Kuntoilijapuolellakin olen törmännyt varsin hyviin juoksuaikoihin henkilöillä joiden pääpaino harrastuksessa on kuitenkin hiihtopuolella.
Onko hiihdossa jokin osa-alue, mikä parantaa myös juoksuvoimaa? Yllättävän kovia tuloksia juoksevat kuntoilijatapahtumissa, 1/2 maralla yms. hiihtäjät.
Itse olen enemmän juoksun ja kuntosalin harrastaja, mutta voishan sitä alkaa hiihteleenkin vielä.
Onko hiihdossa jokin osa-alue, mikä parantaa myös juoksuvoimaa? Yllättävän kovia tuloksia juoksevat kuntoilijatapahtumissa, 1/2 maralla yms. hiihtäjät.
Itse olen enemmän juoksun ja kuntosalin harrastaja, mutta voishan sitä alkaa hiihteleenkin vielä.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Perinteisen hiihdon potku on voimantuotolta lähinnä juoksua, vapaan tyylin potku on juoksua ajatellen liian hidas ja sivulle suuntautuva.
enpä usko että tuossa muuta on kuin että molemmat lajit tuppaavat olemaan kestävyysurheilua. Tttunut kuormittamaan elimistöä pitkäaikaisella lenkillä , treeneillä. Sikäli hyvin sopivat lajit yhteen, hiki lentää ja hengästyy ja voi itsekseen painaa...
Suurin ero tulee varmasti hiihdon ylämäkiosuuksista jotka ovat paljon rankempia kuin perus juoksussa. Edes maratonissa tuskin juostaan juurikaan maksimipulssilla mutta hiihtäjät vetää ylämäet ihan maksimipulsilla ja siinä koko hapenkuljetusjärjestelmä viedään äärimmilleen.
Toki jalkalihasten voima ja kestävyys kehittyy paljon hiihdossa, myös vapaalla tyyllillä. Vaikka potku kohdistuu eri suuntaan niin liikkuu se reisilihas kuitenkin samaan suuntaan kuin juoksussakin. Pitkillä hiihtomatkoilla jalkalihakset ovat suuremmassa käytössä kuin käsilihakset, vaikka ei välttämättä näytä siltä.
Keskisalo valitteli, että vaikka juoksussa sai Kalevan Kisoissa mitalia, niin hiihdossa oli vaikea päästä 10 joukkoon.
Mutta hatunnosta hänelle, työnti hienosti SM-kisoja myös vapaalla. Jos reenaa yläkroppaa tuolle fysiikalle, niin mitalikin olisi irronnut hiihdossa.
ite oon aika paljon kanssa hiihdellyt ja juossut kuntoilijaksi 1/2 maraa parempaa aikaa aina tavoitellen. Kyllä vaan talven runsaiden hiihtojen jälkeen on työlästä siirtyä juoksuun. Tuntuu hitaalta olo kaikinpuolin ja kankeaa juoksua jotenkin. Kyllä se siitä taas lähtee sujumaan, mutta ei ne lajit kyllä ihan täysin toisiaan tue
Tukeehan ne täysillä toisiaan siinä suhteessa, että molemmissa tarvitaan hyvää ilmankiertoa eli hapenottoa. Eri asia kun menee viimeiselle huipulle niin lajierot tietysti vaikuttaa.
Kaikki puhuvat että kun norjalaiset hiihtäjät ovat niin ylivoimaisia hiihdossa ja käyttävät sitä ja tätä. Totuus kuitenkin on että norjalaiset hiihtäjät ovat kiven kovia juoksemaan. Esim. Nortti vetää 10000m radalla 32min.
Oli aika jolloin Suomessakin hiihtäjät juoksivat aikahaarukkaan 29-30 minuuttia. Äkkiä tulee mieleen Lähtevänoja, Kirvesniemi, Tiihonen, Huttunen (Toki hän siirtyi kokonaan juoksuun) ja monia muita puolen tunnin pintaan juosseita. Norjassakin ainakin Ole Ellefsäter ja Oddvar Brå juoksivat alle puolen tunnin kympin. Tässä nyt vain joitakin nimiä tuolta hiihto puolelta tai hiihtäjä-juoksija akselilta.
Ennen ehkä ladut olivat sellaisia, että ne suosivat enemmän myös juoksijoita, sauvapaikat upottivat ym. Nykyraiteilla vaikka ylämäissä painellaankin hiihdossa sata lasissa, niin huippukuntoinen urheilija muutaman sadan metrin laskettelun jälkeen palautuu täysin ja on valmis tekemään seuraavan vedon täysillä.
Hiihto on tietenkin hyvää kestävyysharjoittelua, koska hiihtämällä on erittäin helppo tehdä 2-3 tunnin lenkkejä, jopa pidempiä.
Pitäisikö juoksuharjoittelussakin juosta välillä täysiä ja sitten pysähtyä hetkeksi kokonaan, niin se vastaisi hiihdon ylä- ja alamäkiä? Mutta kyllä kai hiihtäjien kuten juoksijoidenkin harjoittelusta valtaosa on peruskuntoharjoittelua jossa mennään matalalla sykkeellä?
norjalaiset hiihtäjät juoksisivat ohi ja lujaa suomalaisista hiihtäjistä, valitettavasti. Kuten yllä mainittiin, norskit ovat uskomattoman kovia juoksijoita ja tuo 10 000m radalla tosiaan taittuu tuohon 32min aikaan, jossa on monilla suomalaisilla juoksijoillakin ihmettelemistä. Kestävyyslajeja juu, mutta hyvin juoksu ja hiihto toisiaan tukee. Kattelin tuossa että suomalaiset mieshiihtäjätkin juoksevat Cooperissa siinä 3800m, joka on kelpo tulosta sekin.
Mutta ei kyllä vielä kansainväliseen vauhtiin hiihtoladuilla riitä.
Ei se tasaisella maalla juoksu vielä paljoa autoa, katsokaa Johaugia joka on jo nuoresta asti harrastanut ylämäkijuoksua. Siinä kauden ylivoimaisin hiihtäjä. Olen edelleen sitä mieltä että ylämäkihrajoittelu on ratkaiseva, sen takia monet hiihtäjät ovat kovakuntoisempia kuin juoksijat koska ylämäkeen hiihtäessä hapenotto joutuu ihan äärirajoille.
Minä juoksen aktiivisesti kesäisin ja syksyisin noin 80-100km viikkotahtia ja talven hiihdän. Aina kun aloitan uuden juoksukauden niin huomaan että juoksukunto on mennyt paljon alaspäin. Työlästä taas päästä iskuun.
Mä oon kolkyt vuotta harrastanut talvisin hiihtoa ja keväästä syksyyn juoksennellut, vajaat kolkyt maraa, ehkä 25 puolikasta jne jne Aina on vähän jäykkää aloittaa juoksu, vaikka olen pyrkinyt juoksemaan talvellakin vähintään kerran viikossa.