Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mikä lihasryhmä unohtuu

    1. Jos talvikauden liikunta on pelkästään murtomaahiihtoa, niin jääkö jokin lihasryhmä ilman treenausta?

    Hiidän viikossa n.50 km, keskinopeus 10-11,5 km/h, onko riittävästi? Olen täyttänyt 60 vuotta. En juurikaan viitsi voidella suksia, joten luisto ei ole kovin hyvä.

    Millaisella nopeudella te hiihdätte?
    4103
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Hiihto kuormittaa kaikkia suuria lihasryhmiä.

    Saariselällä sanovat, että ne mitkä ei päivällä hiihtäessä kuormitu, saa harjoitetta sitten illasta, kun käy hypyillä tahi monotansseissa.

    Äänestä

    hiihdettäessä nopeus yleensä vaihtelee joka lenkillä kelin, suksen toimivuuden sekä maaston raskauden mukaan.Tämän vuoksi kilometri vauhdin tarkkailua pitäisin jonnin joutavana. Tarkkaile ja merkkaa ennemmin hiihtoaikaa ja rasitustasoa (syke) lenkeilläsi..

    Äänestä

    Noh, täällä on varmaan runsaasti muitakin joilla on nyt kaamea rapula ja suksi ei luista.
    Sillähän se lähtöö millä on tullukkin, rapularyyppyä vaan peliin.

    Ehkä ne sukset sieltä vintiltä siirtyy porstuaan ellei kevät koita liian aikaisin. Ehkä ensi talvena sitten.

    Äänestä

    • Kyllä tukkakin saa reeniä iltamenoissa

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    VähänHulluHiihtäjä kirjoitti:

    1. Jos talvikauden liikunta on pelkästään murtomaahiihtoa, niin jääkö jokin lihasryhmä ilman treenausta?

    Hiidän viikossa n.50 km, keskinopeus 10-11,5 km/h, onko riittävästi? Olen täyttänyt 60 vuotta. En juurikaan viitsi voidella suksia, joten luisto ei ole kovin hyvä.

    Millaisella nopeudella te hiihdätte?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu