran asiaa? Gynekologi neuvoi myös taivuttamaan ylävartaloa taaksepäin eli vastakkaiseen suuntaan kohdun supistumisen kanssa. Myös nuo lisäravinteet varmaan ovat hyviä, vaikka monivitamiinia ja rautaa ennen ja aikana. Hyvät rasvat ovat ok, mutta muuten silloin kannattaa syödä erityisen terveellisesti, salaattia, smoothieta ja sellaista.

Naisella pitäisi myös olla aina mahdollisuus vetäytyä omiin oloihinsa, kunnes tilanne on ohi. Ei stressiä.

Onks sulla millaisia ne kivut? Onks tärinäkipua, suolisto ongelmia(ummetus, ripuli), säteileekö se kipu? Jos normi burana jne ei auta niin suosittelen kääntymään terkkarin puoleen. Nimittäin kovat kuukautiskivut voi johtua endometrioosista.

Minun vähän vanhemmalla tyttärelläni oli myös useita päiviä hirveitä kipuja eikä Naproxenikaan auttanut. Joutui hommaamaan minipillerit vaikkei niille vielä muuta tarvetta ollut. Mutta se auttoi.