Liian korkea B12 vitamiiniarvo?

B12 on ihan normaali.

Onko sulla II-tyypin diabetes?

Lihavuus aiheuttaa rasvamaksaa ja sitten nousee maksa-arvot.

Kova väsymys ja mahdolliset ravintoainepuutokset aiheuttavat väsymystä.

Sulta pitäisi ottaa laaja-alaiset vitamiinikokeet, jotta tietää, missä vika.

Ja todellakin muutta se ruokavalio terveelliseksi.

Moni suomalainen kärsii tietämättään erilaisista ravinnepuutoksista. Yleisimmät ravinnepuutokset ovat kalan Omega-3 rasvahapot (EPA ja DHA), rauta, folaatti, B12-vitamiini, D-vitamiini, jodi, seleeni, magnesium, sinkki ja K2-vitamiini, joka on äärimmäisen tärkeä verisuonten ja luuston hyvinvoinnille.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/diabetes2.htm

B12-tutkimuksia on useita ja eri labroilla on eri viitearvot, koska tutkimusmenetelmät ovat erilaisia. Sun on TURHAA kertoa pelkkä numeroarvo kertomatta labran nimeä sekä tutkimuksen TARKKAA nimeä, laita mielellään myös suora http linkki labran sivulle jossa kerrotaan viitearvot.

Ylivoimaisesti Paras B-vitamiini, lääkärit suosivat USAssa ja Kanadassa: http://www.iherb.com/Thorne-Research-Basic-B-Complex-60-Veggie-Caps/18791?rcode=mop737

Lisäks sun paino on aivan epärelevantti kertomatta ikä, pituus, mitä muut veriarvot sanovat jne.

Aloittaja+on+diabeetikko+ja+kasvisruokavaliolla.+Nämä+ovat+kaksi+asiaa,+jotka+voivat+johtaa+B12-vitamiinin+puutokseen.+Jos+diabeetikon+lääkityksenä+on+metformiini,+se+huonontaa+B12-vitamiinin+imeytymistä.+Mitä+isommat+metformiiniannokset+ja+pitempää+niitä+on+käyttänyt,+sitä+isompi+riski+on+saada+B12-puutos.+Joissakin+tutkimuksissa+jopa+kolmasosalle+on+kehittynyt+puutos.+Tiukka+kasvisruokavalio+ilman+mitään+eläinperäistä+johtaa+B12-puutokseen.+Koska+ihmisen+B12-varastot+ovat+normaalisti+vuosien+tarpeeseen,+alkavat+oireet+vastaavasti+vasta+vuosien+jälkeen+tiukalle+kasvisruokavaliolle+siirtymisestä.Metformiinin+käyttäjille+parasta+on+kielenalustabletti.+Siitä+imeytyy+riittävästi+B12-vitamiinia+suun+limakalvojen+kautta,+vaikka+hyötysuhde+olisi+huono,+kun+tabletin+koko+500-1000+µg.+Sadasosakin+riittää.+Lopusta+voi+vielä+paksusuolen+kautta+imeytyä+noin+1+%.+Tarve+ihmisellä+on+muutama+µg+vuorokaudessa.+Kielenalusablettia+voivat+tietysti+muutkin+kuin+metformiinin+käyttäjät+nauttia.+Silloin+sen+voi+myös+niellä.+Pienemmätkin+määrät+esimerkiksi+monivitamiintableteissa+riittävät.Itse+olen+kakkostyypin+diabeetikko+ja+lääkkeenäni+on+meformiini+3+g+vuorokaudessa.+Joka+päivä+olen+jo+10+vuoden+ajan+nauttinut+1000+µg:n+kielenalustabletin+B12-vitamiinia.

