Hei kaikille!
Kärsin karseasta väsymyksestä ja useista yöheräilyistä, jonka vuoksi joka aamu hirveä väsymys (sairaslomalla nyt). Olen lähes vuoden nukkunut huonosti ja mm. muisti sekä kognitio alkanut heiketä. Työskentelen alalla, jossa pitää olla aivot skarppina koko ajan. Koen, että näin ei ole.
Onko kokemuksia B12-vitamiinin käytöstä, puutoksista ja sen mittaamisista?
Tottakai otan selvää muutakin kautta asiasta. Haluan kuulla toisten kokemuksia, koska omassa lähipiirissä ei ole.
B12-vitamiini ja sen puutos
Uuvahtanut
5
386
Vastaukset
- vain_neuvoa_antava
B12- vitamiini on tärkeä samoin D-vitamiini. Nykyisin pidetään magnesiumia melkein yhtä tärkeänä kuin D-vitamiinia. D-vitamiini kannattaa ottaa vaikka kalanmaksaöljyn kanssa, koska se on rasvaliukoinen. Kookosöljy lisää ajatuksen juoksua. Monet vanhemmat ihmiset ovat kertoneet kookosöljyn parantavan muistia.
Myös vähähiilihydraattinen ruokavalion parantaa aivotointaa, jota taasen liiallinen sokerin määrä heikentää. Myös monet karppaajat kertovat parantuneen energiansa, että kannattaa kokeilla ja tutustua asiaan jonkin asiallisen teoksen kautta.- Uuvahtanut
Kiitos vinkistä vain_neuvoa_antava!
Syön molempia päivittäin sekä D:tä että kalanmaksaöljyä.
Ruokavalioni on vähähiilihydraattinen sekä en käytä sokeria.
Kokosöljy voisi olla kokeilun arvoinen.
- jghfgdfsafas
B12-vitamiini on helppo tutkia verikokeella. Pyydä lähete. Kuuluu mielestäni peruspakettiin, kun selvitetään, onko oireilun syynä muisti- tai mielialasairaus (mukaan lukien työuupumus) vai somaattinen sairaus. Myös verensokerit, kilpirauhasarvot, perusverenkuva (mm. hemoglobiini), kolesterolit, verenpaineet ym. pitäisi tutkia.
Koska olet sairaslomalla, niin jotain perustutkimuksia/verikokeita olisi pitänyt jo tehdä/ottaa. Erittäin outoa, ettei ole tehty. Vaihda lääkäriä!!! - Uuvahtanut
On otettu verikokeita ja vaikka kuinka paljon! Juuri tuli vastaukset B12-vitamiinista ja folaatista. Kaik ok....
- lihaasäästelemättä
Jos syö lihaa joka toinen päivä edes, ei tule B12 puutosta.
Ongelma on vegaaneilla yms heinänpurijoilla.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!
"Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti23745139Polttomoottoriauto tulessa parkkihallissa Tampereella
Pystyy näkemättä jo sanomaan, koska sähköautoissa ei ole palavia nesteitä lainkaan. Ihme ettei polttomoottoriautoja ole12025951SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat
Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude32215641Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy16210778Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat
Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h1229697Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta
Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump369211Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.
IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla848456Kristillisistä Siionisteista asiallista tietoa Hesarissa.
KD ja Persut ovat kaiken takana avoimesti!307213Johtuuko vasemmistolaisten inho kristinuskoa kohtaan heidän islamin uskostaan?
Tätä jäin pohdiskelemaan.2396811Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua2196463