Minulta otettiin unilääkkeet pois kun olin käyttänyt niitä jo 19v. Syy miksi otettiin pois oli että jos en lopeta lääkitystä, en voi ajaa autoa. Kas kun ne huomas tän vasta näin myöhään :D !!! No minulle kirjoitettiin Melatoniiniresepti joka oli myös kolmiolääke. Siitä sain sellaiset sivuoireet että ei tullut mitään. Sitten kokeilin Terveyskaupan Uniikuuta, Sinistä unta ja Tyyni-juomajauhetta. Ei niistä mitään ollut apua. Nyt olen edesmenneen anoppini konstia käyttäen keksinyt että kun syö illalla hyviä hiilihydraatteja niin saa unen. Minä keitän joka ilta 2 dl tummaa makaronia ja syön sen juuri ennen nukkumaan menoa ja uni tulee! Hyvä sellainen.
Olin tännään kuuntelemassa luentoa kuinka selättää stressi. Siinä kerrottiin että elimistön oma Melatoniinin toiminta alkaa klo 21 paikkeilla. Jos katsoo televisioa, räplää kännykkää tai on tietokoneella niin niistä säteilevä sininen valo poistaa melatoniinin toimintaa 22%. Ja Melatoniini just antaisi unta! Tutkija kertoi, että kannattaa nämä sähköiset laitteet korvata kirjaa lukemalla. Mutta klo 21 jälkeen ei tietokonetta, TV:tä, kännyä. Sitten mme pidetään ikkunaa auki yöllä. Jos on kova pakkanen, niin vain pisaran verran raollaa. Jos mieheni on yöllä pannut ikkunan kiinni niin herään yöllä tuskaiseen oloon, etten saa happea. Toivottavasti näistä olisi jollekin ainakin apua. :)
Olin tännään kuuntelemassa luentoa kuinka selättää stressi. Siinä kerrottiin että elimistön oma Melatoniinin toiminta alkaa klo 21 paikkeilla. Jos katsoo televisioa, räplää kännykkää tai on tietokoneella niin niistä säteilevä sininen valo poistaa melatoniinin toimintaa 22%. Ja Melatoniini just antaisi unta! Tutkija kertoi, että kannattaa nämä sähköiset laitteet korvata kirjaa lukemalla. Mutta klo 21 jälkeen ei tietokonetta, TV:tä, kännyä. Sitten mme pidetään ikkunaa auki yöllä. Jos on kova pakkanen, niin vain pisaran verran raollaa. Jos mieheni on yöllä pannut ikkunan kiinni niin herään yöllä tuskaiseen oloon, etten saa happea. Toivottavasti näistä olisi jollekin ainakin apua. :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
erittäin hyviä vinkkejä!