Kaikki+B-vitamiinit+ovat+vesiliukoisia+ja+niistä+ei+todellakaan+mitään+yliannostusta+saa.Puute+voi+tulla+vaikka+mistä+ja+yleensä+tuleekin.Vegaaniruuassa+ei+ole+lainkaan:D3-vitamiinia+(D2-vitamiini+imeytyy+70%+huonommin+kuin+D3-vitamiini).+D-vitamiinin+tarve+on+30-100µg+päivässä.K2-vitamiiniaHemirautaa,+joka+imeytyy+huomattavasti+paremmin+kuin+kasvikunnan+rauta+(raudanpuuteanemia+on+lasten+yleisin+anemia.+Länsimaissa+sitä+esiintyy+23+%:lla+lapsista)Kalan+Omega-3rasvahappoja+(EPA+ja+DHA)B12-vitamiiniaJodiaNäit+kaikkia+pitää+syödä+lisäravinteena+ja+varmistaa+ajoittain+verikokeella,+että+elimistö+on+myös+hyödyntänyt+lisäravinteet+ja+annostus+on+oikea.Moni+suomalainen+sekasyöjäkin+kärsii+tietämättään+erilaisista+ravinnepuutoksista.+Yleisimmät+ravinnepuutokset+ovat+kalan+Omega-3+rasvahapot+(EPA+ja+DHA),+rauta,+folaatti,+B12-vitamiini,+D-vitamiini,+jodi,+seleeni,+magnesium,+sinkki+ja+K2-vitamiini,+joka+on+äärimmäisen+tärkeä+verisuonten+ja+luuston+hyvinvoinnille.+Teollisiin+maidon+korvikkeisiin+on+lisätty+D2-vitamiinia+ja+B12-vitamiinia+(B12-vitamiini+esiintyy+ravintolisissä+yleensä+syanokobalamiinin+muodossa+johtuen+yhdisteen+pysyvyydestä.+Syanidi+on+peräisin+ravintolisän+valmistuksessa+tehdystä+aktiivihiilipuhdistuksesta.+Yhdiste+metabolisoituu+kehossa+jättäen+jälkeensä+pienen+määrän+syanidia.+B12-vitamiinin+muodoista+metyylikobalamiini+toimii+varmimmin+ja+on+valmiiksi+hyödynnettävässä+muodossa.)Hiilihydraattirajoituksella+elimistön+insuliinin+aineenvaihdunta+normalisoituu+itsestään,+eikä+mitään+lääkkeitä+tarvita.Ainoastaan+kestävyysliikuntaa+harrastavat+ihmiset+tarvitsevat+enemmän+hiilihydraatteja+kuin+tavan+kansalainen.Ihan+kaikille+sopii+hiilihydraattitietoinen+ruokavalio.++Se+on+ihmisen+normaali+ruokavalio.+Liika+hiilihydraatti+lihottaa,+väsyttää,+nostaa+verensokeria,+aiheuttaa+rasvamaksaa,+aiheuttaa+tulehdusta,+aiheuttaa+syöpää,+nostaa+huonoa+eli+LDL+kolesterolia,+nostaa+triglyseridejä+jne...+hiilihydraattitietoinen+ruokavalio+hoidetaan+ja+ennaltaehkäistään+paljon+erilaisia+sairauksia.+Toki+voi+syödä+lääkkeitäkin+oireisiin+esim.++II-+tyypin+diabetekseen.+Yleisin+käytetty+lääke+on+Metformiini:+Metformiinin+kolme+vaikutusmekanismia:(1)+Se+vähentää+glukoosin+syntymistä+maksassa+estämällä+glukoneogeneesia+ja+glykogenolyysia.(2)+Se+lisää+perifeeristen+kudosten,+erityisesti+lihassolujen+herkkyyttä+insuliinille+lisäämällä+glukoosinperiferaalista+soluunottoa+sekä+hyväksikäyttöä.(3)+Se+hidastaa+glukoosin+imeytymistä+suolistossa.Metformiini+lisää+solunsisäistä+glykogeenin+syntyä+vaikuttamalla+glykogeenisyntaasiin.Metformiini+lisää+solukalvojen+glukoosi-välittäjien+kuljetuskykyä+(GLUT).+Saman+vaikutuksen+saa,+kun+jättää+liiallisen+hiilihydraatin+syömättä.+Myös+metformiinilla+on+luikuisia+haittavaikutuksia+ja+sitä+käytetään+ainoastaan,+jos+ruokavaliohoitoon+ei+potilas+kykene.Eniten+hiilihydraatteja+on+sokereissa,+viljoissa,+riisissä+ja+perunassa.+Nämä+kannattaa+vaihtaa+kasviksiin,+vihanneksiin,+juureksiin,+hedelmiin,+papuihin,+linsseihin+ja+marjoihin.