Hei kaikille!
Kärsin karseasta väsymyksestä ja useista yöheräilyistä, jonka vuoksi joka aamu hirveä väsymys (sairaslomalla nyt). Olen lähes vuoden nukkunut huonosti ja mm. muisti sekä kognitio alkanut heiketä. Työskentelen alalla, jossa pitää olla aivot skarppina koko ajan. Koen, että näin ei ole.
Onko kokemuksia B12-vitamiinin käytöstä, puutoksista ja sen mittaamisista?
Tottakai otan selvää muutakin kautta asiasta. Haluan kuulla toisten kokemuksia, koska omassa lähipiirissä ei ole.
B12-vitamiini ja sen puutos
Uuvahtanut
5
415
Vastaukset
- vain_neuvoa_antava
B12- vitamiini on tärkeä samoin D-vitamiini. Nykyisin pidetään magnesiumia melkein yhtä tärkeänä kuin D-vitamiinia. D-vitamiini kannattaa ottaa vaikka kalanmaksaöljyn kanssa, koska se on rasvaliukoinen. Kookosöljy lisää ajatuksen juoksua. Monet vanhemmat ihmiset ovat kertoneet kookosöljyn parantavan muistia.
Myös vähähiilihydraattinen ruokavalion parantaa aivotointaa, jota taasen liiallinen sokerin määrä heikentää. Myös monet karppaajat kertovat parantuneen energiansa, että kannattaa kokeilla ja tutustua asiaan jonkin asiallisen teoksen kautta.- Uuvahtanut
Kiitos vinkistä vain_neuvoa_antava!
Syön molempia päivittäin sekä D:tä että kalanmaksaöljyä.
Ruokavalioni on vähähiilihydraattinen sekä en käytä sokeria.
Kokosöljy voisi olla kokeilun arvoinen.
- jghfgdfsafas
B12-vitamiini on helppo tutkia verikokeella. Pyydä lähete. Kuuluu mielestäni peruspakettiin, kun selvitetään, onko oireilun syynä muisti- tai mielialasairaus (mukaan lukien työuupumus) vai somaattinen sairaus. Myös verensokerit, kilpirauhasarvot, perusverenkuva (mm. hemoglobiini), kolesterolit, verenpaineet ym. pitäisi tutkia.
Koska olet sairaslomalla, niin jotain perustutkimuksia/verikokeita olisi pitänyt jo tehdä/ottaa. Erittäin outoa, ettei ole tehty. Vaihda lääkäriä!!! - Uuvahtanut
On otettu verikokeita ja vaikka kuinka paljon! Juuri tuli vastaukset B12-vitamiinista ja folaatista. Kaik ok....
- lihaasäästelemättä
Jos syö lihaa joka toinen päivä edes, ei tule B12 puutosta.
Ongelma on vegaaneilla yms heinänpurijoilla.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1275705
Mikä on vaikeinta siinä, että menetti yhteyden kaivattuun, jota vielä ajattelee?
Mikä jäi kaihertamaan? Jos jokin olisi voinut mennä toisin, mitä se olisi ollut? Mitä olisit toivonut vielä ehtiväsi san3952499- 1312400
Persut rahoittavat velkarahalla rikkaiden ökyelämää
Minkä vuoksi persut eivät leikkaa rikkailta, joilla on maksukykyä? Tuskinpa tuo persujen käytös saa Suomen kansalta hyv42042- 56976
- 10952
Kun ei numeroa
niin en edes voi viestittää, et suunnitelmiin tuli muutos. Ikävä on, ja kasvaa vaan🤍8932- 51872
- 76795
Temusta tilaamiseen tulee muutos
Alle 150 euron tullivapaus poistuu. Vihdoinkin kankea EU saa jotakin aikaiseksi. https://www.iltalehti.fi/digiuutiset/101765