huomasin, että paino nousee ja maha kasvaa

Jep. Kaikki kehon ulkopuolinen keinotekoinen on huuhaata. Perusruoka ja perusliikunta, niillä pärjää jo pitkälle. Eikä syödäkään tarvitse viittä kertaa päivässä ja itseään ähkyyn.
Eip ole masu kasvanut näin pääsiäis"lomalla", eikä hanget. Hupenevat silmissä.

mökillä-mestaroiden kirjoitti:

Jep. Kaikki kehon ulkopuolinen keinotekoinen on huuhaata. Perusruoka ja perusliikunta, niillä pärjää jo pitkälle. Eikä syödäkään tarvitse viittä kertaa päivässä ja itseään ähkyyn.
Eip ole masu kasvanut näin pääsiäis"lomalla", eikä hanget. Hupenevat silmissä.

Lue lisää

Tai sitten oot kehno kokki :)) Veikkaan että meillä ei ole yhtään lunta enää tämän päivän jälkeen, nyt jo varjossa 5... pitää mennä noitarovio tekemään, niin kauan kuin tienoo on vähän edes kostea eikä mökki vaarassa. Pääsee tämäkin noita lentoon. Lennän mökkisi ylle ja heitän suklaamunalla :) Itse asiassa menee sitten aika monta suklaamunaa, että varmasti pommitan sen oikean.

Kyllä. Kokkina olen hieman...sanoisiko siinä perusvaiheessa. Mutta kun itse ottaa riskin tuotoksistaan, ei saa syytteitä toisen terveyden vaarantamisesta.
Kyllä täällä mökin ympärillä on nietoksia myyntiin asti vaikka etelään tuoda. Joka päivä olen lapioinut jostain kulmilta esiin milloin mitäkin. Eilen kaivoin esiin yhden terassin. Ja puskin yhden puoli metrisen hangen läpi, että sain vakoa sulaneille piha vesille niitä pois. Maa on jäässä ja routaa, ei imeydy. Onhan tuossa mittarissa jo 8 astetta, mutta ei se pure tuohon paljouteen, vielä.
Olen poltellut noitarovioita uunissa, hellassa ja osan tuolla pihan perälläkin, ylimääräisiä pahvilaatikoita.
Minulla on muuten muna avaamattomana, sellainen umpimuna tuolla jääkaapissa.
Nyt alan pestä ikkunat, on niin harmaat sukulaisen suttauksen jäljiltä viime vuodelta. Oikein käy sieluun, ne häiritsi jo jouluna. Neljä alakerran akkunaa ei kauan tuhise. Vintti jääköön kesälle.

mökillä-mestaroiden kirjoitti:

Kyllä. Kokkina olen hieman...sanoisiko siinä perusvaiheessa. Mutta kun itse ottaa riskin tuotoksistaan, ei saa syytteitä toisen terveyden vaarantamisesta.
Kyllä täällä mökin ympärillä on nietoksia myyntiin asti vaikka etelään tuoda. Joka päivä olen lapioinut jostain kulmilta esiin milloin mitäkin. Eilen kaivoin esiin yhden terassin. Ja puskin yhden puoli metrisen hangen läpi, että sain vakoa sulaneille piha vesille niitä pois. Maa on jäässä ja routaa, ei imeydy. Onhan tuossa mittarissa jo 8 astetta, mutta ei se pure tuohon paljouteen, vielä.
Olen poltellut noitarovioita uunissa, hellassa ja osan tuolla pihan perälläkin, ylimääräisiä pahvilaatikoita.
Minulla on muuten muna avaamattomana, sellainen umpimuna tuolla jääkaapissa.
Nyt alan pestä ikkunat, on niin harmaat sukulaisen suttauksen jäljiltä viime vuodelta. Oikein käy sieluun, ne häiritsi jo jouluna. Neljä alakerran akkunaa ei kauan tuhise. Vintti jääköön kesälle.

