Unettomuus

Lääkärille maanantai aamuna ja pyydät nukahtamislääkkeitä jotka eivät ole sama asia kuin unilääkkeet ja koukuttumisvaara on paljon pienempi ja siitäkin lääkärisetä osaa kertoa enemmän :)

Hei!
Täytyis tietää lähtökohtia ym.....
Minä taas olen sitä mieltä, ettei nukahtamislääkkeillä ole juurikaan apua.Heräät kuitenkin aamuyöstä ja taas se alkaa...
Stressi pois, iltasyöminen ja liian myöhään illalla urheilu ei ole hyväksi. Rauhoita mielesi vaikka lukemalla jotain hyvää kirjaa tai sytyttele kynttilöitä ja katsele niiden liekkiin.Ja jos todella et voi enää tehdä itse mitään, mene kunnon lääkärille tai kokeile akupunktiota!!!!
Toivottavasti nukkumatti löytyy.....

Mulla on välillä pahaa unihäiriötä. Lääkärin lääkkeet ovat sen verran ilkeitä ja mulle hyödyttömiä, että on jäänyt. Pitkään valvomiseen (aika vaarallista) voi
olla parempi ottaa.
Muuten ei ole kuin maalaisjärki-neuvot. Lisää liikuntaa ja syö terveellisesti (niin että saa kaiken tarvittavan. ei laihdutusopas-osastoa, suolaakin saa olla). Jos hikoilu ja vitamiinit ei toimi, niin sitten näyttää pahalta.
Kahvinkeitin ja tietokone ovat pahoja.

Kunno kännit on varma nukahtamis(sammumis) keino, mut ei mikää hyvä, väsyttää silti ku herää ja on huono olo... hö hö

Luultavasti asut kerrostalossa ja sänkysi osuu maasäteilylinjan kohdalle(säteily tulee avaruudesta).Maasäteily altistaa erilaisille vaivoille mm.kohdallasi vaikutus aivoihin aiheuttaen levottomuutta,unihäiriöitä ehkä jopa muistikatkoja.Eli joko säteilyn poisto tai sängyn siirto.Altistusta kohdallasi jo 3 vuotta.Niin ja lukihäiriö kuuluu oirekuvaan.Kirjoitan tämän riskillä että saan haukut palkakseni.

Paras keino päästä unettomuudesta on olla välittämättä siitä. Anna unen olla tulematta jos kerran ei ole tullakseen. Aina sillä on jokin viesti unettomalle tai sitten kyseessä on jonkin asian tai vaiheen alitajuinen prosessointi. Tärkeintä mitä nyt sinulle sanon on se että kaikki unettomuus on väliaikaista:)

Mulla oli univaikeuksia pitkään, mutta erityisen vaikeata kesällä ja viime syksynä ja tilanne paheni stessistä ja unettomuuden pelosta. Annoin tilanteen sitten vaan olla, en hakenut edes unilääkkeitä vaikka olin ihan väsynyt päivisin. Uni alkoi maistua sen jälkeen kun selvitin itselleni miksi "mieleni on levoton" tai huolestunut. En heti tiedostanut mistä oli kysymys. Sitten kun päätin rehellisesti kohdata "peikkoni" niin mielikin alkoi rauhoittua. Nyt olen nukkunut paremmin kuin koskaan 5 viime vuoden aikana.

Usein unettomuus liittyy ihan luonnollisena osana ihmisen elämän käännekohtiin, kriiseihin eikä aina esim. masennukseen, vaan myös positiivisiin elämän käänteisiin. Kannattaa olla itelleen armollinen ja myöntää ettei tarvii olla mikään superihminen ja aina jaksaa vaan täysillä eteenpäin. On joskus hyvä pysähtyä ja miettiä tilannettaan. Nykyään varsinkin tuppaa kiire niin päälle, että väistämättäkin ihmiset voivat eri tavoin pahoin laiminlyödessään tärkeitä asioita. Eihän työn pitäisi koko elämäämme täyttää? Käteen kovasta työnteosta ei jää kuin laiha rahallinen korvaus tyhjennetystä elämästä. Miettikää jokainen kannattaako se. Mielestäni se ei kannata.

Hyvä että sinä kirjoitit tänne:) Arvelisin ettet ole oikein täydessä tasapainossa -eihän tässä mitään erikoista vielä olekaan, sillä useimmiten ihmiset eivät ole kovin tasapainossa.. mutta se, että etsit sitä tasapainoa ja välität itsestäsi, se on aina positiivinen merkki!

Ihmiselämässä on kasvu- ja kriisivaiheita. Silloin monet ongelmat joita ei ole pystynyt aiemmin ratkaisemaan, tulevat ajatuksiin uudestaan. Jos ei anna itselleen aikaa miettiä mistä on kysymys, mitä pitäisi tehdä.. kuka oikeastaan olen.. ne tulevat tavalla tai toisella uniin - tai sitten vievät tyystin parhaimmatkin unenlahjat!