Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kiinteyttä?

    Moippelis kaikki.. mulla on sellanen ongelma et mul on peppu ja reidet aika löysähköt..miten mä saisin kiinteytettyy niit? kiitoksia vastanneill...=)
    2623
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Oletko kokeillut lenkkeilyä? Sellaista reipasta kävelyä, että hiki tulee, pitempinä lenkkeinä? Ja polkypörällä ajaminen on kanssa hyvä. Sitten voi tietysti käydä kuntosalilla polkemassa kuntopyörällä ja tekemässä jotain jalkalihas liikkeitä. Oletan, että jalkoihin pätee sama kuin käsiinkin, pitkät ja säännöllisesti toistetut sarjat kevyillä painoilla kiinteyttää.

    Äänestä

    Tee jalkakyykkyä! Harjanvarsikin riittää näin aluks niskan taakse. Siinä kiinteytyy taka- ja etureidet sekä pakarat! Varmistahan vaan, että teet liikkeen oikeen: selkä suorana ja polvet ja nilkat saman suuntasina. Oon 99,9% varma, että paikat kiinteytyy! :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Raisa kirjoitti:

    Moippelis kaikki.. mulla on sellanen ongelma et mul on peppu ja reidet aika löysähköt..miten mä saisin kiinteytettyy niit? kiitoksia vastanneill...=)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu