Olen normaalipainoinen mutta haluan silti olla laihempi, haluaisin laihtua ennen koulun alkua ainakin 5 kg tai enemmän.
Pyöräilen joka viikko monta kertaa 10-20 km lenkin en syö paljon mitään mutta lihon vaan koko ajan....
Asiallisia vastauksia kiitos, kertokaa miten voisin laihtua.
Anteeksi mahdolliset kirjoitusvirheet koska kirjotan puhelimella ja sillä on lähes mahdotonta kirjoittaa.
Pyöräilen joka viikko monta kertaa 10-20 km lenkin en syö paljon mitään mutta lihon vaan koko ajan....
Asiallisia vastauksia kiitos, kertokaa miten voisin laihtua.
Anteeksi mahdolliset kirjoitusvirheet koska kirjotan puhelimella ja sillä on lähes mahdotonta kirjoittaa.
Vastaukset 28
Vanhimmat
Jos pyöräilyn sijaan kävelet joka päivä 10-20 km, saattaa alkaa tapahtua. Myöskin iltapalan voit jättää syömättä. Sitä et tarvitse. Aamupuurolla pärjäät pitkälle päivään, ja kun sitten palaat siltä kävelylenkiltä, laita lautaselle jotain muuta kuin punaista lihaa. Vietä kasvisruokapäiviä ja liharuokapäivinä suosi kanaa ja kalaa. Punaista lihaa voit syödä kerran viikossa. Välttele myös välipaloja: jugurtteja, karkkia, tms.
On ihan mahdotonta kävellä 20 km joka päivä ja haluan laihtua mahdollisimman vähällä liikunnnnalla koska siinä menee kaikki voimat,'ja 20kmm. Tarkoittaa sitä että kävelen kolme tuntia joka päivä ei se onnistu!!!!! Kertokaa mmiten voi lopettaa syömisen!!!!!!!
Jos haluat laihtua niin se että et syö ei auta mitään. Lihot jos et syö mitään koska elimistösi luulee että ruokaa ei ole tulossa ja alkaa varastoida kaiken mitä syöt läskiksi
Juo vettä, että
näläntunne katoaa
Niiku paljo, vesi ei lihota
Kiitos :) Se kyllä onnistuu. Liikunta ei minulta onnistu koska oon niin surkea siinä, paitsi pyöräilyä rakastan.
Hei kertokaa lisää vinkkejä! Oon nyt eilen ja tänään käynyt juoksu/kävelylenkillä ja syönyt mahdollisimman vähän. En voi vähentää syömistä enempää koska vanhemmat tuputtaa aina ruokaa ja valittaa jos en syö. Söin aamulla lenkin jälkeen yhden leivän ja tuli paha ja läski olo... Apua!
Mä teen pilatesta ja jumppaan 2h joka päivä
Ja itse olen laihtunut tämän seurauksena 67kg olen laihtunut 49,5kg, joten on tehokasta!
Pyrin tässä sanomaan, että sinun pitää löytää itsellesi se "sopivin" liikuntamuoto :)
Mut ainaskii uinti, kuntonyrkkeily ovat tehokkaita , jos siis haluat laihtua mahdollisimman nopeasti
Ja tuosta syömisestä... Ite oon huomannu et jos mä en syö nii mun vatsa turpoaa ku ilmapallo. :d Jos et syö mitää nii keho "varastoi" kaiken mitä syöt. Pitää syödä säänöllisesti. Mut jos haluut laihtuu nii kasvisruokavalio on hyvä vaihtoehto. Esim syöt 5 kertaa päivässä ja pyri syömää kuitupitoisia ruokia (puuroo vaikk) nii pitää vatsan kylläisenä. :) Eipä tuu kauheemmin nälkä. Ja aamulla on tärkee syödä hyvi, ettet ala ahmii illal tai päiväl paljo ruokaa. Kokemusta on tästä mul. :D Eli vihanneksii, hedelmii, juureksia, marjoja
puuroo jne. Ja muista liikku säänöllisesti, nyt ku on kato kesäloma nii heräät vaik 7 nii liikut vaik kokoooo päivä!
Jos haluat laihtua, kuntoile. Ilman liikunta et laihdu pysyvästi. Katso netistä kuntoiluohjeita ja pyöräilyn tai kävelyn sijaan juokse/hölkkää joka toinen päivä n5km. Etsi esimerkiksi youtubesta ohjeita vaikka hakusanalla "fat burn workout"! Vältä syömästä ja juomasta lihottavia ruokia ja juomia kuten karkkia, makkaraa, hampurilaisia,kokista yms.