Lue lisää

No vitsit! Olisit tuonut Noita hankia tänne talvella! Silloin kaipasin vähän sitä lunta. Pari kertaa tuli, mutta suli.
Tai noh... saisit sä tänne nytkin kuskata rappusten eteen yhden kuorman, ei tarttis imuroida joka päivä.
Ai kun ihanaa kun joku tekee töitä. Mä nautin oikein ajatuksesta vähän aikaa. Sieluni silmin näen kuinka käsi heiluu.. eikä se ole minun.
Jaahas, kai minunkin täytyy jotain tehdä. Keittää toisen pannullisen kahvia kun tässä kattelen ikkunanpesua? Ai ei vai, okei okei, mä menen kans hommiin. Roviolle.

Väärin: " Eikä syödäkään tarvitse viittä kertaa päivässä ja itseään ähkyyn. "

Nimenomaan täytyy syödä noin monta kertaa mutta ei ähkyyn asti. Kolmen, neljän tunnin välein ja joka aterialla ja välipalalla oikeaa, hyvää ja ravitsevaa ruokaa unohtamatta runsasta määrää kevennöksiä: salaatteja, hedelmiä, vihanneksia, juureksia, marjoja ...

Laihtumisesta ei kannata uneksiakaan jos veren sokeriarvot eivät pysy tasaisina eikä aineenvaihdunta muutenkaan toimi.

Hanki varrellinen peili ja kurkistele sen avulla.

ioo selfikeppi on hyvä, kun ottaa valokuvan ja laittaa sen seinäälle niin ei tarvitse kokoajan kurkkia sinne mahan alle

Ei ole. Ei ole ongelmia, toimii erittäin hyvin.

Maha kasvaa koska sisäelimet ovat rasvakerroksen peitossa tai vaihtoehtoisesti askitesnestettä vatsaontelossa. Näillä tapauksilla ei tietysti suolikaan kovin loistavasti toimi, jotta kyllä suolistosta ulostekertymääkin löytyy - liikaa.

Ulostuslääke ei ole kaikista paras vaihtoehto. Luonnollisempia konsteja ovat riittävä nesteen (vesi, mehu) juonti (1.5 - 2 L / pv), liikunta ja kuituinen ruoka.

Elämäntavatremonttiin kirjoitti:

Maha kasvaa koska sisäelimet ovat rasvakerroksen peitossa tai vaihtoehtoisesti askitesnestettä vatsaontelossa. Näillä tapauksilla ei tietysti suolikaan kovin loistavasti toimi, jotta kyllä suolistosta ulostekertymääkin löytyy - liikaa.

Ulostuslääke ei ole kaikista paras vaihtoehto. Luonnollisempia konsteja ovat riittävä nesteen (vesi, mehu) juonti (1.5 - 2 L / pv), liikunta ja kuituinen ruoka.

Lue lisää

Ei ulostekertymä mahaa kasvata, kun sitä on vain peräsuolessa. Vaikka peräsuoli pullistuisi enemmänkin, niin ei se mahaa juurikaan pullista.

Mutta tilavuusmääräisesti paljon syömällä voi venyttää ohutsuolenkin läpimittaa, mahalaukusta puhumattakaan. Helposti siinä muutama litra tilavuutta lisää tulee.
Liika energia varastoituu rasvana, joka kertyy lähinnä vatsan seudulle, naisilla myös reisiin ja pakaroihin. Sitä ei kannata hankkia, kun sen pois saaminen on työn ja tuskan takana.
Toisaalta usein nainen näyttää mukavamman näköiseltä, jos on lievää ylipainoa. Anorektikko on sairaan näköinen, mutta voi silti olla kaunis.
En ole vielä rumaa naista nähnyt, mutta hyvin monen näköisiä kauniita naisia.
Mies ei ole kovin komea, jos joutuu kottikärryillä kärräämään mahaansa edellään.

Surullista, että todella reilusti ylipainoiset sairastuvat herkemmin ja elävät lyhyemmän elämän kuin normaalipainoiset.

Nykykäsityksen mukaan yli 65 vuotiaalla saa olla lievää ylipainoa, se ei juurikaan yksin altista sairauksille. Jos sitä yrittää epätoivoisesti saada pois, niin siitä aiheutuva stressi voi sairastuttaa moniin sairauksiin sekä lyhentää elinikää.

