Monet yöt valvon ja mietin, miksi uni ei tule. Aamulla ei jaksaisi nousta ylös, kun ei vaan jaksa. Nukahtamiseen löytyisi jotain nukahtamislääkettä, mutta en käytä sitä, kun siihen tulee herkästi riippuvuus. Yöllä pimeys valvottaa.
Uni ei tule
kesken_kaiken
5113
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tiedän tunteen, jos jotakin lääkettä otat, niin kierrä seroquel/ketipinor kaukaa. Mulla paheni univaikeudet sen jälkeen vaikka kuinka paljon, vuosia söin. Nukahtaminen lähes mahdontonta sen jälkeen, heräilyä 10x enemmän. Kaikilla niin ei käy, mutta tämä mun kokemus. Jaksamista. Univaikeudet ja siitä johtuva päivä aikainen raskaus on hirveetä.
Kuuntele Cheekkii, niin nukahdat alta aikayksikön:D
Minulla tietty rytmi aikataulu on ajan mittaan auttanut, sekä ettei sängyssä tehdä yhtään mitään muuta, kuin nukuta (läppäri puhelin jätetään toiseen huoneeseen/kauemmaksi). Esim itse menen sänkyyn klo:23:00 ja silloin laitetaan kaikki puhelimet ja läppäri kiinni. Vaikka ei nukuttaisi, niin puhelinta tai läppäriä ei saa ottaa sänkyyn tai sängystä nousta. Sitten silmät kiinni ja haaveillaan jostain hyvästä. Kyllä sitä pari kuukautta kesti, ennen kuin keho oppi uuden rytmin.
Kokeile kuunnella radiota. Esim. Yle Puhe. Se saattaa rauhoittaa ja viedä negatiivisia ajatuksia pois. Itse olen harrastanut tätä radion kuuntelemista varmaankin 15-16 -vuotta enemmän ja vähemmän.
Ja lisäyksenä edelliseen että korvanapeilla kuunnella.