hei!olen kohtapuolin 18vuotias tyttö.olen nyt tiputtanut painoa sanoisin 7kg (voi heittää jonkinverran)painan nyt 68kg ja tarkotuksena olisi päästä vähän alle 60kiloon.olisi kiva tietää muiden kokemuksia miten kilot karisi,en pahemmin ole nyt liikkunut mutta mietein vieko normaali reipas kävely kaloreita eli siis laihduttaako/onko hyvä liikuntamuoto?syön nykyään enään salaattia,vihanneksia,ruisleipää ja näkkileipää.maitotuotteita käytän ainoastaan jos juon kahvia taikka teetä ja sekin on rasvatonta maitoa.onko ruokailuni ihan hyvät?ja minulla on TODELLA paljon selluliittia reisissä ja pepussa,miten voisin saada ne lähtemään meinaan on todella kamalan näköistä :/?ja niin nuo löllöt käsivarret myös?miten niiden laita?kiitoksia vastanneille ihan kauheasti ja toivon saavani asiallisia palautteita,KIITOS :) hyvää tammikuun jatkoa kaikille...
laihdutusvinkkejä kaivataan :)
merysh
4507
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Olet parhaillaan tekemässä itsestäsi erittäin epätervettä nuorta naista. Ruokavaliostasi puuttuvat merkittävät proteiinin ja rasvan lähteet kokonaan.
Nyt alat laittaa sinne leivän väliin täyslihaa tai kalaa kunnolla ja alat voidella ne leivät öljyllä. Jos jatkat epätervettä syömistäsi et laihdu ikinä kun ruumiiisi pitää entistä hanakammin kiloista kiinni, koska ruokavaliossasi ei ole proteiinia eikä öljyä saatavilla.
Pitkät kävelyt ovat mitä mainion laihdutusmuoto. Kokeile myös hölkkää.
Suosittelen että hakeudut vaikkapa terveyskeskukseen keskustelemaan ravintoterapeutin kanssa jotta lopetat ruumiisi pahoinpitelyn mahdollisimman nopeasti. Tämä siitä tulee kun aletaan dieetoida ilman minkäänlaista käsitystä siitä mitä ollaan tekemässä.
Toivottavasti ymmärrät että tämä on kaikki täysin totta. Lue palstan muita viestejä, toivottavasti sinulle alkaa hahmottua kuva siitä mikä on terveellistä ja mikä ei.
tuossa iässä paino todella putoaa parhaiten liikunnalla.
tunnin reipas kävely 5-7km joka toinen päivä ja normaalia ruokaa. esim. keittoja lämpimäksi tuuaksi ja kasviksia puolet lautasellisesta. syö kaikkea, mutta pienennä annosta.älä ota mäkkärissä big mac:iä vaan tavallinen perushamppari. ihan oikein luit. anna itsellesi myös lupa nauttia roskaa joskus vähän
Heippa hei. Kuulostaa siltä että monipuolinen liikunta tekis hyvää. Ei pahassa mielessä aan tuohon ongelmaan.;) Ainoa terve laihdutuskeino on että kuluttaa enemmän kuin syö, eli syöt terveellisesti ja monipuolisesti (tää on HIRVEÄN TÄRKEÄÄ MUISTAA) ja liikut paljon. Lenkkeile, käy kuntosalilla/uimahallissa tms. Liiku paljon, tavoitat normaalipainon, selluliitti häipyy aavistuksen, kunto kohenee ja lihakset vahvistuu. Älä vaan tee sitä virhettä että lopetat syömisen tai vähennät sitä. Et voi laihtua näillä konsteilla alipainoiseksi vaan tulet ihannepainoon. Ja huom: älä tuijota vaakaa vaan kato mieluummin sitä miten vaatteet mahtuu päälle...:)
http://www.silikonitieto.net/artikkeli_haku.phtml?arID=217&ID=24