Helpoin tapa pienentää vyötärön ympärysmittaa, on ruoka-annosten pienentäminen ja muuttaminen vähemmän kaloreita sisältäväksi. Samalla voi liikuntaa lisätä kunnon mukaan. Jos terveys vain periksi antaa, niin n. tunnin liikunta muutaman kerran viikossa riittää. Hyvä olisi vielä, että tulisi hiukan hikikin. Mutta alkuun ei kannata rehkiä liikaa, vaan ihan kunnon mukaan.
Juokseminen on turhaa, jos on reilusti ylipainoinen. Se vaan rasittaa niveliä ja voi johtaa nivelrikkoon. Vasta sitten kun paino on laskenuut normaaliin, niin voi hapenottokykyä lisätä juosemalla/hölkkäämällä.

Monilla on se käsitys, että juoksemalla läskit saa kyytiä. Niin saakin ja ne tykkää kyydistä eli olevat varmasti mukana kaikilla seuraavillakin juoksulenkeillä. Sillä juokseminen on liian nopeasti energiaa kuluttava ja läskistä ei nopeasti energiaa saa, joten energia otetaan elimistön sisältämistä sokerivarannoista. Tietenkin jos juokseminen jatkuu vielä sittenkin, kun sokerivarannot on kulutettu loppuun, niin hiljalleen alkaa läskikin muuttua energiaksi. Mutta sen prosessin käynnistyminen on hidas (väh. tunti hikiliikuntaa) ja siitä energian saantikin on hidasta, joten vauhti hiipuu vääjäämättä, jos päässä on vielä valot päällä. Usein ei enää ole

viagrakin on kuulemma niin myrkyllistä että täytyy nopeasti niellä ettei niska jäkisty

En halua keljuilla. On se kurjaa jos on taipumus lihomiseen ja pitää joka hetki miettiä mitä suuhun laittaa. Ja on selvää, että jos kantaa vaikka 20 kilon taakkaa, niin hankalaa se on. Töissä olen joutunut kantamaan lyhyitä matkoja noin 20 kilon laatikoita. Joskus sitä ajattelee, että jos tämä paino olisi jatkuvasti luitteni päällä niin hiki virtaisi ja sydän puuskuttaisi. Lyhyenä meikälainen tuntee jo parin kilon eron.
Ystävättäreni laihdutti 27 kiloa. Iloitsee nyt liikkumisesta jeia on alkanut lenkkeilemään, kun se on niin helppoa. Sanoo vain, että vaivoin pysyy paino kurissa ja jos antaa löysää, niin heti pomppaa vaakalukema. On saanut olla hoikkana tai normaalipainoisena jo kaksi vuotta. Välillä tulee muuta kilo, mutta ottaa sen ajoissa takaisin. Kolesteroliarvot. verenpaine ja verensokeri ovat nyt normaalirajoissa.

reppuriika kirjoitti:

En halua keljuilla. On se kurjaa jos on taipumus lihomiseen ja pitää joka hetki miettiä mitä suuhun laittaa. Ja on selvää, että jos kantaa vaikka 20 kilon taakkaa, niin hankalaa se on. Töissä olen joutunut kantamaan lyhyitä matkoja noin 20 kilon laatikoita. Joskus sitä ajattelee, että jos tämä paino olisi jatkuvasti luitteni päällä niin hiki virtaisi ja sydän puuskuttaisi. Lyhyenä meikälainen tuntee jo parin kilon eron.
Ystävättäreni laihdutti 27 kiloa. Iloitsee nyt liikkumisesta jeia on alkanut lenkkeilemään, kun se on niin helppoa. Sanoo vain, että vaivoin pysyy paino kurissa ja jos antaa löysää, niin heti pomppaa vaakalukema. On saanut olla hoikkana tai normaalipainoisena jo kaksi vuotta. Välillä tulee muuta kilo, mutta ottaa sen ajoissa takaisin. Kolesteroliarvot. verenpaine ja verensokeri ovat nyt normaalirajoissa.

Lue lisää

Lääkäriltä mieluinen määräys. Nimittäin vaimolleni. Rouvan on saatava painoa lisää koska muuten yksi vakava vatsatauti voi olla kohtalokas!
Vaimoni oli ikänsä hoitanut painoaan ja ollut todella perusterve sairastamatta nuhakuumeitakaan.

