Ajattelin laittaa ajatukset tänne ku niitä pyörittelen koko ajan mielessä...
Oon _jo_ kohta kolme viikkoa kärsinyt unettomuudesta. Ennen ongelmaa ei ole ollut, mut joululoman jälkeen alkoi heti homma kusta.
Ensimmäisen viikon aikana tuli valvottua kolme yötä kokonaan ja valvotun yön seuraavana päivänä töissä oli tosi hankalaa ku ei jaksanut keskittyä mihinkään. Nämä täysin valvotut yöt toi epätoivoa hirveesti siihen että en saa kokoyönä nukuttua ja tämä vaivaa heti nukkumaan mennessä. Vaikka tiedän että nukahtamuutta ei saisi ajatella niin kuitenkin se ryömii mieleen. Vaikka väsyttää todella paljon, uni ei tule. Parin kolmen tunnin pyörimisen jälkeen olo on oudon virkeä vähän niinkuin päivällä yrittäis saada unta ja pienen lepäilyn jälkeen olo on kuitenki virkeä. Pyöriskelyn jälkeen mieleen tulee epätoivo ja paniikki siitä että taas valvon koko yön.
Kävin lääkärissä ja sain Stilnoct-unilääkettä. Tällä olen saanut nukuttua osan yöstä, mutta kun pelkään että jään tuohon riippuvaiseksi. Sekin harmittaa että herään aina 4-6 tuntia sen jälkeen kun olen saanut nukuttua(lääkkeellä) jonka jälkeen valvon aamuun asti. En ole nukkunut yli kello seitsemän kertaakaan. Joululomalla tuli kyl nukuttua yhteentoista, mut nyt siitä saa vain haaveilla.
Oon miettinyt että onko stressiä, mut mielestäni ei voi olla tai ainakaan en tiedosta sitä. Ostin kyllä talon ennen Joulua, mutta ei se silloin vaivannut. Töissäkään ei ole niin kiirettä että mietin sitä vapaa-ajalla. Täs viime aikoina oon kuullut että monilla on uniongelmia ja vissiin se johtuu pimeydestä ja sen takia unirytmi on "pikkasen" pielessä !?
Eikös noi Stilnoctit ole aika minor unilääkkeitä? sitä vaan että toistaiseksi ne ainakin auttavat unensaatiin, mutta kauanko niitä todellisuudessa tohtii ottaa? ohjeiden mukaan ei sais käyttää enempää kuin 2-4 viikkoa, mutta eihän periaatteessa mitään lääkettä oikeesti ole tervettä käyttää kauan aikaa.
-turhautunut
Oon _jo_ kohta kolme viikkoa kärsinyt unettomuudesta. Ennen ongelmaa ei ole ollut, mut joululoman jälkeen alkoi heti homma kusta.
Ensimmäisen viikon aikana tuli valvottua kolme yötä kokonaan ja valvotun yön seuraavana päivänä töissä oli tosi hankalaa ku ei jaksanut keskittyä mihinkään. Nämä täysin valvotut yöt toi epätoivoa hirveesti siihen että en saa kokoyönä nukuttua ja tämä vaivaa heti nukkumaan mennessä. Vaikka tiedän että nukahtamuutta ei saisi ajatella niin kuitenkin se ryömii mieleen. Vaikka väsyttää todella paljon, uni ei tule. Parin kolmen tunnin pyörimisen jälkeen olo on oudon virkeä vähän niinkuin päivällä yrittäis saada unta ja pienen lepäilyn jälkeen olo on kuitenki virkeä. Pyöriskelyn jälkeen mieleen tulee epätoivo ja paniikki siitä että taas valvon koko yön.
Kävin lääkärissä ja sain Stilnoct-unilääkettä. Tällä olen saanut nukuttua osan yöstä, mutta kun pelkään että jään tuohon riippuvaiseksi. Sekin harmittaa että herään aina 4-6 tuntia sen jälkeen kun olen saanut nukuttua(lääkkeellä) jonka jälkeen valvon aamuun asti. En ole nukkunut yli kello seitsemän kertaakaan. Joululomalla tuli kyl nukuttua yhteentoista, mut nyt siitä saa vain haaveilla.
Oon miettinyt että onko stressiä, mut mielestäni ei voi olla tai ainakaan en tiedosta sitä. Ostin kyllä talon ennen Joulua, mutta ei se silloin vaivannut. Töissäkään ei ole niin kiirettä että mietin sitä vapaa-ajalla. Täs viime aikoina oon kuullut että monilla on uniongelmia ja vissiin se johtuu pimeydestä ja sen takia unirytmi on "pikkasen" pielessä !?
Eikös noi Stilnoctit ole aika minor unilääkkeitä? sitä vaan että toistaiseksi ne ainakin auttavat unensaatiin, mutta kauanko niitä todellisuudessa tohtii ottaa? ohjeiden mukaan ei sais käyttää enempää kuin 2-4 viikkoa, mutta eihän periaatteessa mitään lääkettä oikeesti ole tervettä käyttää kauan aikaa.
-turhautunut
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mulla unirytmi tärvääntyi tekemättömyyteen.
Piti keksiä joku ympärivuotinen työn korvike.
Pääsin sairaseläkkeelle vaikean depression takia.
Heti somaattiset krempat löi päälle;palleatyrää,
lanneranka särkyjä, hartiasärkyjä, unettomuutta.
Hokasin kotona alkaa säännölliseen kevyeen
punttiharjoitukseen.
Joka toinen päivä.Se tressaa.Siihen on jääny
koukkuun. Siihen sitoutuu valtavasti energiaa.
Pitää kropan kunnossa, samoin psyyken kasassa.
Mahdollistaa riittävän yöunen.
Sopii harvoille.Silti meitä on paljon.
Säännöllinen fyysinen rasitus vois auttaa. Tulee istuttua koneen ääressä myös 8 tunnin työn jälkeen ja ei siinä rasitusta tule kuin silmille. Unirytmin saaminen takaisin vois olla hemmetin hyvä motivaatio nostella puntteja, kunhan vaan jaksais valvotun yön jälkeen heilua punttien kanssa :)
sulla, jatkunut nyt pari kuukautta. Vaikka olis kuinka väsymyksestä sekaisin, niin keho ei luovuta, uni ei tule. Tai silloin harvoin kun tulee, niin pari kolme tuntia kerrallaan. Johan siinä menee ihminen ihan rikki. Tuolla jossain kerrottiin melatoniinista, lääkäriltä saa kuulemma reseptin synteettiseen, vielä edullisiakin. Ja luontaistuotekaupoista kai oikeata. Pitänee kokeilla. Muut luontaistuotteet tai valerianat ei tunnu missään, mutta en halua myöskään jäädä koukkuun unilääkkeisiin... Sit kai homeopatia sekä kiinalainen lääketiede.