Jos haluat laihtua, on sem eteen tehtävä töitä!
Mulla menee kaikki voimat liikunnasta, en jaksa juosta ku n. 300m ja sen jälkeen tuntuu että kuolen. Jaksan kyllä pyöräillä ja yritän jumpata ja nostaa painoja joka päivä. Enää ei huvita syödä yhtään, on niin läski olo enkä uskalla mennä vaa'alle...
Susta ei perkele tuu yhtään mitään jos sä et haasta itteäs! Ota nyt vittu itteäs niskasta kiinni ja ala nostaa liikuntamäärä asteittain! Ei voi olla niin helvetin vaikeaa! Ja jos on niin voi voi jos ei kukaan poika tykkää ja kunto on aivan paska muutenki! Täällä on neuvottu monella monella tavalla, mutta aina vastataan että "en voi","en pysty" , "en jaksa"...
RYHDISTÄYDY!
No vittu yritän koko ajan!!!!!!! En ole edes läski, normaalipainon alarajalla ennemminkin enkä ole valittanut ettei kukaan poika tykkää musta. Vittu pyöräilen joka päivä lähes poikkeuksetta 15 kilometriä surkeita maaseudun sorateitä ja juoksen tai kävelen 2 km ja jumppaan ja teen vaikka mitä mutta kunto ei nouse!!!!!!!!!
Voi herranenaika hankkiudu lääkäriin, oikeesti! Toi ei oo tervettä... Kohta sairastut ku et saa tarpeeksi energiaa liikuntaan nähden.. Suosittelen syömään terveellisesti ja kunnolla, jonka lisäksi aerobista liikuntaa. Ja jos haluat vatsaa pienemmäksi niin tee vatsalihasliikkeitä ja lisää lihasren määrää!!!!!
Mä taas liikun koko päivä ulkona. Koska haluun laihtuu 9kg 30 päivässä. Ei oo mulkaa helppoo, mut joka päivä teen nitisemättä. Kaikki on kiinni tahdonvoimasta! Ja, koska mä olen ryhmäkodissa, nii mielummin rääkkään itteäni koko päivä ulkon, ku oisin sohvalla höpöttämässä niitä näitä hoitajien kanssa. Onneks pääsen täält ehkä 8.7. Poiiiiiiis!
Haluun laihuttaa ittenii laihaksi. Eli 40kg. Haluun olla laiha, enkä hoikka! Jos kerran oot normaalipainon alarajassa nii miks haluut laihutta 5kg?
Mun mielest varmin tapa on laihdutukseen on se, että syö normaalisti ja liikkuu paljo. Koska ittelini kävi sillee, etten syöni 2 viikkoo kunnolla ja nyt mun vatsa on turvoksissa, kipeenä ja se on ollu tulehtunu jo 3 päivää. Onks se sit kivaa ku vatsa on ku superpallo ennen kuin turvotus laskee? Sitten viikon päästä.....
Syöt vaikka tulis kuinka läski olo! Eikä mitää 1 ruisleipä ja 1 omena päivässä vaa normaalisti. 2 lasillista maitoo päiväs ja vettä 1L tai 1,5L. Syöt vaikka 3 kertaa päivässä. Ja 2 välipalaa
Kannattaa syödä kurkkuu niinku pelkälteen jos on nälkä ku kurkun syömiseen menee enemmän energiaa kun siitä saa XD😂
Koita pitää ruokien välis taukoo 2-4h, se tauko riippuu siit kuin paljon oot tehny mitää. Esim 2h väli voi olla hyvä jos oot tehny paljon hommia ja 4h on sillo hyvä jos oot ottanu rennosti. Älä kuitenkaa pidä yli 6h taukoi ruakailujen välis.
Ja älä noitten taukojen välis syö mitään.
Tämä oli miten syädä oikein ja terveellisesti. Moni vinkki tual ylhääl on ollut väärin. Se ei oo hyvä jos jätät syämättä jotain, paitsi iltapala ei ole niin tärkeä. Voit olla syämättä klo 18 jälkee mitää ja mennä nukkuu n klo 22 nii elämäs on tasapainosta
Olet hölmö. Säälittävää.
Yötä menoo päädyt oik eesti pian anorektikoks... Ja ihan tiedoksi vaan että jos et syö normaalisti niin lihakset jotka olet kovalla työlläsi saanut surkastuvat ja katoavat
Ääh oikeesti soti noin kirjoitusvirheet.. Ennakoiva texti
Joo-o, olen jo onnistunut ja laihtunut 5 kiloa. Nyt se on ohi enkä aio laihtua enempää.
kävele joka päivä 10 km