Erään geneettisen aineenvaihduntahäiriön seurauksena maksa jäi yhden laskimon varaan ja sen seurauksena maksasta on noin 1/3 osa pois pelistä.

Määräyksen seurauksena vaimoni ryhtyi popsimaan aikaisemmin itselleen harvinaisiksi määräämiään herkkuja, täytekeksejä, hillopullia yms.
Kun paino oli noussut 6kg ( yli 10% ) lopetti lääkäri kyselynsä mutta jatkavuuden laki näytti voimansa. Painon nousu jatkui 2kg:n verran. Ei haittaa.

Itse pudotin aikanaan painoni tunnesyistä. Vaimoni ei ilmeelläänkään osoittanut mielipidettään mutta arvelin itse, että pienempi laardimäärä vyötärölläni saattaisi olla intiimitilanteissa hänestä miellyttävämpi.

"Kotiuduttuani" 15-vuotta sitten on säännöllinen elämä, itse valmistamani kotiruoka, kuntoilu ja pidättyminen kotioloissa täysin alkoholista, pitänyt painokehitykseni loivalla laskusuoralla. Ikävää on vain, että se johtuu lihaskadosta.
Painon laskun mukana vähenee myös laardimäärä koska rasva %:ni on pysynyt 16 - 17 välissä.
Vatsan repimisten jälkeiset kuukaudet olivat poikkeus mutta paluu normaaliin onnistui hyvin.

Olen kokeillut sitäkin, mutta ei tehoa minuun. Ei vaikka nostan kummankin jalan pöydälle tai sohvan käsinojalle.

Mutta monet naiset nostavat jalkansa kohti kattoa ja levittelevät niitä hieman. On kuulemma miellyttävää liikuntaa ja saattaahan siinä painokin pudota kun ahkerasti harjoittaa.

ent.siivoojaparka kirjoitti:

Olen kokeillut sitäkin, mutta ei tehoa minuun. Ei vaikka nostan kummankin jalan pöydälle tai sohvan käsinojalle.

Hei Sulta on jäänyt se vipinä pois niistä kintuista.

Ei muuten riitä. Paino saattaa laskea, mutta terveyttä ruuan määrän vähentäminen ei takaa.

Puhupukille kirjoitti:

Ei muuten riitä. Paino saattaa laskea, mutta terveyttä ruuan määrän vähentäminen ei takaa.

Painoahan haluttiin pudottaa, mistään muusta ollut kyse.

Paino ei pysy pudotettuna jos sitä ei pudota muuttamalla elämäntapojaan terveemmiksi. Mikään ihme- eikä muukaan dieetti tuota kuin ehkä väliaikaisen tuloksen jonka jälkeen kilot tulevat takaisin kaksinkertaisina.

Vääräajattelumalli kirjoitti:

Paino ei pysy pudotettuna jos sitä ei pudota muuttamalla elämäntapojaan terveemmiksi. Mikään ihme- eikä muukaan dieetti tuota kuin ehkä väliaikaisen tuloksen jonka jälkeen kilot tulevat takaisin kaksinkertaisina.

Lue lisää

Totta. Huomioitavaa sekin, että kun laihduttaa vanhemmalla iällä voi jopa vanhentua ulkoisesti. Näyttäs siltä, että Esko Koverokin on ryppyisempi kun laihdutti peräti 25kg. Naisilla varmaan sama ilmiö, mutta kevyempi olo on tavoittelemisen arvoista ja jaksaa paremmin hoikempana.

http://www.iltasanomat.fi/viihde/art-2000001148813.html

Silloin kun ei ole aivan ja ihan oikeita laihtumistarpeita, voisi laihtumistempun tehdä kiinteyttämällä. Yhtä kova työ mutta tulos ei aiheuta niin paljon ryppyjä jotka totta kyllä tekevät iäkkäämmän näköiseksi.

Yleisemminhän painoja nostetaan mutta voi ne joskus pudotakin.

reppuriika, olet oikeassa. Olin hiljattain yliopiston tutkimuseulonnassa ja ottivat liudan verikokeita, painon ym. Sain tulokset postitse, enkä päässyt valikoituun tutkimusryhmään. Käytän vitamiineja ja hivenaineita ja kerroin niistä rehellisesti ( oletukseni eväämiselle). Painon kohdalla kerrottiin, että normaali BMI on työikäisillä 18,5-25 ja yli 70-vuotialla 24-29.

"Pieni pyöreys" vain ymmärretään useimmiten päin mäntyä. Ihminen jonka oma kehonkuva on pielessä ja vinoutunut voi pitää itseään pikkuisen pyöreänä vaikka on satakiloinen.

Ehkäpä juuri tällaisesta arviosta johtuen on liikaa ylipainoisia naisia. Itse en haluaisi olla "pehmeä hyväntuulinen mussukka" kun sokeri- ja rasva-arvot ovat liian korkeita ja tule-sairaudet ovat vääjäämättä edessä eikä jaksa liikutella itseään omin voimin vaan tarvitsee siihen apuvälineen tai toisen auttajaksi.

Tutustu sinäkin metaboliseen oireyhtymään niin ymmärrät toivoa terveemmin.

Hoikkamuttapehmeäsilti kirjoitti:

Ehkäpä juuri tällaisesta arviosta johtuen on liikaa ylipainoisia naisia. Itse en haluaisi olla "pehmeä hyväntuulinen mussukka" kun sokeri- ja rasva-arvot ovat liian korkeita ja tule-sairaudet ovat vääjäämättä edessä eikä jaksa liikutella itseään omin voimin vaan tarvitsee siihen apuvälineen tai toisen auttajaksi.

Tutustu sinäkin metaboliseen oireyhtymään niin ymmärrät toivoa terveemmin.

Lue lisää

Mainitsin vähän rehevän.

Mutta kun "vähän" on suhteellinen käsitys.

Kaikillaerimitat kirjoitti:

Mutta kun "vähän" on suhteellinen käsitys.

Nii onkii, ryntäykset mukavan kokoset pehva pyöreän nätti, suu naurava mussukka, vienot silmät kainot kutsuvasti sirkuttavat,askel lantiota keinuttava.

1eero kirjoitti:

Nii onkii, ryntäykset mukavan kokoset pehva pyöreän nätti, suu naurava mussukka, vienot silmät kainot kutsuvasti sirkuttavat,askel lantiota keinuttava.

Missä tavataan mussukka.

Haluaisin laihtua, että voisin ostaa kaupasta kauniita vaatteita jotka ei kiristä vyötäröltä. En halua loppuelämää olla trikoohousuissa.

Syö 5 kertaa päivässä eli kolmen tai neljän tunnin välein vähän. Pian totut pienentämään annoksia ja syömään useimmin.

Pakstevihannekset, Wok yms ovat helppoja ja edullisia. Tuoretta välillä pistelet aamuleivän päälle. Mustikka ja päärynä sekä maito tai piimä välipaloina oivia.

Seiti ja marinoimaton kana ovat nopeita ja helppoja myös. Jos myöhään illalla nälättää syö suolakurkku ja/tai puol purkki pehmeetä rasvatonta eli siis sitä vähä rasvaista rahkaa.
Juo päivän mittaan kulauksittain yhteensä 2-3 litraa vettä ja jumppaa, liiku! Heiluta vaikka varpaitas, käsiäs, kinttujas kunhan vaan pidät vedellä ja vaikka edes pienelläkin liikunnalla (ei leivällä tms. hiilihydraatti, ainakaan illan kuluessa) aineenvaihduntaasi yllä. Syö leivät ja muut hiilarimässyt aamupäivällä. ei enää illalla.
Punttisalia tms. ei tarvita välttämättä muuhun kuin kunnonkohotukseen. Laihtumisestahan nyt on kysymys.
Aineenvaihdunta pysyy yllä ilman kunnonkohotustakin kunhan vaan juot vettä kohtuullisesti ja liikutat itseäsi. Taukojumppaa. käy kävelyllä. hyppää narua tai tästä muutama (2-3) pyräys päivässä:
https://www.youtube.com/watch?v=0gkomiu1Izg

Mitä vanhempi olet tai jos sulla JO on diabetes tms. sitä varmemmin kantsii kysellä lekurilta apuja ihan ujostelematta. Se on heille arkea ja ottavat asian onnelliseti mutta vakavasti koska se on vakava asia.